Kun la malvarma vetero kaj la malpliiĝo de la kvanto de humido en la aero kun la vintraj monatoj, kiam desinfektaĵoj, kies uzo pliiĝis dum la pandemia procezo, estas aldonitaj al nia haŭto, nia haŭto rapide eluziĝas kaj iuj haŭtaj malsanoj. povas facile esti ekigita. Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Hospitalo Dermatologio Specialisto Dr. Süleyman İzzet Karahan diris, "En vintro, multe pli da zorgo estas necesa por protekti la haŭton. Nu; Estas tre grave ne neglekti trinki multe da akvo dum la vintraj monatoj, atenti dormajn ŝablonojn kaj nutradon, eviti fumadon, administri streson, atenti la rekomendojn por protekti la haŭton kaj organizi la haŭton. rutino laŭ vintro. Dermatologio Specialisto Dr. Süleyman İzzet Karahan listigis la 10 orajn regulojn por sana haŭto vintre kaj faris gravajn avertojn kaj sugestojn.
Mallongigi la bantempon
Pro la malkresko de la humido en la aero dum ĉi tiu periodo, nia haŭto fariĝos pli seka. Por ne eĉ pli sekigi nian haŭton, ni mallongigu niajn bantempojn se eble. Por ne plu interrompi la naturan baron de nia jam seka haŭto, ni devus preferi pli mildajn, ole-bazitajn purigojn se eble. Se nia haŭto estas tre seka, purigiloj produktitaj por atopa haŭto povas esti bona elekto.
Humidigu vian haŭton
Ĉar nia haŭto estos vundebla al la malvarmaj, pluvaj, ventaj kaj severaj kondiĉoj de la vintraj monatoj, necesas konservi bonan humidecan ekvilibron. Dum ĉi tiu periodo, pli dikaj kaj pli fortaj humidigiloj devus esti preferitaj precipe por niaj vizaĝo kaj manoj. Ni eble bezonos ripeti niajn humidigilojn pli ofte dum la tago. La plej natura kaj plej efika maniero por malsekigi la haŭton estas trinki multe da akvo. Tial estas tre profite trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo dumtage kaj ne atendi soifon en la vintraj monatoj.
Inkluzivi vitaminojn A
Dermatologio Specialisto Dr. Süleyman İzzet Karahan diris, "Kun la malpliiĝo de sunradioj, kunmetaĵoj kiel retinolo kaj retinaldehido, kiujn ni ne povas uzi somere, povas esti uzataj en ĉi tiu periodo. Tamen ni preferu ĉi tiujn molekulojn, precipe nokte, ĉar la suno povas foje montri sin dum la vintraj monatoj. Tiuj en kremo aŭ serumformo povas esti preferataj. Dum uzado de ĉi tiuj produktoj, ni devas atenti la uzon de sunkremo."
Forigu mortajn ĉelojn
AHA kaj BHA-derivitaj kemiaj produktoj kiel ekzemple glikola acido, madelacido, salicila acido, azaleacido povas esti inkluditaj en nia nokta rutino por purigi la haŭton de mortaj ĉeloj. Tiel, ni povas adiaŭi problemojn kiel makuloj, sulkoj kaj senviva aspekto, kiuj okazas sur nia haŭto pro la efiko de la suno. Aŭ, kun la rekomendo de via dermatologo, senŝeligaj proceduroj kiel frakcia lasero kaj kemia senŝeligado povas esti komencitaj dum ĉi tiu periodo.
Uzu antioksidantojn dum la tago
Malgraŭ la malutilaj efikoj de la medio kaj la suno, ni ne forgesu uzi antioksidantojn dum la tago. Vitamino C, E-vitamino, ferula acido estas inter la antioksidantoj en formo de kremo aŭ serumo, kiuj povas esti uzataj tage. Ĉi tiuj produktoj protektas nian haŭton kontraŭ malutilaj faktoroj. Krome, ni povas protekti nian haŭton per antioksidaj riĉaj manĝaĵoj kiel karotoj, verdaj foliaj legomoj kaj ovoj.
Ne neglektu lipprizorgon
Precipe ĉe homoj kun seka haŭto, krakado, kolero kaj sangado videblas sur la lipoj dum ĉi tiu periodo. En ĉi tiu periodo, ni ne forgesu ofte uzi hidratadon por niaj lipoj. Se ni havas kutimon leki niajn lipojn, ni tranĉu ĝin. Ni ne pluku ŝirmitajn konkojn. Ni ne forgesu trinki multe da akvo por niaj lipoj.
Dormu sufiĉe kaj kvalite
Dermatologio Specialisto Dr. Süleyman İzzet Karahan “Nokta dormo estas necesa por nia haŭto. En studo, oni observis, ke partoprenantoj aspektis pli lacaj kiel rezulto de 2 horoj da dorma limigo. Melatonino, kiu estas sekreciita dum nokta dormo, estas potenca antioksidanto. Kreska hormono liberigita nokte pliigas la proliferadon de ĉeloj en nia haŭto kaj ekigas kolagenan sintezon. Nesufiĉa dormo kaŭzas vasodilaton, precipe ĉirkaŭ la okuloj, kaj pliigas la ŝvelaĵon ĉirkaŭ la okuloj. Nesufiĉa dormo altigas sangajn kortizolojn, kio kondukas al pliigo de diversaj haŭtaj problemoj.
eviti fumadon
Dermatologio Specialisto Dr. Süleyman İzzet Karahan "Toksinoj kaj liberaj radikaloj en la enhavo de cigaredoj damaĝas la subkutanan kolagenon kaj elastinan strukturon. Kiel rezulto, trofrua maljuniĝo okazas. Sulkoj fariĝas elstaraj kaj la haŭto malfortiĝas. Precipe ĉirkaŭ la lipoj formiĝas strukturoj nomataj cigaredlinioj. La melanino en la haŭto pliiĝas kun la efiko de fumado. Kiel rezulto, haŭtaj makuloj povas pliiĝi. Krom ĉi tio, haŭtaj malsanoj kiel psoriasis, ekzemo kaj akno povas pliiĝi kun la efiko de fumado. "Ni devas resti for de fumado por nia haŭto kaj sano," li diras.
lerni administri streĉon
Ambaŭ mallongdaŭra kaj longtempa streso pliigas sangajn kortizolo-nivelojn. Altiĝanta kortizolo pliigas oleoproduktadon en la haŭto. Kiel rezulto, haŭtaj problemoj kiel akno povas kaŭzi pli gravajn problemojn kun la malkreskanta suno. Krom tio, tro da streso povas influi la baran funkcion de nia haŭto. Kun la efiko de la difektita baro kaj seka aero, niaj haŭtaj problemoj kiel ekzemo povas progresi pli severe.
manĝu sane
Dermatologio Specialisto Dr. Süleyman İzzet Karahan diris, "En ĉi tiu periodo, ni atentu nian nutradon por protekti la sanon de nia korpo kaj haŭto samtempe. Fiŝoj riĉaj je omega 3 kiel salmo, nuksoj, ovoj riĉaj je vitaminoj A kaj E, kaj manĝaĵoj kiel karotoj povas esti preferataj dum ĉi tiu periodo. Ni ankaŭ atentu la konsumon de vitamino C, kiu estas necesa por la produktado de kolageno.
Estu la unua, kiu komentas