La Covid-2019-pandemio, kiu ege limigis la vivon tra la mondo ekde decembro 19, devigis milionojn da dungitoj labori hejme. Dum oni observas, ke la labordehejma sistemo fariĝis konstanta de multaj institucioj, perdoj en la moralaj niveloj kaj instigo de tiuj laborantaj de hejme povas esti observitaj en ĉi tiu malfacila procezo, kiu daŭris pli ol unu jaron. Altınbaş Universitata Faklernejo de Sanservoj Lektoro. Vidu. Klinika psikologo İrem Burcu Kurşun atentigis, ke ili observis, ke la longedaŭra pandemia periodo sub kontrolitaj vivrimedoj kaj la 17-taga kompleta fermo intensigis la perdon de instigo kaj sentojn de elĉerpiĝo ĉe tiuj, kiuj laboras hejme kaj faris sugestojn al dungitoj.
Klinika psikologo İrem Burcu Kurşun, kiu deklaris, ke esti en la sama ciklo la tutan tempon estas unu el la ĉefaj kialoj de la sento de elĉerpiĝo kaj malalta instigo, diris: "Esti hejme la tutan tempon povas igi homojn senti, ke ili vivas la la saman tagon la tutan tempon, rutinoj estas gravaj, sed algluiĝi al la rutino povas kaŭzi malemon ĉe individuoj kiuj ne povas forlasi la medion en kiu ili estas." "diris.
"Ne atendu de ekstere, serĉu la potencon en vi"
Deklarante, ke gravas por tiuj, kiuj laboras hejme, havi sian propran labormedion kaj organizi ĉi tiun medion en maniero bona por ili, Klinika Psikologo İrem Burcu Kurşun donis la jenajn sugestojn al tiuj, kiuj laboras hejme: "Anstataŭ labori. samloke ĉe la skribotablo, vi povas sidi en malsamaj lokoj. Vi povas labori en malsamaj partoj de la domo. Vi ne devus labori dum kuŝado aŭ sur viaj genuoj dum vi uzas komputilon. Estas tre grave vekiĝi samtempe ĉiumatene. Atenti vian nutradon kaj dormon estas la plej gravaj paŝoj sur la vojo al instigo. Je ĉi tiu punkto, ĉiuj atendas movan forton de ekstere por mobilizi ilin, sed la vera potenco estas ene de la persono. Rimarku en kia humoro vi estas kaj se ĝi ne fartas bone por vi, vidu, kion vi povas ŝanĝi."
"Partumu vian laborplanon kun tiuj hejme, prenu paŭzojn"
Deklarante, ke planado estas tre grava por instigo labori de hejmo, Klinika Psikologo İrem Burcu Kurşun diris, "Metu aferojn en ordo kaj apliku la taktikon dividi kaj konkeri. Vi ne povas plenumi grandegan liston de taskoj en unu tago. Ĝi helpas ordigi taskojn laŭ urĝeco kaj graveco surbaze de ligdatoj. Gravas, ke la persono rimarku la distraĵojn. Ĉiuj komfortas labori en malsamaj medioj. "Rimarku en kiu medio vi laboras pli bone kaj organizu vian labormedion laŭe," li diris. Substrekante, ke se estas pli ol unu persono laboranta aŭ studanta en la sama domo, ĉiuj en la domo devus dividi siajn laborplanojn kun aliaj individuoj loĝantaj en la domo, Kurşun diris, "Ni ĉiuj trairas tre similajn procezojn, do ĝi gravas por homoj alproksimiĝi unu al la alia en komprenema kaj trankvila maniero. Nepre ricevu freŝan aeron dum paŭzoj, malfermu la fenestrojn.Kiuj havas balkonon povas labori tie de tempo al tempo. Eĉ kvankam nia moviĝ-amplekso estas limigita hejme, ni ne devas neglekti ekzercon. Ĉi tie, 10-15 minutoj da ekzerctempo povas esti kreitaj kiel familio. Gravas fari streĉajn ekzercojn dum vi laboras ĉe skribotablo. Atentu vian sidpozicion. Labori en la sama maniero la tutan tempon kaŭzas fizikan doloron, kiu povas igi la personon senti malpli malvolonta labori. "Faru aferojn, kiuj estos bonaj por vi dum paŭzoj," li konsilis.
Estu la unua, kiu komentas