La epidemia malsano de la jarcento, infekto de Covid-19, profunde influas ne nur la fizikan sanon de la homo, sed ankaŭ la mensan sanon. Acıbadem University Atakent Hospital Psikiatro Dr. Baris Sanjak "Kelkaj el la mensaj problemoj viditaj post Covid-19 povas esti konfuzitaj kun fizikaj malsanoj. Tial gravas havi informojn pri mensaj malsanoj kaj esti singarda pri simptomoj. Nuntempe, kiam la epidemio daŭras, ni ofte renkontas problemojn rilatajn al Covid-19 en psikiatriaj klinikoj. Precipe ĉe pacientoj kun Covid-19, kiuj devis esti traktitaj en la intensiva prizorgado kaj havis severan malsanon, post-traŭmata stresa malordo estis intense spertita. Ni ofte renkontas plimalboniĝojn de mensaj malordoj, kiuj estas kontrolataj per kuracado." diras. Psikiatro Dr. Barış Sancak parolis pri 19 oftaj psikologiaj problemoj post infekto de Covid-5 kaj kiuj malsanoj povas esti konfuzitaj kun la timo de Covid-XNUMX, kaj faris gravajn sugestojn kaj avertojn por protekti mensan sanon.
Malordoj de angoro
Studoj montris, ke almenaŭ duono de homoj kun Covid-19 havas simptomojn de angoro-malordo. Maltrankvilaj pensoj pri la malsano ofte venas en la menson de la persono dum la tago. La persono povas malfacile forigi negativajn pensojn, ke iliaj plendoj ne foriros. Ni ankaŭ ofte vidas, ke homoj faras longajn horojn da esplorado pri siaj simptomoj en la interreto. Plendoj kiel palpitado, manko de spiro, sento de aflikto, timo de morto kaj malfacileco en dormo devus sugesti maltrankvilon. Aparte, plendoj kiel manko de spiro kaj palpitacioj povas daŭri dum iom da tempo post Covid-19. Tial, angoraj malordoj povas esti preteratentitaj. Krome, ni observas, ke angoro-malordo pliiĝas en la socio, kiu ne havas Covid-19 pro multaj psikosociaj kialoj. Se vi pensas, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn, vi devus konsulti mensan sanprofesiulo.
depresio
Depresiaj simptomoj vidiĝas ĉe duono de homoj, kiuj havis Covid-19, kaj estas ĝenerala pliiĝo de deprimiĝaj plendoj en la socio. Plendoj kiel malfeliĉo, ne ĝuado de vivo, ŝanĝoj en apetito kaj dormo estas gravaj trovoj de depresio. Studoj montris, ke memmortiga konduto, unu el la plej danĝeraj konsekvencoj de depresio, ankaŭ pliiĝis post la pandemio. Socia izoliteco, angoroj pro necerteco, ekonomiaj problemoj, historio de depresio kaj havi severan Covid-19-malsanon estas gravaj riskfaktoroj. Kiam vi observas deprimitajn plendojn en vi mem kaj viaj parencoj, vi devus ricevi subtenon kiel eble plej baldaŭ.
malutilaj kutimoj
Studoj montris, ke alkohola konsumo duobliĝis post la pandemio. Tiuj kun pasintaj alkoholproblemoj estas precipe en risko. Ĉi tiu klopodo "kuraci sin" povas konduki al seriozaj toksomanioj. Krome, ekzistas studoj sugestante, ke la infekto de Covid-19 estas pli severa ĉe homoj kun alkoholo kaj substancodependeco.
Sendormeco
Sendormeco, kiu estas unu el la plej oftaj trovoj post infekto de Covid-19, povas esti rilatita al aliaj mensaj malsanoj aŭ povas esti vidita sole. Kvankam la preciza mekanismo ankoraŭ ne estis determinita, ĝi supozeble estas kaŭzita de hormonaj kaj biokemiaj ŝanĝoj en la cerbo. Ni povas kontroli ĉi tiun situacion per taŭga traktado post detala taksado. Krome, ni vidas, ke kronika sendormeco en la ĝenerala loĝantaro atingas 40 procentojn dum la pandemia periodo. Tamen, ĉe iuj homoj, eĉ vivstilaj ŝanĝoj povas sufiĉi por korekti ĉi tiun situacion.
post traŭmata streĉa malordo
Psikiatro Dr. Baris Sanjak "Ĉi tiu malsano, kiu estas ofte preteratentita, povas esti vidita ĉe 19 procentoj de pacientoj, precipe en hospitaligitaj severaj pacientoj Covid-90, post elseniĝo. Precipe ni vidas, ke pacientoj, kiuj bezonas traktadon en la intensiva prizorga unuo, spertas psikologian traŭmaton. Al la apero de ĉi tiu malordo kontribuas intensa mortotimo, sentoj de senpoveco, senespero kaj soleco. Se malbonaj pensoj pri la hospitala sperto, koŝmaroj, malfacileco por endormiĝi kaj evitado de memorigaj stimuloj daŭras pli ol unu monaton post elfluo, oni devas serĉi kuracadon. Ĉi tiu malsano havas la riskon de iĝi permanenta se lasita netraktita. diras.
10 konsiletoj por protekti nian mensan sanon
- Faru interretajn vokojn kun viaj amikoj kaj amatoj
- Adoptu imun-fortigantan vivstilon
- Evitu malutilajn kutimojn kiel alkoholon kaj fumadon
- Manĝu sanan kaj ekvilibran dieton
- Nepre trinku du litrojn da akvo tage
- Enlitiĝi kaj vekiĝu samtempe ĉiutage
- Evitu neaktivecon
- ekzerci regule
- Ne hezitu serĉi profesian subtenon se necese
- Akiru ŝatokupon, faru tempon por viaj ŝatokupoj
Estu la unua, kiu komentas