Dietisto kaj Vivtrejnisto Tuğba Yaprak donis informojn pri la temo. Se vi manĝas regule kaj ankoraŭ malsatas aŭ malsatas ofte, povas esti multaj kialoj. Manĝi estas unu el la bazaj bezonoj de nia korpo. Estas la energio, kiun ni ricevas de la manĝaĵoj, kiujn ni konsumas, kiu permesas al ni fini la tagon bone. korpa energio; Estas tute normale senti malsaton se manĝeto ne estas farita kelkajn horojn post manĝoj, ĉar ĝi renkontas la manĝaĵon konsumita de ĝi. Tamen, la sento de malsato tuj post manĝo estas danĝera kaj povas subesti aliajn sanproblemojn.
Iuj el ĉi tiuj sanproblemoj estas:
Insulino-rezisto
Insulino estas hormono sekreciita de la beta-ĉeloj de la pankreato. La pankreato konstante produktas pli da insulino por kompensi la pliigitajn glukoznivelojn en la sango kaj rompi la reziston konstruitan en la ĉeloj. Permesante al glukozo, tio estas, sukero, eniri la ĉelon, ĝi reduktas la nivelon de sukero en la sango. En homoj kun insulinorezisto, insulino ne povas preni glukozon en la ĉelon kaj sangosukero komencas pliiĝi laŭe. Ĉi tio kaŭzas senton de malsato, malforteco, la konstanta bezono manĝi dolĉaĵojn kaj lacecon.
Reaktiva hipoglikemio
Reaktiva hipoglikemio ne ĉiam okazas pro eksteraj faktoroj. Se vi spertas lacecon post manĝoj, konstante volante konsumi dolĉaĵojn dum la tago, tremantajn manojn kaj piedojn, koleremon post longaj periodoj de malsato, hipoglikemio povas esti la kaŭzo. Neregula kaj karbonhidrat-bazita dieto, streso kaj troa konsumo de kafeino ekigas reaktivan hipoglikemion.
hipotiroidismo
Hipotiroidismo estas la subsekrecio de tiroidaj hormonoj pro neaktiva tiroida glando. En ĉi tiu hormona manko, metabolo malrapidiĝas kaj plipeziĝo okazas en la korpo. Hipoglikemio disvolviĝas kun pliigita korpa graso kaj rezisto pro subnutrado. Ĉi tio kondukas al ofta malsato.
Sendormeco
Sendormeco, kiu okazas ĉe multaj homoj hodiaŭ, ankaŭ povas esti kaŭzita de atakoj de troa malsato. Homoj kiuj dormas malbone regas sian apetiton multe pli malfacile, kaj ankaŭ atingas la senton de sateco pli malfacila. Samtempe, studoj laŭdire pli verŝajne preferas grasajn kaj kaloriajn manĝaĵojn kiam lace kaj sendorme.
Kiam vi estas maltrankvila aŭ nervoza, hormono nomata kortizolo estas sekreciita en via korpo, kaj ĉi tiu hormono kaŭzas, ke ni pli sentas la malsaton. Multaj homoj sub streso emas elekti manĝi nutraĵojn riĉajn en sukero kaj graso, aŭ ambaŭ.
Ofta Malsata Dum Gravedeco
Dum gravedeco, la nutraj bezonoj de la patrino pliiĝas kun la bebo kreskanta en ŝia utero. Samtempe, maĉi la manĝon prenitan dum iom da tempo aŭ konsumi ĝin sen maĉi povas kaŭzi rapidan malsaton. Tial la atendanta patrino devas manĝi sian manĝaĵon malrapide kaj bone maĉante ĝin.
Estu la unua, kiu komentas