Kio Estas Edemo, Kial Ĝi Okazas? Vojoj por forigi Edemon

Dietisto kaj Vivtrejnisto Tuğba Yaprak donis informojn pri la temo.

Kio estas Edemo?

Edemo estas sanproblemo, kiu ekestiĝas de la nekapablo forigi troan salon de la korpo kaŭzita de troa fluido elfluanta de la vejno al la histoj. Edemo kaŭzas ŝvelaĵon en la kruroj, piedoj, brakoj kaj manoj kiel rezulto de troa fluida amasiĝo en la histoj. Uzitaj medikamentoj, gravedeca procezo, koraj, hepataj kaj renaj malsanoj kaŭzas pliiĝon de edemo en la korpo.

Kial ĝi okazas?

• Resti ankoraŭ en la sama pozicio tro longe
• Konsumante troan salon
• Procezo de hormona ŝanĝo
• gravedeco
• Altpremaj drogoj, nesteroidaj kontraŭinflamaj drogoj, steroidoj, estrogenoj povas kaŭzi pliigitan edemon.

Ĉu ĝi estas Signo de Malsano?

Edemo en la korpo povas esti simptomo de koraj, hepataj, renaj kaj tiroidaj malsanoj. En ĉi tiuj malsanoj, edemo kutime okazas en la kruroj pro la efiko de gravito. Nokte, pro la korpo en la horizontala korpo, edemo en la kruroj disvastiĝas al la tuta korpo. La kialo, kial vi sentas ŝvelaĵon eĉ sur via vizaĝo kiam vi vekiĝas matene, estas pro la disvastiĝo de edemo en viaj kruroj dum la tuta nokto. Se vi havas troan edeman problemon, la koro, hepato, adrenaj glandoj kaj tiroido devas esti kontrolitaj.

Kiuj Manĝaĵoj Estas Bonaj Por Pagi?

Akvo: Akvo, kiu estas esenca, estas tre grava por forigo de edemo. Precipe trinki 30-33 ml da akvo por kilogramo faciligos forigi la edemon en via korpo.

Petroselo: Petroselo, kiu estas tre bona vitamino C, faciligas la forigon de edemo. Petroselo, precipe konsumita matene, havas diuretikajn ecojn. Boligante petroselo, vi povas konsumi ĝian sukon kaj sin dum la tago.

Kukumo: Danke al sia riĉa akvoenhavo, ĝi utilas por havigi la akvon, kiun la korpo bezonas, kaj tiel malhelpas la retenon de akvo de la korpo.

Verda teo: Danke al ĝia riĉa antioksidanta enhavo, ĝi estas tre efika por akceli metabolon kaj forigi edemon.

Ananaso: Danke al la antioksidantoj, enzimoj kaj mineraloj, kiujn ĝi enhavas, ĝi estas potenca forigo de edemo. Vi povas inkluzivi 1 maldikan tranĉaĵon en via ĉiutaga dieto.

Kio estas la Manieroj Forigi Pagojn?

• Por forigi edemon, unue, la kvanto da salo devas esti farita je minimuma nivelo. Konsumo de manĝaĵoj kun alta salo enhavo kiel pikloj, nuksoj, fritoj kaj biskvitoj devus esti limigita.
• Oni devas zorgi trinki sufiĉe da fluidoj dum la tago. Precipe trinki sufiĉe da akvo faciligos por vi forigi la edemon en via korpo.
• Oni devas trinki 2-3 tasojn da herbaj teoj tage sen sukero.
• Oni devas emfazi la konsumon de fruktoj kaj legomoj kun alta enhavo de fibroj, oni zorgu konsumi sufiĉe da fruktoj kaj legomoj dum la tago.
• Ĉiutage fizika aktiveco nivelo devus esti pliigita. Kiam la ĉiutaga movado malpliiĝas, bedaŭrinde estas pliiĝo de edemo en la korpo. Tial ĉiutaga fizika aktiveco devus esti pliigita kiel eble plej multe.
• Se vi havas troan konsumon de kafeino, ĝi devus esti limigita. Ne trinku pli ol 3 tasojn da kafo tage.
• Konsumo de pakitaj manĝaĵoj devas esti evitita.