Se vi ne povas malhelpi vin uzi ciferecajn aparatojn, kiuj faras nian ĉiutagan vivon pli facila kaj feliĉa, kaj se vi spertas streĉon kaj koleremon kiam vi restas for, vi eble estas cifereca toksomaniulo. La formulo por forigi dependecon: cifereca detox...
Pro nia aĝo, nia rilato kun teknologio pligrandiĝas tago post tago. Ni faras telefonvokojn dum minutoj, ni povas facile trovi adreson, al kiu ni neniam estis, kun la programo ĉe la telefono, ni povas ricevi informojn pri niaj lernejaj amikoj el sociaj retoj, kaj ni eĉ povas lerni fremdan lingvon per aplikaĵo sen; la bezono de instruisto. La cifereca mondo faciligas la ĉiutagan vivon kaj feliĉigas homojn, sed cifereca toksomanio ankaŭ povas kaŭzi streson kaj deprimon.
Maltepe University Hospital Sekcio de Psikiatrio kaj AMATEM-Unuo Dr. Preleganto Hidayet Ece Çelik diras, ke dum homoj pasigas pli da tempo sur ciferecaj aparatoj, ili senscie dediĉas malpli da tempo al sia laboro, amikoj kaj familio. Deklarante, ke post iom da tempo, multaj psikologiaj kaj fizikaj simptomoj kiel sento de aflikto, streĉiĝo kaj kolereco povas esti spertitaj eĉ se ili estas forigitaj de ĉi tiuj ciferecaj aparatoj por mallonga tempo, Çelik, kiu atentigas pri cifereca dependeco, daŭrigas tiel. sekvas:
“La nekapablo de la homo malhelpi sin uzi interreton aŭ ciferecajn aparatojn, perdi kontrolon pri ĝi, malsukcesi siajn respondecojn en diversaj kampoj kiel laboro, lernejo, hejmo, ĉi tiu situacio kaŭzas sociajn aŭ interhomajn problemojn, sentiĝi afliktita, nervoza, kolerema kiam for de teknologiaj aparatoj.Cifereca toksomanio estas situacio kie homoj spertas diversajn abstinsimptomojn kiel abstinsimptomojn, havas intensan deziron uzi ĉi tiujn aparatojn, pasigas multe pli longan tempon en la aparato aŭ en Interreto ol planite, kaj elspezas. multe da penado por resti for.
ALINEADO, MALORDO DE LA DORMO
Deklarante, ke persono kun teknologia dependeco, kiu ekzistas en sociaj amaskomunikiloj kun tute virtuala identeco, povas foriri de la realo, Çelik diris, ke iuj homoj, kiuj emas pasigi la plej grandan parton de la tago en interreto aŭ per ciferecaj aparatoj, povas sperti diversajn psikologiajn kaj fizikajn aparatojn. simptomoj kiel malordoj de dormo, korpaj doloroj, angoro kaj depresivaj simptomoj., emfazas. Deklarante ke problemoj aŭ laborperdoj povas esti viditaj en interhomaj rilatoj ĉar li ne povas ŝpari sufiĉe da tempo por sia socia medio aŭ laboro, Çelik diras ke krom la avantaĝoj de teknologiaj iloj, ili ankaŭ kaŭzas fizikajn kaj mensajn problemojn en la persono. Dr. Çelik priskribas la procezon, kiu kondukas homojn al cifereca dependeco jene:
"La pliiĝo de kortizolo, kiu estas la stresa hormono en nia korpo, povas esti provokilo de multaj malsanoj, precipe kardiovaskulaj malsanoj. La liberigo de niaj hormonoj povas esti interrompita pro blua lumo. Ĉi tio kaŭzas simptomojn kiel dorman perturbon, malforton, lacecon kaj distraĵon. Falsaj identecoj kreitaj en sociaj amaskomunikiloj povas konduki al diversaj psikiatriaj problemoj kiel angoro kaj deprimiĝaj simptomoj post iom da tempo. Ĝi povas kaŭzi simptomojn kiel negativan identecan disvolviĝon, solecon, fremdiĝon, kondutismajn problemojn kaj malpersonigon al diversaj sociaj eventoj, precipe en infanoj kaj adoleskantoj.
DIGITA PURADO NECESAS
Deklarante, ke ne eblas tute foriri kaj ne uzi teknologiajn aparatojn, Çelik deklaris, ke cifereca senvenenigo signifas, ke ni konsciiĝas pri la rilato establita kun teknologio kaj ke ni aktive redifinas nian rolon en ĉi tiu rilato, kaj atentigas la fakton. ke kun cifereca detox, ĝi celas minimumigi la efikojn de teknologiaj aparatoj en la vivo sen tranĉi la kravatojn tute. Çelik emfazas, ke tiamaniere pliiĝas la tempo, kiun homoj pasigas por si mem kaj ĉirkaŭ ili, ili pli bone koncentriĝas, ilia dormo estas pli regula kaj ilia memestimo pliiĝas.
KION POVAS ESTI FARIT EN DIGITA DETOX?
Dr. Çelik proponas la sekvajn sugestojn pri kiel fari ciferecan detox, kiuj povas varii laŭ la bezonoj kaj deziroj de la persono:
– Ĝi povas esti aplikata en la formo de lasi ununuran socian amaskomunikilan platformon aŭ asigni iujn periodojn al ĉi tiu areo, aŭ ĝi povas esti aplikita en la formo de resti for de ĉiuj teknologiaj aparatoj.
- Sciigoj pri sociaj amaskomunikiloj povas esti malŝaltitaj, la tempo pasigita sur ĉi tiuj platformoj povas esti kontrolita per diversaj aplikoj.
– Observante kiam la persono pli uzas teknologiajn aparatojn, aparatoj povas esti malŝaltitaj aŭ forigitaj kiam ili opinias, ke ili estas nenecesaj.
– La libera tempo, kiu aperas kiel rezulto de ĉi tiuj aplikoj, povas esti plenigita per diversaj agadoj.
– Procezoj sub la teknologia dependeco ankaŭ povas esti procezoj, kiuj postulas farmakoterapion aŭ psikoterapion. Tial, ofte necesas ricevi subtenon de mensa sano-profesiulo.
Estu la unua, kiu komentas