Nekonataj Profitoj de Citrus

Nekonataj Profitoj de Citrus; Dietisto Salih Gürel donis gravajn informojn pri la temo. Dolĉaj, hele koloraj citrusfruktoj alportas sunbrilon en niajn vivojn en vintraj tagoj. Citrusfruktoj estas grupo de fruktoj, kiuj ne nur estas bongustaj kaj agrablaj, sed ankaŭ donas multajn sanajn avantaĝojn.

Ni ekzamenu kune la sennombrajn avantaĝojn de citrusaj fruktoj, niaj naturaj savantoj, kiuj protektas nin kontraŭ malsanoj en la vintraj monatoj, kun la vitamino C, kiun ili enhavas, kiu havas dolĉan kaj acidan guston kaj ankaŭ ilian unikan odoron.

Profitoj de Citrus

• Ĝi estas riĉa je vitaminoj kaj mineraloj.
• Ili helpas en kresko kaj disvolviĝo kaj protektas la sanon de haŭto, okuloj, dentoj kaj gingivoj. Ili ankaŭ efikas en la formado de rezisto kontraŭ malsanoj.
• Ili ankaŭ estas utilaj en korpa pezo-kontrolo, ĉar ili donas senton de sateco kaj helpas la intestojn funkcii regule.
• Ili reduktas la riskon de kronikaj malsanoj kiel ekzemple obezeco pro malekvilibra nutrado kaj kardiovaskulaj malsanoj, hipertensio kaj iuj specoj de kancero.
• Gravas konsumi legomojn kaj fruktojn de diversaj koloroj kaj tipoj. Fruktoj ankaŭ estas malsamaj laŭ la nutraĵoj, kiujn ili enhavas kaj la kvanto. Tial, diverseco devus esti certigita en ilia konsumo. Ĝenerale, citrusfruktoj kiel mandarinoj, oranĝoj, pomelo kaj fragoj estas riĉaj je vitamino C, ĉerizoj, nigraj vinberoj kaj nigra morusujo estas riĉaj je aliaj antioksidantoj; Fruktoj kiel bananoj kaj pomoj estas riĉaj je kalio.
• Vintre, ĝi protektas homojn kontraŭ malvarmoj.
• Kalcia enhavo estas alta. Tial ĝi estas tre utila por ostoj.
• Ĝi malhelpas la formadon de ŝtonoj en la renoj kaj malhelpas la aliĝon de ekzistantaj malgrandaj ŝtonoj al la interna surfaco de la reno.
• Ĝi helpas la haŭton aspekti pli hela kaj pli juna.
• En kazo de febro pro infekto, ĝi helpas malpliigi febron.
• Ĝi akcelas metabolon. Tial ĝi estas efika kontraŭ obezeco.
• Ĉiuj citrusfruktoj, precipe citronoj, havas sangopremon malaltigantan efikon.
• Ĝi donas fizikan kaj mensan viglecon.
• Ĝi reduktas dormemon.
• Ĝi pliigas koncentriĝon.
• Ĝi helpas pliigi sangoproduktadon en la osta medolo.
• Citrusaj fruktoj, kiuj estas riĉaj je antioksidantoj kaj flavonoidoj, helpas malfortigi kaj subteni la imunsistemon.
• Citrusfruktoj, kiuj ankaŭ estas konataj kiel efikaj kontraŭ inflamo, akcelas grasan bruladon kaj helpas en pezokontrolo.
• Ĝi estas bona por anemio.