Liv Hospital Gynecology and Obstetrics Specialist Op. Dr. Tamer Sözen donis helpemajn konsiletojn pri frua menopaŭzo. Verŝajne multaj virinoj antaŭdiras, ke ili atingos menopaŭzon en siaj fruaj 50-aj jaroj. Sed por iuj virinoj, tio okazas multe pli frue. Ĉirkaŭ unu el 100 virinoj travivas menopaŭzon antaŭ la aĝo de 40 kiel rezulto de ovaria malsukceso, dum ĉirkaŭ 100 el 10 virinoj spertas fruan menopaŭzon, kiu okazas inter la aĝoj de 40-45. Kvankam plejofte ne estas konata kaŭzo por ovaria malsukceso kaj frua menopaŭzo, iuj terapioj kiel fumado, kancero-traktado, forigo de la utero kaj familia historio povas kaŭzi vin sperti menopaŭzon pli frue.
Frua menopaŭzo ofte povas esti vidita kiel malbona surprizo laŭ familia planado, krom ĝiaj negativaj sanefektoj. Tial, necesas esti atentema pri fruaj menopaŭzaj simptomoj. Liv Hospital Gynecology and Obstetrics Specialist Op. Dr. Tamer Sözen donis helpemajn konsiletojn pri frua menopaŭzo.
Manĝu sane: Sana manĝa programo povas mildigi menopaŭzajn simptomojn kaj ankaŭ profitigi vian ĝeneralan sanon. Iuj esploroj sugestas, ke konsumi tutajn grajnojn, guŝojn kaj oleajn fiŝojn povas malpezigi menopaŭzajn simptomojn aŭ eĉ prokrasti la komencon de menopaŭzo. Oni rekomendas inkluzivi ĉi tiujn manĝaĵojn en via rutina dieto.
Atentu koran sanon: Kiam vi eniras menopaŭzon, la protekta efiko de estrogena hormono malaperas. Tial, pli alta risko de kardiovaskula malsano okazas en la kazo de frua menopaŭzo. Vi devas bone zorgi pri via koro ĉesante fumi, manĝante sane, restante en normala pezo kaj trinkante alkoholon modere.
Prizorgu ostojn: Estrogena hormono havas protektan efikon sur osta sano kaj ankaŭ sur la koro. Ĉar frua menopaŭzo pliigos la riskon de osteoporozo, konsumi manĝaĵojn enhavantajn kalcion kaj vitaminon D helpas konservi sanajn ostojn.
Gravas esti aktiva: Regula ekzercado helpos vian koron, oston kaj mensan sanon, kaj ankaŭ mildigos la simptomojn de frua menopaŭzo kaj helpos vin resti je sana pezo.
Akceptu la ŝanĝojn: Povas esti malfacile sperti kaj akcepti la simptomojn de menopaŭzo pli frue ol via medio. Anstataŭ vidi ĉi tiun ŝanĝon en via vivo kiel situacion, kiu limigas vin, estos al via avantaĝo adopti la necesajn vivstilojn helpe de fakulo. Vi ankaŭ povas esti preta por ĉi tiu situacio kaj revizii opciojn pri frostigado de embrioj kaj ovoj. Ovofrostigo estas antaŭzorgo por kaj edziĝintaj kaj fraŭlaj virinoj, kaj embriofrostigo por edziĝintaj virinoj.
Vivstilo estas grava: Havi kutimojn kiuj estas bonaj por via korpo gravas por via ĝenerala sano, same kiel por frua menopaŭzo. Subitaj ŝanĝoj en via vivo, fumado, nesana dieto kaj streso supozeble pliigas la riskon de frua menopaŭzo. Senstresa kaj senfuma vivo prokrastos vian menopaŭzon kontraŭ la risko de frua menopaŭzo.
HRT estas la solvo: Hormona anstataŭiga terapio, kiu anstataŭas estrogenajn kaj progesteronajn hormonojn, kiujn viaj ovarioj ne plu produktas, kreas protektan efikon kontraŭ kormalsanoj kaj osteoporozo (osta perdo), kiuj povas okazi pro foresto de ĉi tiuj hormonoj.
Gravedeco ankoraŭ estas ebla: Kvankam la ŝancoj estas malaltaj, vi povas gravediĝi ĉar foja ovulado povas okazi. Se vi volas eviti gravedecon "Mi estas en menopaŭzo ĉiuokaze!" Anstataŭe, vi devus paroli kun via kuracisto kaj elekti kontraŭkoncipan metodon.
Estu la unua, kiu komentas