Deklarante ke elĉerpa sindromo plejparte okazas en labormedioj kie konkurado estas intensa, Psikiatro Prof. Dr. Nevzat Tarhan substrekas, ke ĝi manifestiĝas per fizikaj simptomoj kiel laceco kaj emociaj simptomoj kiel pesimismo kaj senespero. Deklarante ke la individuo spertas mensan blokadon en la elĉerpa sindromo kaj ilia produktiveco malpliiĝas, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Ni vidas ĉi tiun sindromon plejparte en homoj laborantaj en la serva sektoro kaj en laboroj kiuj postulas konstantan urĝecon. Unu el la karakterizaĵoj de ĉi tiuj homoj estas, ke ili havas altan respondecon. Tarhan deklaras ke elĉerpiĝo-sindromo estas malpli ofta en laborlokoj kie vortoj de aprezo, laŭdo kaj aprobo estas vaste uzitaj. Üsküdar University Fondanta Rektoro, Psikiatro Prof. Dr. Nevzat Tarhan taksis la elĉerpsindromon. prof. Dr. Nevzat Tarhan deklaris ke la sindromo konata kiel elĉerpa sindromo eniris la literaturon en la 70'oj kaj diris ke kio kaŭzis ĝin aperi estas ke ĝi devias de depresio en kelkaj aspektoj.
Tre ofta en industriaj socioj
Rimarkante ke elĉerpiĝo-sindromo estas tre ofta en industriaj socioj kaj medioj kie konkurenco estas intensa, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Ĝi aperas multe pli facile en medioj kie konkurenco estas intensa kaj socia subteno estas malforta, kaj ĝi estas tre proksime rilata al la malkapablo administri sian streson. La vorto streso estas fakte koncepto kiu aperis kun industriigo. La vorto streso unue aperis en la minindustrio en la 1800-aj jaroj kiel intersekcpunkto, strespunkto, prempunkto, prempunkto. La laceco de la ministoj kaj la lokoj kie la minŝarĝoj estis super normalaj estis difinitaj kiel streĉaj. Post la 60-aj jaroj, li eniris la medicinan literaturon." diris.
La batal-fluga respondo de la korpo al streso
Deklarante, ke kanada fiziologo pri streso faris tre bonan malkovron, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Ĝi malkaŝis la stres-batalon kaj flugan respondon de la korpo. En la momento de danĝero, la korpo reagas en du manieroj. Ĝi aŭ batalas aŭ fuĝas. Se li batalas, la nerva sistemo estas stimulita de la sekreciata adrenalino, la ŝultro kaj kolo dorsmuskoloj kuntiriĝas, la vaskula rezisto pliiĝas, la sangopremo altiĝas, la pupiloj dilatiĝas, la atento pliiĝas, la muskoloj streĉiĝas kaj la sento de lukto por; atako kaj defendo okazas. Aŭ, se la danĝero estas tro granda, okazas sento de fuĝo. La cerbo sekrecias neŭroenergion tro multe, sangopremo falas kaj la persono falas kaj svenas. Ĉi tio estas indiko, ke la cerbo havas pure fiziologian respondon." Deklarante, ke la korpo estas tre sentema pri elĉerpiĝo-sindromo kaj aperas fizikaj simptomoj, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "La persono havas ege grandan lacon. Oni ne volas preni glason kaj meti ĝin sur la alian flankon. Se ŝi estas dommastrino, ŝiaj okuloj estas grandaj dum lavado de la teleroj, ŝi sentas la bezonon ripozi dum grimpado de la ŝtuparo, kaj estas nereguleco en dormo. Interrompo en ĉi tiu dorma ŝablono, elĉerpiĝo, sento de laceco altiras atenton kiel fizikaj simptomoj. Tial ni nomas ĝin elĉerpiĝo." diris.
La persono sentas sin kaptita
Rimarkante, ke emociaj simptomoj ankaŭ okazas en elĉerpiĝo-sindromo, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "La plej gravaj emociaj simptomoj estas ke la persono estas pesimisma, senespera, vidas sin senvalora kaj malsukcesa, perdas sian profesian memfidon, kaj diras: "Mi ne povas fari ĝin, mi ne povas sukcesi. " Estas eĉ tiuj, kiuj nomas ĝin la kaptita sindromo. La persono sentas sin kaptita en tia animstato. Imagu esti ĵetita en senfundan, profundan kavon. Kian humoron vi sentas? Tiel sentas ĉi tiuj homoj.” diris.
Estas mensa blokado.
Deklarante ke ekzistas intelektaj simptomoj en ĉi tiu sindromo, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Se ĉi tiuj homoj normale administrus siajn pensojn, ili povus administri siajn emociojn kaj streĉon, sed ili ne povas uzi siajn psikologiajn rimedojn ĉar ili estas mense elĉerpitaj kaj kolapsitaj. Ĉar kiam ili pensas la tutan tempon, la cerbo ĉiam pensas negativajn aferojn 60 minutojn el 59 minutoj. Ili pensas, 'Mi ne povas fari ĝin, mi ne povas fari ĝin, ĉi tiu laboro estas preter mi, mi estas finita nun'. Estas mensa blokado ĉi tie, estas malespero kaj pesimismo." li diris.
Aperas kondutismaj misprezentoj
Montrante la kondutismajn simptomojn en elĉerpiĝo-sindromo, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Ankaŭ estas malboniĝo en la kampo de konduto. Ĉi tiu persono havas socian retiriĝon kaj estas izolita de homoj en tiaj situacioj. Pli da elĉerpiĝo-sindromo estas tre ofta en la serva sektoro, homoj kiuj ne povas diri ne al homoj facile falas en elĉerpsindromon. Ĉar li ne povas diri ne, li enĵetas ĝin kaj diras ke mi estas elĉerpita, mi ne povas. Ni vidas ĝin aperi en artistoj. Ili povas lasi la pafadon nefinita, ili povas forlasi la aron.” Li diris.Rimarkinte, ke ne necesas drogtraktado en la elĉerpa sindromo komence, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Ni nur ŝanĝas la penskutimojn de ĉi tiuj homoj. Ni ŝanĝas la manieron kiel ni rigardas aferojn, la manieron ni traktas aferojn. Kiel tia, li lernas kaj administras ke streso estas regebla, ke ĝi fakte estas maniero trakti ĝin." li diris.
Ĉi tie la produktiveco malpliiĝas
Rimarkante, ke homoj kun elĉerpiĝo-sindromo, ilia produktiveco en la laboro malpliiĝas kaj iliaj malgrandaj problemoj tro pligravigas, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Ilia funkcieco estas tre malalta, estas homoj kiuj ne povas provizi laborkontentecon. Ni vidas ĉi tiun sindromon plejparte en homoj laborantaj en la serva sektoro kaj en laboroj kiuj postulas konstantan urĝecon. Unu el la karakterizaĵoj de ĉi tiuj homoj estas ilia alta respondeco. Ĉar ili havas altan respondecon, ili ne povas diri ne al iu ajn kaj ne povas toleri malsukceson. Fakte, ili havas pensojn kiel "estas pli bone se mi mortos post malsukceso". Ĉi tio estas bonintenca aliro, sed ekzistas limoj al homoj." li diris.
Prenu malgrandajn paŭzojn
Farante kelkajn rekomendojn por malhelpi elĉerpsindromon, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Homo devas preni respondecon kaj ŝarĝon laŭ la situacio, kondiĉo kaj pozicio ĉe la laborejo. Vi devas preni malgrandajn paŭzojn. Se malgrandaj paŭzoj ne povas esti donitaj, post iom da tempo necesas moratorio. Li diras, ke mi estas elĉerpita, bankrota. Kiam li estas elĉerpita de ĉio, li lasas aferojn nefinitaj fidante je li." diris.
Ili ĉiam plendas kaj fokusiĝas al la negativo.
Rimarkante, ke la pensadkutimoj de ĉi tiuj homoj estas malĝustaj en la sindromo de elĉerpiĝo, kiu povas esti sentita kun antaŭaj simptomoj, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Ĉi tiuj homoj ĉiam plendas. Ili ĉiam plendas pri sia situacio. Ili ne povas esti feliĉaj kun la malgrandaj aferoj, ili ne povas vidi la pozitivajn aferojn, kiujn ili havas, ili ĉiam fokusiĝas al la negativaj aferoj. Ili diras, 'Mi pensas, ke mi gajnas tre malmulte malgraŭ mia laborego, mi laciĝas tre rapide, mi spertas pesimismon sen kialo'. Ĉe ĉi tiuj homoj, la forgeso multe pliiĝas kune kun laciĝo rapide. Ni vidas, ke ĉi tiuj homoj estas homoj, kiuj tre facile ĉagreniĝas. Ili estas tre elektemaj. Fizikaj malsanoj komencas okazi pli ofte ĉe ĉi tiuj homoj. Ekzemple, li ne ridetas el sia koro. Li emas igi sekson ŝajni kiel devo, sen plezuro." li diris.
Povas esti forigita kun psikoterapio
Deklarante, ke la Monda Organizo pri Sano klasifikis ĉi tiun sindromon kiel malsanon kaj difinis ĝin kiel elĉerpita sindromo, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, ke kiam la sindromo estis rimarkita en la komenca periodo, ĝi malaperis kun psikoterapio. Rimarkante, ke homoj kun la sindromo atingis multajn aferojn facile en la vivo, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Nuntempe, la nova generacio estas konformisma generacio. Li atingis multajn aferojn facile kaj sen peno. Ne, ne, li ne scias. Li ne scias kio estas malsato. Li neniam estis defiita en sia vivo. La nova generacio ne scias pri la malfacilaĵoj tra kiuj travivis niaj avoj kaj kiel ni gajnis la Militon de Sendependeco. Estas necese lerni lukti antaŭ malfacilaĵoj kaj trakti problemojn." diris.
Filozofio de vivo gravas en la protekta periodo
Deklarante ke ekzistas protekta periodo antaŭ la elĉerpiĝo-sindromo, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, “La vivofilozofio de homo en la protekta periodo estas tre grava ĉi tie. Se vi ofendiĝas pro malgranda obstaklo, vi povas eniri la bruskan sindromon, sed doloro disvolvas homon. Iuj psikologoj eĉ faris esploradon pri naskiĝtipoj. Stresniveloj de infanoj naskitaj de normala naskiĝo kaj cezara sekcio estis mezuritaj. Infanoj naskitaj per cezara sekcio, tio estas infanoj naskitaj sen eniri la naskan kanalon, el la utero de la patrino facile eliras. Ĉe tiuj infanoj, streshormono estas sekreciata pli kiam kudrilo estas enigita en iliajn kalkanojn, sed malpli streshormono estas sekreciita kiam kudrilo estas enmetita en la kalkanojn de infanoj kiuj trapasas la naskiĝkanalon malfacile dum unu aŭ du horoj. Kiel ĉi tio estas klarigita? La luktoj de ĉi tiuj infanoj ĉe naskiĝo igas ilin pli fortaj. Tial la diro de Nietzsche estas tre bona diro: 'Batoj, kiuj ne mortigas, faras vin pli forta.' " li diris.
Psikologia fortikeco plifortigas edukadon
Konsilante al la homo ŝanĝi al plano B, ne nepre al plano A, tuj kiam sentiĝos la elĉerpiĝo-sindromo, Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Lasu ilin krei alternativan ŝanĝon. Ĉi tiu sindromo estas tre ofta ĉe homoj, kiuj estas hastaj kaj senpaciencaj. Unu el la plej gravaj riskoj de novaj junuloj estas esti rapida kaj senpacienca, dirante akiru ĝin ĝuste nun. Ni donas al ili elteneman trejnadon. Ni provizas trejnadon pri psikologia rezistemo. Ili eliras pli fortaj post iom da tempo.” Li diris. Dr. Nevzat Tarhan diris, ke estas aferoj, kiujn administrantoj povas fari en la laborejo en elĉerpiĝo-sindromo.
Laborkontento povas malhelpi elĉerpitan sindromon
Esprimante, ke la laborkontento de homoj estas tre grava, Prof. Dr. Nevzat Tarhan diris, "Homo ricevas altan instigon dirante: "Vi devas fari ĝin, vi devas sukcesi, vi estas leono, kaj kiam vi ne povas fari tiun laboron, li forlasas sin." Tamen, en tiaj situacioj, oni bezonas malgrandajn atingojn kaj rekompencojn. Burnout-sindromo estas malpli ofta en laborejoj kie vortoj de aprezo, laŭdo kaj aprobo estas intense uzataj, sed ĝi estas pli ofta en laborejoj kie estas konstanta kritiko. Burnout-sindromo pliiĝas en medioj kie ekzistas negativa komunikado kaj kie ĝi estas provita esti administrita per timigado kun kolero, kriado kaj vokado. Burnout-sindromo estas malpli ofta en laborejoj kiuj estas administritaj per dialogo kaj kundivido, kaj kie ekzistas malferma komunikado." diris.
Estu la unua, kiu komentas