Hipertensio, kiu eĉ povas kaŭzi morton se ne traktita, daŭre minacas unu el ĉiu 3 homoj en nia lando! Laŭ la datumoj de la Monda Organizo pri Sano; Estas pli ol 1.5 miliardoj da homoj kun hipertensio en la mondo, kaj ĉirkaŭ 7 milionoj da homoj mortas ĉiujare pro malsanoj kaŭzitaj de alta sangopremo. Krome, estas pliiĝo en pacientoj kun hipertensio pro la pandemio.
Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Hospitalo Kardiologio Specialisto Prof. Dr. Metin Gürsürer substrekis, ke la kreskanta streso pro kialoj kiel la maltrankvilo kontrakti malsanon dum la pandemia procezo, perdo de parencoj kaj monmalfacilaĵoj estas grava faktoro en la pliiĝo de hipertensio-kazoj, kaj diris, "Streso estas ekfunkciigo. faktoro, kvankam ĝi ne estas la sola kaŭzo de permanenta hipertensio. Pro la streso spertita pro la malfavoraj kondiĉoj de la pandemio, iuj vivstilaj ŝanĝoj kiel fumado kaj alkoholuzo, nesana dieto, pezo kaj neaktiveco povas konduki al hipertensio. Do, kion fari kaj kion eviti por teni sangopremon sub kontrolo dum la pandemio? Kardiologia Specialisto Prof. Dr. Metin Gürsürer klarigis la 7 regulojn, kiujn ni devus atenti kontraŭ hipertensio dum la pandemia procezo; faris gravajn rekomendojn kaj avertojn.
Restu je ideala pezo
La rilato inter obesidad kaj hipertensio ankoraŭ estas temo kiu daŭre estas esplorita. Oni pensas, ke la negativa efiko de obezeco sur kemiaj reagoj en la korpo deĉenigas hipertenson.
Ne fumu aŭ trinku alkoholon
Fumado kreas hipertensan efikon, precipe per stimulado de la simpatia nerva sistemo. Ĝi havas negativajn efikojn al centra sangopremo pro siaj efikoj, kiuj pliigas aterosklerozon kaj pulsondan rapidon.
Limigu la salon
"La pliiĝo de salo en sangopremo ŝuldiĝas al la natrio en ĝi," diris Prof. Dr. Metin Gürsürer daŭrigas: “Troa konsumado de natrio kaŭzas kreskon de la volumeno en la vejno. Post iom da tempo, ĉi tio kondukas al pliiĝo de sangopremo. Atentu konsumi ĉiujn manĝaĵojn, kiuj enhavas natrion, ne nur salon."
Manĝu kor-amika
Sana kaj ekvilibra dieto ludas gravan rolon en pli bona konservado de la funkcioj de la korpo. Adekvata konsumado de la necesaj nutraĵoj al la korpo estas necesa por la sana apero de kemiaj reakcioj.
ekzerci regule
Kvankam ne estas klareco pri la mekanismo per kiu regula ekzerco malaltigas sangopremon, studoj faritaj; Oni observis, ke la valoroj de sangopremo estis pli malaltaj en aktivaj homoj, kiuj regule ekzercis. Promenado vigle dum 5-6 minutoj 30-40 tagojn semajne kontentigos la ekzercbezonojn de via korpo.
Atentu viajn dormajn ŝablonojn
Kardiologia Specialisto Prof. Dr. Metin Gürsürer deklaris, ke dormo influas funkciojn de aŭtonoma nerva sistemo kaj fiziologiajn eventojn, kiuj influas sangopremon en la korpo. diras.
administri streĉon
Kvankam streso ne rekte kaŭzas hipertension, sangopremo povas provizore pliiĝi dum streĉaj periodoj. Hormonoj kaŝitaj en nia korpo dum streĉaj procezoj pliigas nian kardiovaskulan riskon damaĝante la vejnojn. Krome, streso povas konduki al malĝustaj vivkutimoj kiel fumado kaj alkoholuzo, nesana dieto, plipeziĝo kaj neaktiveco, kiuj estas riskfaktoroj por hipertensio. Tial ĝi povas esti deĉeniga faktoro por hipertensio. Stres-reduktantaj agadoj, aliflanke, malstreĉas nian korpon kaj helpas malpliigi sangopremon.
Ne lasu vian medikamenton nefinita
Kardiologia Specialisto Prof. Dr. Metin Gürsürer deklaris, ke ne ekzistas rilato inter hipertensio kaj la risko kontrakti Covid-19, kaj diris, "La ligo inter hipertensio kaj Covid-19 daŭre estas kompleksa. Ankoraŭ ne estas klare, kiom da hipertensio sole havas dum la kurso de Covid-19, kaj kiom da aliaj sanproblemoj, kiuj akompanas aŭ disvolviĝas pro hipertensio, ankaŭ influas la kurson de la malsano. diras. Krome, estis montrite per studoj, ke ne estas pliiĝo en la risko kapti Covid-19 pro la drogoj uzataj de pacientoj ricevantaj hipertensiotraktadon, kaj ĝi estis aprobita de hipertensio-asocioj. Kardiologia Specialisto Prof. Dr. Tial Metin Gürsürer deklaris, ke pacientoj kun hipertensio devas daŭre uzi siajn medikamentojn regule dum la pandemia procezo, kaj diras, "Ĉar la interrompo de drogterapio povas kaŭzi gravajn bildojn."
Unu mezurado ne sufiĉas
Kiam nia koro kontraktiĝas, ĝi kreas premon, kaj kun ĉi tiu premo, sango estas sendita al la korpo tra la arterioj. La rezultoj de 2 fortoj vidiĝas en la mezurado de sangopremo. La unua estas la sistola premo (sistola premo); la alia estas la premovaloro sur la angia muro kiam la koro malstreĉiĝas, diastola premo (diastola premo). Se la valoro vidita en la mezurado de sangopremo estas super 130mmHg/80mmHg, ĝi nomiĝas "hipertensio". "Tamen, iomete plialtiĝo de viaj sangopremaj valoroj en ununura mezurado ne signifas, ke vi havas hipertenson," diris Kardiologia Specialisto Prof. Dr. Metin Gürsürer daŭrigas siajn vortojn jene: “Por fari la diagnozon, via kuracisto kutime portas sangopremon holter aparaton kiu mezuros vian sangopremon je regulaj intervaloj dum 24 horoj. Havi altan sangopremon en ĉiuj mezuradoj indikas, ke vi eble havas hipertensio."
Estu la unua, kiu komentas