Flanka Epikondilito, kun la medicina nomo Tenis-kubuto, estas la inflamo de la elstaranta osto sur la ekstera rando de la kubuto, al kiu aliĝas la muskoloj, kiuj movas la pojnon supren, pro streĉo, nome edemo. La plej grava simptomo estas doloro ĉe la ekstera flanko de la kubuto, kiu okazas kun tuŝo aŭ fortaj movoj. La severeco de la doloro varias laŭ la grandeco de la evento. En la komenca fazo, estas doloro en tre postulemaj agadoj, dum en la progresintaj stadioj de la malsano, simplaj ĉiutagaj vivaj agadoj kiel kombi harojn, lavi vizaĝon, brosi la dentojn malfaciligas la personon.
Leyla Altıntaş, Eksperta Fizioterapiisto de la Terapia Sporta Centro de Fiziterapio-Centro, klarigis, ke la malsano de la Teniskubuto estas plejparte vidita ĉe homoj, kiuj ludas tenison, kaj diris: "La plej grandaj eraroj faritaj ĉe tenisistoj estas la malĝusta apliko de la malantaŭa tekniko, la teno. parto de la tenisa rakedo ne estas sufiĉe larĝa por egali la manon, kaj Tenante la rakedon tro forte. Longperspektivaj streĉaj tenaj movoj igas la muskolojn en la pojno kaj kubuto tro lacaj kaj nekapablaj malstreĉiĝi. Tial, ĝi kaŭzas la ostan histon esti devigita kaj edema kie la muskoloj aliĝas. Kvankam ĝi estas nomita tenisa kubuta malsano, ni vidas ĉi tiun malsanon pli ofte ĉe skribotablolaboristoj kaj dommastrinoj en la hodiaŭaj kondiĉoj. Precipe en longdaŭra komputila uzo, kiam vi uzas muson, la pojnoj kaj fingromuskoloj restas streĉitaj dum longa tempo kaj ne povas malstreĉiĝi, tial, antaŭ ĉio, sentemo disvolviĝas ĉe la alliga loko, kaj se ripeta traŭmato daŭras, ĝi kaŭzas konstantan. malordoj en la osto. Ni renkontas la saman malsanon ĉe dommastrinoj kiel rezulto de ripetaj sindevigaj agadoj kiel ekzemple tordi la vindotukon, malfermi striktajn kruĉojn, tranĉi per tranĉilo kaj senŝeligi." diris.
Kio estas la manieroj malhelpi Tennis Elbow?
Eksperta fizioterapiisto Leyla Altıntaş rimarkis jenon pri manieroj malhelpi Tenis-kubuton:
1-Antaŭ ol fari sporton, vi devas varmiĝi ĝisfunde; Streĉado-movoj devas esti faritaj laŭ la pojnoj, fingroj kaj kubutaj muskoloj.
2- Ekipaĵo uzata en sportoj estu personaj kaj kongruaj kun la fizikaj trajtoj de la persono.
3-Ludante tenison, la malantaŭa tekniko devas esti aplikata ĝuste.
4-Pojna subtenata muskuseto estu uzata por skribotablolaboristoj, laborintervaloj estu bone alĝustigitaj kaj streĉaj ekzercoj estu faritaj por pojnoj, fingroj kaj kubutaj muskoloj dum ĉi tiuj paŭzaj periodoj.
5-Por dommastrinoj, konvinkaj agadoj devas esti disdonitaj dum la tuta tago sen tro devigi.
6-La muskoloj de pojno, fingro, kubuto kaj ŝultro devas ĉiam esti fortaj kaj flekseblaj.
Kiel estas traktita Tennis Elbow?
Specialisto fizioterapiisto Leyla Altıntaş parolis pri la traktado de Tenis-kubuto: "En la traktado, ĉefe la doloro kaj edemo en la kubuta areo provas esti mildigitaj. Taŭgaj medikamentoj donitaj de la kuracisto por ĉi tio, glacia apliko kaj specialaj kubutaj krampoj uzataj en la kubuta areo estas akutaj fazaj traktadoj. La celo uzi la kubuton estas ripozigi tiun areon. Apliko de glacio 3-4 fojojn tage dum 15 minutoj helpas disigi edemon kaj redukti doloron. En la periodo, kiam la doloro komencas malpliiĝi, plifortigi la muskolojn per iom post iom pliiĝantaj ekzercaj programoj kaj provizi flekseblecon per taŭgaj streĉaj ekzercoj malhelpas la ripetiĝon de la malsano. En doloraj situacioj, kiuj ne daŭras longan tempon, fizikaj terapiaj aplikoj kaj ESWT (Shock Wave Therapy), kiu estas unu el la nova generaciaj traktadoj, akcelas la riparadon de la histo pliigante sangoprovizon kaj oksigenadon en tiu areo. Lokaj injektaj aplikoj al la dolora areo kaj PRP-traktadoj estas aliaj kuracmetodoj. Proksimume 85-90% de pacientoj resaniĝas kun konservativa traktado. En kazoj kiuj ne resaniĝas kaj fariĝas tre kronikaj, kirurgio povas esti aplikata." li finis sian paroladon.
Estu la unua, kiu komentas