"Ĉu mi havas sufiĉe da lakto!", "Ĉu mia bebo malsatos!", "Mi scivolas ĉu mi havas sufiĉe da lakto?"... Ĉi tiuj kaj similaj demandoj estas inter la plej ofte esprimitaj zorgoj de novpatrinoj. Patrinoj, kiuj ne volas senigi siajn bebojn de la unika patrina lakto, foje povas fali en nenecesan malespero. Acıbadem Fulya Hospitalo Pediatria Specialisto Dr. Demet Matben “Patrina lakto estas la plej altvalora donaco, kiun vi povas doni al via bebo. Ekde la unua momento, kiam vi tenas vian bebon en viaj brakoj, patrina lakto enhavas ĉiujn protektajn kaj fortigajn elementojn necesajn por ĝia fizika, spirita kaj emocia disvolviĝo kaj imuneco. Mamnutrado estas la ĉefa faktoro en la formado kaj plifortigo de la ligo inter patrino kaj bebo. Ne necesas zorgi pri diri 'Mi ne havas sufiĉe da lakto'. Ĉar estas ofte eble ambaŭ pliigi patrinan lakton kaj plibonigi la kvaliton de patrina lakto." diras. Infana Sano kaj Malsanoj Specialisto Dr. Demet Matben donis 8 orajn konsiletojn por abunda kaj altkvalita patrina lakto, donis gravajn avertojn kaj sugestojn kontraŭ eraroj faritaj en mamnutrado.
Ofte mamnu vian bebon
Mamnutru vian bebon en la unua duonhoro de naskiĝo. Ne riparu mamnutradon je certaj tempaj intervaloj, male, mamnutru kiam ajn la bebo volas. Sed ne neglektu mamnutradon dirante "mia bebo dormas" aŭ "li ne volas mamnutri". Intertempoj de mamnutrado en la novnaskita periodo ne devus esti pli ol tri horoj.
Mamnutru de ambaŭ mamoj
Nutru vian bebon de ambaŭ mamoj. Unuflanka mamnutrado kaŭzas malpliiĝon de lakto aliflanke kun la tempo. Malplenigi la mamojn per mamnutrado pliigas laktoproduktadon. Malplenigi la bruston, kiu ne estas suĉita de la bebo aŭ post nutrado, precipe per pumpilo, ankaŭ donas pliigon de lakto.
lerni regi streson
Adaptiĝi al vivo kun bebo eble ne estas facila por iuj komence, sed restu for de streso kiel eble plej multe. Lernu administri streson, ĉar malmulte da streso povas esti helpema por kontraŭrimedoj, dum tro da streso povas damaĝi vin kaj vian bebon. Mamnutru vian bebon en paca kaj trankvila medio, aŭskultante muzikon, kiun vi ĝuas dum mamnutrado.
Mamnutru kun la ĝusta tekniko
Dum mamnutrado, certigu, ke la buŝo de via bebo estas malfermita kaj ke li aŭ ŝi suĉas, precipe prenante la brunan parton de la brusto nomata areolo en lian buŝon. Ĝi estas netaŭga mamnutra metodo se vi sentas doloron dum mamnutrado, la bebo frapas sian buŝon aŭ nur prenas la cicon en la buŝon. Ĉi tiuj eraroj povas kaŭzi ke la bebo ne estu sufiĉe nutrata, lakto-amasiĝo en la brusto kaj mastito. Krome, fari tondilon al la brusto por ke lakto eniru dum mamnutrado povas kaŭzi ŝtopiĝon de viaj laktoduktoj. Vi devas mamnutri milde premante vian bruston tiel ke la litero C estas formita de la supro kaj malsupro.
ne estu senigita dormo
Infana Sano kaj Malsanoj Specialisto Dr. Demet Matben “Sciencaj studoj montris, ke unu el la plej gravaj faktoroj, kiuj pliigas patrinan lakton; Montriĝas, ke la patrino bone dormas. Precipe en la novnaskita periodo, eble la patrino ne povas dormi sufiĉe kaj kvalitan, sed prenu tempon por dormi kaj ripozi kiam ajn eblas." diras.
por multe da akvo
Konsumu almenaŭ 8 glasojn da akvo tage, precipe post mamnutrado, kaj plenumu viajn fluidajn bezonojn. Vi ankaŭ povas konsumi laktajn plibonigajn trinkaĵojn, kondiĉe ke via kuracisto rekomendas ĝin. Por pliigi vian lakton, ne senkonscie uzu suplementojn venditajn sub la nomo de diversaj "herbaj" sen la scio de la kuracisto. Ĉar ĝi povas damaĝi kaj vin kaj vian bebon per trapaso de patrina lakto.
Manĝu sane kaj regule
Organizu viajn manĝojn kun ekvilibraj kaj sanaj manĝaĵoj; Manĝu tri ĉefajn manĝojn kaj tri manĝetojn. Legomaj kaj bestaj proteinoj, legomoj, laŭsezonaj fruktoj kaj legomoj, manĝaĵoj enhavantaj kalcion kaj folian acidon devas esti inkluzivitaj en via dieto kaj konsumitaj en ekvilibra kaj sufiĉa kvanto. Sukeraj manĝaĵoj ne kontribuas al kresko de lakto, vi povas akiri sukeron manĝante certan kvanton da ĉiutagaj fruktoj kaj sekaj fruktoj. Tial, ne faru la eraron konsumi sukerajn manĝaĵojn aŭ pretajn sukerajn trinkaĵojn por pliigi vian lakton. Ne dietu kaj ekzercu troe dum mamnutrado. Malpeza promeno sufiĉos por via ĉiutaga agado.
Mamnutru aŭ pumpu nokte
Infana Sano kaj Malsanoj Specialisto Dr. Demet Matben "Ne rapidu dum mamnutras vian bebon, agu trankvile. Ĉar la hormono prolaktino, kiu stimulas la sekrecion de lakto el la mamaj glandoj, estas sekreciata pli nokte, mamnutrado nokte aŭ pumpado de lakto nokte helpas pliigi vian lakton." diras.
Estu la unua, kiu komentas