Ĉar la nova speco de koronavirus kaŭzas tutmondan epidemion, multaj homoj spertas timon kaj angoron pro la necerteco de la procezo.
Multaj homoj, kiuj eliras, aĉetas, iras labori aŭ mendas de la merkato, povas sperti psikologiajn simptomojn de koronavirus. La persono demandas: "Ĉu mia gorĝo doloras?", "Ĉu mi havas febron?" Aŭskultante sin per tiaj pensoj, ĉi tiu ciklo de angoro povas, kun la tempo, kredigi la personon, ke li aŭ ŝi vere spertas ĉi tiujn plendojn. Specialisto de Memorial Bahçelievler Hospital Psikologio-Sekcio. Psikologo Ayşe Burcu Durak donis informojn pri falsaj koronavirusaj simptomoj, kiuj okazas psikologie kvankam ne ekzistas infekto, kaj manieroj protekti ilin.
"Pseŭdo-Korona", tio estas, Falsa Korona Malsano, Venis en Niajn Vivojn!
Falsaj koronavirusaj kazoj, kaŭzitaj de alta angoro, ankaŭ vidiĝas en nia lando. En scienca studo farita en Anglio, Kanado kaj Egiptio, estis deklarite ke 70% de homoj havas altan angoran nivelon lastatempe kaj "falsa korono" kazoj aperis. La studo montras la ekziston de malsano de psikologia origino nomita "Pseŭdo-Korona". En ĉi tiu tabelo; Altaj angoraj niveloj igas homojn kredi, ke ili spertas simptomojn.
Alta Maltrankvilo Povas Riveli Falsajn Simptomojn de Covid-19
Eble ekzistas homoj, kiuj ne havas Covid-19 sed sentas sin psikologie malbone pro alta angoro kaj aplikas al hospitaloj pensante, ke ili spertas simptomojn. Homoj suferantaj de angoro-malordoj povas kuri al la hospitalo en paniko, pensante, ke ili kontraktis epidemion ĉe la plej eta mizero. Iu, kiu komencas intense aŭskulti siajn korpaj simptomojn, povas pensi, ke ili havas febron aŭ gorĝodoloron. Kiam li komencas pensi pri ĉi tiuj, li spertas streĉiĝon, lia korritmo ŝanĝiĝas, lia spira rapideco ŝanĝiĝas. Kiel rezulto, la persono pensas, ke li havas la viruson kaj eble volas iri al la hospitalo kaj esti testita.
Dormaj Problemoj, Manĝantaj Malordoj, Obsedaj Pensoj kaj Fobioj Povas Evoluigi
La intensa angoro, maltrankvilo kaj necerteco, kiujn homoj spertas, povas kaŭzi, ke iliaj korpoj reagas malsame kaj difekti sian vivokvaliton. Precipe la videoj kaj artikoloj dividitaj pri Covid-19 en sociaj retoj kreas altajn nivelojn de streso, timo kaj angoro ĉe homoj; Ĝi ankaŭ povas kaŭzi dormajn problemojn, manĝajn malordojn, obsedajn pensojn kaj iujn fobiojn. Fokigi la originon de angoro ludas rolon por plifortigi angoron. Restriktitaj kaj diferencigitaj vivaj agadoj povas pliigi la angoron de homoj kaj kaŭzi ilin pli suspekti pri tio, kio okazas. Eĉ situacioj kiel terno kaj tusado kreas danĝersignalojn por homoj, igante ilin tendenci katastrofi eĉ en la plej eta situacio. Homoj, kiuj spertas timon kaj angoron, povas esti pli inklinaj al negativa pensado, kaj iliaj riskaj perceptoj povas esti troigitaj. Ĉi tiuj homoj ofte estas homoj, kiuj povas sperti angoron eĉ kiam ne ekzistas minaco en la medio. Aldone, kognaj misprezentoj ankaŭ povas esti observitaj ĉe ĉi tiuj homoj. Homoj kun intensaj kognaj misprezentoj spertas ke iliaj mensoj konvinkas ilin pri situacioj kiuj ne estas veraj, kaj la persono ne povas esti konvinkita ke ili ne estas tiel kredante la fikcion kiun li desegnis en sia menso.
La Sento de Senhelpo Kreas la Bezonon de Psikologia Subteno
“Iu ternis/tusis apud mi ĉe la nutraĵvendejo. Ĉu ankaŭ mi povus esti infektita?", "Ĉu povus esti viruso en ĉi tiu kargo-pakaĵo?" Sentemoj kiel ĉi tiuj iĝas oftaj. Timo de poluado estas, kompreneble, unu el la plej oftaj zorgoj dum la tago. Kiel rezulto, la nivelo de angoro de la persono formas la mezurojn kiujn li/ŝi prenas. Homoj, kiuj spertas ekstreman angoron, prenas nenecesajn kaj malfunkciajn mezurojn. Ekzemple; Malĝustaj praktikoj kiel trinkado de vinagro kaj tenado de batsekigilo al onies buŝo kaj nazo fariĝis ofte renkontitaj eventoj en la novaĵoj lastatempe. Tiuj, kiuj prenas la malfunkciajn mezurojn en ĉi tiuj ekzemploj, estas ĝenerale homoj, kiuj spertas senhelpon, intensan angoron kaj timon, kaj en ĉi tiu kazo, la plej bona afero, kiun ili povas fari por si mem, eble estas akiri psikologian subtenon.
Aŭskultu Ĉi tiujn Rekomendojn Por Protekti Vin De la Psikologiaj Efikoj de la Epidemio
La procezo de Covid-19 estas provizora procezo, kiun la tuta mondo spertas unuafoje, kaj kompreneble ĝi enhavas multajn emociojn. Gravas por la estonteco de vi kaj viaj amatoj sekvi kelkajn sugestojn por trapasi ĉi tiun provizoran periodon en psikologie sana maniero.
- Anstataŭ agi kun sento de paniko, ĉiuj necesaj antaŭzorgoj "rekomenditaj de spertuloj" devus esti prenitaj kontraŭ la malsano en pli trankvila kaj pli konscia maniero.
- Por plifortigi psikologian paciencon kaj do la imunsistemon, necesas atenti sanan dieton.
- Unu el la plej gravaj manieroj por pliigi psikologian fortikecon estas sana kaj regula dormo.
- Ĉiutagaj spiraj ekzercoj (ekvilibro de oksigeno kaj karbondioksido) estas alia nemalhavebla metodo por batali streĉon.
- Scii, ke onies familianoj kaj amatoj estas en ordo, ankaŭ estas helpema faktoro por redukti angoron. Tial oni devas resti en kontakto kun amatoj.
- Malĝusta kaj troŝarĝo de informoj estu evititaj. Por akiri informojn oni devas sekvi rajtigitajn kaj spertajn fontojn.
- La persono devas esti en lokoj kie li sentas sin sekura. Dum ĉi tiu periodo, oni devas ŝpari tempon por okupoj, kiuj supozeble estas bonaj por la persono, kiu ĝuas ilin.
- Se la individuo spertas la saman situacion post konsultado de kuracisto kaj determini ke li aŭ ŝi ne estas infektita de la malsano, li aŭ ŝi ne hezitu serĉi psikologian subtenon.
Estu la unua, kiu komentas