D-ro Fevzi Özgönül, "Influo estas precipe danĝera por maljunuloj kaj infanoj. Pro tio, ke ĝi multiĝas en la pulmoj kaj kaŭzas pulminflamon kaj malfermas la vojon al aliaj malsanoj, gripo, precipe ĉe homoj pli ol 65-jaraj, tiuj kun pulmo, koro, reno, hepato kaj diabeto, kaj tiuj ricevantaj kontraŭkancero-traktado kaj imuno Ĝi povas esti fatala en infanaĝo kiam la sistemo ne estas plene disvolvita.
D-ro Fevzi Özgönül klarigis la 10 regulojn, kiujn ni devus sekvi por protekti nin kontraŭ la gripo jene:
1- La plej efika maniero estas ricevi la grip-vakcinon. Precipe homoj en la riska grupo menciita supre nepre devas esti vakcinitaj.
2- Vakcinado ne nur protektos kontraŭ la gripo, sed ankaŭ malhelpos la disvolviĝon de aliaj malsanoj (kiel bronkito kaj pneŭmonito) kiuj povas disvolviĝi post la gripo.
3- La dua plej bona metodo de protekto estas manĝi sane. Kiam ni diras sanan manĝon, ni tuj pensas pri manĝaĵoj kiel salato kaj frukto. Tamen, ni devos manĝi ambaŭ plantajn kaj bestajn proteinojn por plifortigi nian imunsistemon, precipe en la vintraj monatoj.
4- Por plifortigi nian imunsistemon, necesas nutriĝi per manĝaĵoj riĉaj je vitamino C kaj precipe zinko. Salatoj de citrono kaj olivoleo kaj precipe freŝaj oranĝoj kaj mandarinoj estas bonegaj fontoj de C-vitamino. Por zinko, ni povas konsumi spinacon, ŝafidon kaj bovaĵon, migdalojn, fungojn, kukurbajn semojn, sezamon, fabojn, sekajn fazeolojn, pizojn, kukurbojn, meleagron kaj kokan bruston.
5- La gripo estas plejparte tra la aero, kiun ni spiras. Tial, resti for de malbone ventolitaj kaj tre plenplenaj medioj protektos nin kontraŭ la gripo.
6- Alia maniero transdono de gripo estas per niaj manoj. Precipe dum promenado ekstere aŭ en vendejo, butikcentro, ni zorgu ne tuŝi la objektojn, kiujn ni povas tuŝi per niaj manoj (ekz. liftobutono, ŝtuparteniloj, pordoteniloj, klinitaj muroj, stangoj en haltoj) aŭ se ni estas. tuj tuŝos ĝin, ni prenu buŝtukon kaj tuŝu ĝin per ĝi kaj poste tuj forigi ĉi tiun buŝtukon.Estus bone forĵeti ĝin. Ni ne forgesu, ke la malsano plej ofte transdonas per manoj, kaj ni neniam devus preni niajn manojn al la buŝo kaj nazo areo kiam ekstere. Se ni prenos ĝin, ni nepre uzu puran paperan buŝtukon.
7- Por la sano de aliaj, se ni ternos aŭ blovos la nazon, estas utile uzi puran paperan buŝtukon kaj tuj forĵeti ĝin.
8- Ni neniam devas kisi kun niaj amikoj, eĉ se ili estas proksimaj konatoj, kiujn ni renkontas survoje. Ĉar ni ne scias, ĉu ni estas malsanaj aŭ ne, nek ĉu li estas malsana. Se vi faras movon por kisi kaj brakumi, eĉ se la alia persono estas malsana, en iuj kazoj, li eble ne povos retiriĝi kiel ĝentileco. En ĉi tiu kazo, la malsano povas disvastigi spontanee.
9- Ni provu lavi niajn manojn ofte, kaj se ni ne havas specialan tason por ni en la loko, en kiu ni laboras, ni preferas foruzeblajn tasojn por malhelpi la transdonon de ĝermoj. Krome, ni zorge alproksimiĝu al la skribmaterialoj kiel krajonoj, kiujn ni uzas en la medio en kiu ni laboras. Se eble, ni tre zorgu uzi nur niajn proprajn specialajn.
10- La maniero kiel ni vestiĝas vintre ankaŭ povas kaŭzi malpliiĝon de nia korpa rezisto. Tial, kiom ajn malfacila ĝi estos, ni ne lasu niajn korpojn ŝviti nenecese aŭ resti en la malvarmo demetante la troajn vestaĵojn, kiel mantelojn kaj jakojn, kiam ni eniras fermitan kaj varman medion kaj portante ilin. elirante.
Estu la unua, kiu komentas