Por esti sana kaj resti sana, unu el la plej necesaj kaj gravaj agadoj por ni ĉiuj, de 7 ĝis 70, estas sportado. Do, kia sporto je kiu aĝo? Ayşenur Kurt respondas ĉi tiun demandon jene: Istanbula Universitato Rumeli, Fakultato de Sportaj Sciencoj, Sekcio de Distro.
Sporta konscio devas esti instigata en familioj kaj infanoj
"Sporto estas grava koncepto ne nur por fizika sano sed ankaŭ por holisma sanevoluo. Infanoj kiuj ludas sportojn disvolvas sian sperton, kreemon kaj akiras senton de respondeco. Ĝi ankaŭ kontribuas al ilia mem-evoluo akirante sociajn kondutojn kiel helpi kaj kunlabori, respektante iliajn amikojn, familion kaj homojn ĉirkaŭ ili. Tamen hodiaŭ, antaŭ la specialiĝo en sporto, oni emfazas studojn, kiuj havas la ambicion anstataŭigi la sportajn praktikojn, kiujn infanoj faru kun plezuro kaj amuzo, kaj kiuj damaĝas ilian evoluon pro troŝarĝo. Je ĉi tiu punkto, necesas enŝovi la konscion pri movado kaj sporto, kiu devus esti farita konscie, precipe en la antaŭlerneja periodo, al familioj kaj infanoj. Alie, ĝi kaŭzos la infanon foriri de sportoj kaj fini sian sportan vivon frue kiel rezulto de frua specialiĝo en la branĉo.
Fizikaj agadoj devas esti faritaj en ĉiuj aĝoj.
Ayşenur Kurt, kiu diras, ke infanoj devus esti implikitaj en fizika agado en ĉiuj aĝoj, ne en certa aĝoklaso, diris, "La fizika aktiveco-kutimo, kiu estas akirita precipe ĉe antaŭlernejaj infanoj, estas reflektita en adoleskeco kaj postaj etapoj de vivo. Ĝis la aĝo de 0-6 jaroj, la celo de fizika kompetenteco estas lerni la bazajn movadojn kaj kunligi ilin en la ludo. En ĉi tiu etapo, fizikaj aktivecoj de infanoj; Ĝi provizas cerban funkcion, malnetajn movajn kapablojn, emocian kaj socian evoluon, disvolviĝon de memestimo, redukton de streso, disvolviĝon de osta kaj muskola forto, certigante taŭgan pozicion, disvolviĝon de movaj trajtoj (fleksebleco, forto, eltenivo, kunordigo kaj rapideco) , tiel faciligante aliron al taŭgaj sportbranĉoj. .
Preparu junajn infanojn por sportoj kun fizikaj agadoj
Deklarante, ke infanoj inter la aĝoj de 2-7 jaroj, kie bazaj kapabloj estas akiritaj, scivolas malkovri siajn talentojn, Istanbula Rumeli-Universitato Fakultato de Sportaj Sciencoj Distra Departemento Res.Ass.Ayşenur Kurt daŭrigis jene: "En ĉi tiu aĝo, infanoj. povas marŝi, kuri, salti, salti, ĵeti al la fokuso.La preparprocezo por sportoj devus esti aplikata kun agadoj preparitaj en formo de ludo, en kiu bazaj movoj kiel batado de la pilko, grimpado, naĝado, dancado kaj biciklado estas inkluzivitaj. Kiam ni konsideras la evoluperiodojn, la lokomotora kaj stabila nivelo de 2-jara infano estas en la komenca stadio.Kiam lia kontrolo kaj ritma kunordigo estas plibonigitaj en la aĝo de 3-4 jaroj, li komencas fari la agadojn kiujn li volas. fari en pli kontrolita kaj taŭga maniero. Kiam li atingas la aĝon de 5-6 jaroj, li atingas la maturecon danke al la baza movada trejnado donita. Ekde la aĝo de ses jaroj, infanoj povas trejni en aparta sporto laŭ la etapoj de specialiĝo. En ĉi tiu kunteksto, estas akceptita kiel la ĝusta tempo, ke infanoj en ĉi tiu aĝoklaso atingis certan fizikan kaj mensan evoluon por lerni certan sporton kaj akiri teknikon.
Se la bazaj movoj kiel kurado, ĵetado, saltado kaj grimpado ne estas adekvate faritaj en la antaŭlerneja periodo, oni ne povas atendi, ke la infanoj povos fari individuajn kaj teamajn sportojn kiel atendite.
Komencu vian infanon en la taŭgaj bazaj sportaj branĉoj en la antaŭlerneja periodo.
Surbaze de la baza movada periodo kaj kapabloj, la taŭgaj bazaj sportbranĉoj en la antaŭlerneja periodo estas naĝado, atletiko, ĝenerala gimnastiko kaj danco. La komenco de la branĉoj estos komencita kiel baza edukado kapabloj; Estos konvene komenci naĝadon, gimnastikan kaj atletikan branĉojn ekde la aĝo de 3 jaroj, dancadon ekde la aĝo de 4 jaroj, raketsportojn ekde la aĝo de 6, kaj teamajn sportojn ekde la aĝo de 7 jaroj kaj poste.
Lasu vian infanon decidi pri la elekto de sporta branĉo
Kurt, kiu diris, ke la plej grava punkto, kiun oni ne forgesu, estu lasita al la infano elekti la elektan sportan branĉon, konkludis siajn vortojn jene: „La infano devas sentiĝi feliĉa, ĝui kaj amuziĝi dum baza edukado. Je ĉi tiu punkto, gepatroj kaj spertaj trejnistoj devas observi la infanon kaj gvidi ilin laŭ ilia evoluo. La taŭgeco de infanoj por sportoj povas esti determinita ene de la agado. En la elekta etapo, la antropometriaj (alteco, pezo, korpostrukturo) karakterizaĵoj de la infano, movaj (forto, rapideco, ekvilibro, fleksebleco, eltenemo kaj rapideco) karakterizaĵoj, percepto kaj analizaj trajtoj, mensaj, sociaj kaj psikologiaj faktoroj devus esti konsiderataj. de spertuloj.'
Estu la unua, kiu komentas