Dum la Covid-19-pandemio, kiu daŭris ĉirkaŭ du jarojn, kaj nesana dieto kaj pliigita fizika neaktiveco kaŭzas la problemon de grashepato disvastiĝi. Acıbadem Bakırköy Hospital Gastroenterologio Specialisto Asoc. Dr. Hakan Ümit Ünal diris, “La formado de pli ol 5 procentoj de normala hepata histo fare de grasaj ĉeloj estas difinita kiel 'hepata graso'. Se oni ne prenas antaŭzorgojn, ĝi povas konduki al cirozo kaj eĉ hepata kancero kun la tempo. Li avertas, ke la nombro de pacientoj, kiuj suferas hepattransplantadon pro grashepata cirozo, pliiĝas kaj en nia lando kaj precipe en okcidentaj socioj. Emfazante, ke la hepato estas organo, kiu povas regeneri sin kaj ke ni povas preni antaŭzorgojn kontraŭ hepata graso farante iujn sanajn ŝanĝojn en nia ĉiutaga vivo, Gastroenterorology Specialist Assoc. Dr. Hakan Ümit Ünal donis gravajn avertojn kaj rekomendojn kontraŭ grashepato.
Grasa hepata malsano, kies efiko rapide pliiĝis en la lastaj jaroj kaj en nia lando kaj en la mondo; Ĝi estas taksita en du ĉefaj grupoj kiel alkohol-rilata kaj senalkohola lubrikado. Dum alkoholo kreas toksan efikon sur la hepata histo kaj kaŭzas hepatan grason, obezeco-rilata insulinrezisto estas unu el la plej gravaj kaŭzoj de senalkohola adipositeco. Acıbadem Bakırköy Hospital Gastroenterologio Specialisto Asoc. Dr. Hakan Ümit Ünal, deklarante ke obezeco estas unu el la plej grandaj publikaj sanproblemoj hodiaŭ, diras: "En obezeco, la kvanto de graso en nia korpo signife pliiĝas kaj ĉi tiu graso komencas amasiĝi en niaj histoj kaj organoj samtempe. Substancoj sekreciitaj el adipoza histo, nomitaj lipokinoj, kreas histan reziston kontraŭ insulino, pliigante lubrikadon en formo de vicia cirklo. La hepato estas unu el la organoj plej trafitaj de graso. La inflama reago kaŭzita de la graso amasiĝanta en la hepato kaŭzas damaĝon al la hepataj ĉeloj kaj, kun la tempo, la disvolviĝon de cirozo. Deklarante ke la plej ofta kaŭzo de cirozo, tio estas, hepata malfunkcio, precipe en okcidentaj socioj, estas alkohol-rilata hepatmalsano, Assoc. Dr. Hakan Ümit Ünal diras, "Se la paciento kun grasa hepato pro alkohola uzo ĉesas alkoholon, la hepata histo renovigas sin kaj tiamaniere la progresado al cirozo estas plejparte malhelpita."
Se hepata graso ne estas pro alkoholo!
Nealkohola grashepata malsano; Substrekante, ke se ĝi ne estas pro subesta genetika malordo, drogo aŭ infekto, la plej grava kialo estas insulinorezisto, do ni povas redukti la riskon de grasa hepato konservante nian idealan pezon, Assoc. Dr. Hakan Ümit Ünal diris, "Aerobaj ekzercoj provizas protektan efikon kontraŭ grasa hepato reduktante insulinreziston en maniero kiu ne povas esti atingita per multaj drogoj. Perdi 10 procentojn de la pezo de paciento kun nealkohola grasa hepato (70 kilogramoj por 7-kg persono) signife reduktos grasan hepaton. Tamen, unu el la punktoj por konsideri dum perdo de pezo estas ne perdi pezon tro rapide. Ĉar rapida perdo de pezo ankaŭ povas kaŭzi pliigon de graso en la hepato. La idealo estas perdi 0.5-1 kg semajne. Sekve, ŝokaj dietoj devas esti evititaj kaj malplipeziĝo devas esti certigita sub la kontrolo de kuracisto kaj dietisto.
7 efikaj sugestoj kontraŭ grasa hepato!
Deklarante, ke eblas lerni la kvanton da graso en kelkaj minutoj hodiaŭ, Assoc. Dr. Hakan Ümit Ünal listigas siajn efikajn sugestojn kontraŭ grashepato jene;
- Restu for de alkoholo. Ricevu profesian helpon se necese.
- Atingu vian idealan pezon per sana dieto kaj regula ekzercado.
- Vigla promeno dum 4 minutoj almenaŭ 40 tagojn semajne.
- Manĝu malaltan karbonhidratan dieton.
- Ŝanĝu al Mediteranea Tipo-dieto; nu; Konsumu pli da legomoj ol karbonhidratoj kaj fiŝoj pli ol ruĝa viando.
- Evitu kraŝajn dietojn.
Se vi ne havas kormalsanon, trinki unu aŭ du tasojn da kafo tage supozeble havas protektan efikon kontraŭ komplikaĵoj kiuj povas disvolviĝi pro grasa hepato. Asoc. Dr. Hakan Ümit Ünal “Tamen, kafo ne devus esti perceptita kiel la ĉefa kuracmetodo. Alivorte, ĝi povas esti konsiderata kiel subteno al traktado, ne kiel memstara traktado sen dieto, ekzercado kaj, se necese, drogterapio.
Estu la unua, kiu komentas