Recepto de Jogurto, kiu Forigas Gason kaj Ŝveladon

D-ro Fevzi Özgönül klarigis sian recepton pri karminativa herba jogurto kaj kiuj herboj malhelpas gasformadon. Gasaj plendoj en la digesta sistemo ne okazas pro ununura kialo. Povas esti multaj kialoj por gasformado. Same kiel ni povas sperti aflikton kaj gasajn plendojn pro la aero, kiun ni englutas kiam ni manĝas rapide, ni ankaŭ povas sperti gasajn plendojn pro provizoraj gas-formaj trinkaĵoj kiel karbonigitaj trinkaĵoj aŭ bikarbonato, kiun ni trinkas, rezultantaj de digestaj problemoj. Por eviti ĉi tion, ni devas aŭ resti for de ĉi tiuj trinkaĵoj aŭ moviĝi iom pli malrapide dum manĝado.Ebligante nin engluti tro da aero, ni povas relative forigi gasajn plendojn.

Tamen ekzistas ankaŭ gasformadoj pro digestaj problemoj, kiujn ni ne povas malhelpi. Por ĉi tiuj, ĝi povas plifortigi la digestan sistemon, ebligi la korpon produkti la necesajn enzimojn kaj malhelpi la formadon de gaso. Resti for de certaj manĝaĵoj aŭ zorgi dum kuirado de manĝaĵoj povas minimumigi gasajn plendojn.

Tamen, la plendo pri gaso, precipe malbona odoro, de kiu ni ne povas forigi, kiom ajn ni faras kaj kiu ĝenas nin en sociaj medioj, indikas difekton de la digesta sistemo. Malsukceso produkti la enzimojn necesajn por digesto, difekto de la karakterizaĵoj de la amikaj bakterioj, kiuj konsistigas la intestan flaŭron, kaj la setlado de patogenaj bakterioj kaj fungoj ludas ĉefan rolon en la formado de ĉi tiu malbonodora gasa plendo. Kvankam estas iom malfacile forigi ĉi tiun gasan plendon, eblas minimumigi vian gasan plendon per ĉi tiu miksaĵo, kiun ni rekomendas. Kompreneble, nur uzi ĉi tion eble ne sufiĉas. Tial vi devos atenti tion, kion ni listigos nun.

1. Maĉante manĝaĵon almenaŭ 10 fojojn kun ĉiu mordo.
2. Ne preni la duan mordon en nian buŝon antaŭ ol engluti unu.
3. Por faciligi la digestadon, ne trinki sodon, kiu enhavas bikarbonaton kaj kaŭzas rukton, tuj post la manĝo (Vera minerala akvo ne estas inkluzivita en ĉi tiu grupo).
4. Promenu iomete post manĝoj aŭ almenaŭ leviĝu de kie vi sidas.
5. Konsumante fermentitajn kaj probiotikajn nutraĵojn kiel piklojn, fromaĝon, memfaritan jogurton kaj vinagron, kiuj faciligas digestadon kaj kiujn ni scias enhavas probiotikojn.
6. Malproksimiĝi de manĝetoj kaj ŝanĝi al regula nutra sistemo, ĉefe dum la tago.
7. Sciante, ke ni verŝajne konas manĝaĵojn, kiuj donas al ni gason, restante for de ĉi tiuj manĝaĵoj.

D-ro Fevzi Özgönül deklaris, ke krom tio, kion oni devas fari por forigi gason kaj ŝvelaĵon, oni devas konsumi la malsupran miksaĵon precipe post manĝoj.

RECETO DE JAGURTO POR GASA RELIEF

ingrediencoj: 1 kulero de fenkolo semoj, 1 kulereto de aneto semoj, 1 kulereto de cervil, 1 kulero de anizo kaj jogurto

Fabrikado: Metu la specifitan kvanton da ingrediencoj en la bovlon, miksu kaj konsumu post la manĝo. Kiuj volas anstataŭ jogurto, ankaŭ povas fari ĉi tiun miksaĵon kun akvo.