Dietisto Salih Gürel donis gravajn informojn pri la temo. Anemio estas ofta sangomalsano kaj estas malpliigo de la nivelo de ruĝaj globuloj en la sango. Ĝi estas ordinarlingve referita kiel anemio. Iuj anemioj estas mildaj aŭ la persono eble ne rimarkas ilin, sed iuj formoj de anemio povas esti tre severaj. Anemio estas sanproblemo, kiu negative influas kreskon, disvolviĝon, inteligentecon kaj sukceson, kaŭzante kapdolorojn, rompantajn ungojn, harperdon, facile laciĝon, perdon de apetito, sekan haŭton. Anemio fariĝas kreskanta socia problemo, precipe ĉar ĝi kaŭzas kreskon kaj evoluan malfruon kaj malpliigon de lernado, inteligenteco kaj lerneja sukceso. Gravedaj virinoj, beboj, lernejaĝaj infanoj kaj junuloj estas plej trafitaj de anemio. Anemio povas esti pro multaj kialoj. La plej ofta kaŭzo de anemio en nia lando estas manko de fero kaj vitamino. La plej granda kaŭzo de fero kaj vitamino-manko estas malekvilibra kaj neregula nutrado.
Manĝaĵoj Bonaj por Anemio
- Ruĝa viando
- Melagro, Kokido
- Salmo, Tinuso
- Sojfaboj, Tofuo
- Ruĝa beto
- Sekigitaj legumoj (kiel faboj, kikeroj, lentoj, faboj...)
- Juglandoj, Aveloj kaj Migdaloj
- Nigraokulaj Pizoj, Pizoj, Faboj Kaj Verdaj Piproj
- Ŝafida orelo, urtiko-petroselo, mento, spinaco, arugulo, brokolo, kardo
- Oranĝo, Moruso, Banano, Frago Kaj Melono
- Tahini, Melaso, Sekvinberoj, Prunoj kaj Datoj
Estu la unua, kiu komentas