Atentu!
Kun la alveno de printempo, la herbejoj, herboj kaj arboj floras kaj poleno estas disigita. Poleno, kiu estas miraklo de la naturo, helpas plantojn disvastigi kaj multiĝi en la medio, sed ĝi povas igi la printempajn monatojn koŝmaron por homoj kun polen-alergioj. Individuoj, kiuj emas al subĉielaj agadoj kiel tendumado, migrado, ĝardenado kaj grundo dum la pandemio, estas en risko pro poleno, eĉ se ili estas en pli sekura medio koncerne Covid-19.
Donante informojn pri sezonaj alergioj, kiuj radikale influas la vivojn de infanoj kaj plenkreskuloj kun la proksimiĝo de printempo, Pediatria Alergio, Brusta Malsanoj Specialisto kaj Alergia Astma Asocio Prezidanto Prof. Dr. Ahmet Akçay klarigis la konsilojn por batali kontraŭ alergenoj printempe. Li diris, ke ĝi manifestiĝas en formo de alergio al poleno, alergia astmo en la bronkoj, alergia rinito en la nazo kaj okula alergio en la okuloj. prof. Dr. Ahmet Akçay deklaris, ke printempaj alergioj tre ĝenas la pacienton, difektas ilian vivkvaliton, pacientoj ne povas dormi bone pro alergiaj simptomoj, tial ili sentas lacecon kaj malfortecon, sekve de tio malpliiĝas koncentriĝo kaj lernkapablo. Ŝi donis ĉiutagajn konsiletojn pri kiel kontraŭbatali alergenojn por tiuj kun laŭsezonaj alergioj.
Ne Sekigu Viajn Vestaĵojn Ekstere!
Vestoj, kiujn oni portas ekstere, devas esti ŝanĝitaj kaj purigitaj kiam oni venos hejmen.Sekigi la vestaĵojn en la sekigilo anstataŭ ekstera areo, preni varman duŝon se eble, gargari la nazon per akvo, precipe lavi la harojn estas tre utila rilate al purigado de la poleno algluiĝanta al la haroj. Ĉar poleno povas facile instali en la fibroj kaj poste ekigi simptomojn kiam vi portas la lavotaĵon.
Vi Devas Porti Ĉapelojn kaj Okulvitrojn Ekstere!
Por sukcesi en la batalo kontraŭ alergioj, vi povas porti ĉapelon sur la kapo kaj sunokulvitrojn por malhelpi polenon eniri viajn okulojn. La uzo de maskoj kaj sunokulvitroj kiuj kovras la flankojn de la okuloj, precipe kiam eliras printempe, efikas por kontroli printempajn alergiojn.
Evitu Fumado!
Fumado ekigas ŝtopitan, fluantan kaj jukan nazon kaj akvegajn okulojn. Kun la alveno de printempo, la tempo pasigita en publikaj spacoj, parkoj kaj ĝardenoj pliiĝas. Dum pasigado de tempo ekstere, estas utile resti for de fumantaj areoj kaj elekti nefumantajn kolektivajn eksterajn spacojn, hotelĉambrojn aŭ restoraciojn. Oni devas rimarki, ke vi devas eviti aliajn tipojn de fumo, kiu povas pliigi viajn simptomojn, kiel fumojn de ligno-bruliga kameno kaj aerosolajn ŝprucaĵojn.
Sekvu la Vetero!
Vi devus sekvi lokajn veterraportojn. Vi povas preni antaŭzorgojn rimarkante la venton dum ŝtormoj en tagoj kun altaj temperaturoj, kiuj kaŭzas pli altan polenan formadon. Maskoj uzitaj dum la Covid-19-periodo signife reduktas kontakton kun poleno. Ĉi tiuj tagoj povas eble kaŭzi fenomenon konatan kiel "ŝtorma astmo". Astmuloj povas havi severajn reagojn, precipe se ili eliras post ŝtormo.
Purigu vian nazon!
Naza lavado povas dilui alergiajn simptomojn en tiu areo kaj ankaŭ forigi mukon de via nazo. Krome, ĝi povas forigi maldikan mukon kaj bakteriojn kaj malpezigi postnazan elfluon. Estos utile gargari la nazon ofte kun akvo. Nazpurigadkompletoj haveblas. Fiziologiaj salaj solvaĵoj (vi povas prepari ĝin metante 1 cucharadita da salo en 1 litro da akvo) kaj pli koncentritaj salaj (hipertona salo) solvoj povas esti uzataj por lavi la internon de la nazo (vi povas meti 1 kuleretojn da salo en 2 litro). de akvo); Laŭ unu studo, ĉi-lasta havas pli bonan efikon. La efikoj de naza irigacio unu aŭ dufoje tage estas sentitaj ene de la unuaj 4 semajnoj de komencado de ĉi tiu praktiko. Ankaŭ gravas noti, ke naza irigacio, krom medikamenta terapio, povas ŝpari proksimume 30% pri medikamento dum ili provizas la saman nivelon de simptoma kontrolo.
Hepa Filtritaj Aerpurigiloj Uzeblas!
Estos utile uzi porteblan filtrilon Hepa "High Efficiency Partite Arresting" aerpurigilon, regule malplenigi vian domon per Hepa-filtrila polvosuĉilo, kaj ofte ŝanĝi la polenajn filtrilojn de la klimatizilo en via aŭto kaj hejmo. Subĉielaj ekzercoj estas gravaj por venki alergiojn, sed la tempo estas kritika.
Ne Preferu Matenajn Horojn por Promenado!
La plej alta polenkalkulo estas kutime kiam la suno komencas leviĝi matene. Por promenado, vi devus preferi posttagmezajn aŭ malfruajn vesperajn horojn.
Ne forgesu ŝanĝi aŭtofiltrilojn
Filtriloj instalitaj en ĉiuj aŭtoj hodiaŭ efike retenas partiklan materion de ~0,7 ĝis 74 µm, sendepende de sia fonto. Sekve, eĉ ĉiuj polenoj kaj polenaj partikloj devas regule malhelpi ilin eniri la aŭton kun la fenestroj fermitaj kaj protekti ŝoforojn suferantajn de polenaj alergioj. Klinika studo montranta la utilan efikon de aŭtofiltriloj dum aŭtovojaĝado ne ŝajnas estinti publikigita ĝis nun. Aliflanke, ekzistas studoj montrante, ke alergioj respondecas pri ĝis 7% de trafikaj akcidentoj, inkluzive de refleksa fermo de la palpebroj dum terno. Tamen – eĉ la plej bonaj filtriloj en aŭtoj eluziĝas kaj pruviĝis, ke la filtra efiko de malgrandaj partikloj (PM 2.5 ) en la ekstera aero estas reduktita. Tiuj kun polenalergioj povas esti konsilitaj anstataŭigi la filtrilon ~ ĉiujn 2 jarojn.
Uzu Efikajn Maskojn
COVID-epokaj maskoj reduktas kontakton kun poleno. Multaj homoj ŝajnas sperti malpli da laŭsezonaj alergiaj simptomoj ekde portado de maskoj. Estas sekure ekzerci dum vi portas maskon. Alergioj ne devas kompliki labori kun la masko, do se vi havas malfacilaĵojn por spiri, vi devas serĉi helpon de profesiulo. Porti maskon dum la polena sezono povas esti rekomendita kiel efika ne-farmakologia opcio por tiuj kun polenalergioj, precipe en tagoj kiam la polena ŝarĝo estas antaŭvidita esti alta. Tiamaniere, polenaj alergiaj suferantoj ankaŭ havos iom da avantaĝo de portado de masko kontraŭ virusoj (ekz. koronavirusoj), bakterioj aŭ aerpoluo. Krom se vi havas gravan nazŝtopiĝon, nur supraj spiraj alergioj ne devus kaŭzi tro da problemoj en spirado. Se vi havas spiran malfacilaĵon, eble vi devas esti taksita por la ebleco de astmo.
Nazaj ungventoj, pulvoroj kaj oleoj povas esti uzataj
La aplikado de ungventoj, pulvoroj aŭ oleoj al la nazmukozo baziĝas sur la ideo, ke ili agas kiel baro por forpuŝi polenon absorbitan en la nazon aŭ malhelpi alergenojn eniri la mukozojn, tiel malhelpante inflamajn reagojn kaj simptomojn. Ĝenerale, multaj studoj montras, ke celuloza polvo en la nazo estas efika baro kontraŭ la penetrado de alergenoj kaj aera partikla materio. Pro ĉi tiuj kialoj, povas esti utile por tiuj kun polena alergio uzi ĉi tiujn ungventojn ĉirkaŭ la nazo dum ni estas ekstere.
Kio estas la ideala tempo por ekzerci ekstere?
Pluvo puŝas polenon malsupren. Ekzercado dum malpeza pluvo povas esti unu el la plej bonaj tempoj por esti ekstere kiam vi havas alergiojn.
Ĉu intranaza lumo (fototerapio) traktado estas utila?
Estas studoj montrante, ke intranaza fototerapio estas utila. Tamen, surbaze de informoj de dermatologio kaj ĝeneralaj konsideroj pri ebla epitelia damaĝo al mukozaj membranoj, oni devas rimarki, ke loka aplikado de UV-lumo ne estas sen risko, precipe sur mukoza surfaco kie tia apliko ne estas fiziologia. Tial, ne estus ĝuste rekomendi ĉi tiun metodon al ĉiu polena alergia suferanto.
Ĉu Akupunkturo Efika?
Akupunkturo povas esti valora por individuoj kun alergia rinito, kiuj ne respondas adekvate al norma drogterapio aŭ kiuj spertas netolereblajn kromefikojn. Supozeble, la efiko grandparte dependos de la sperto de la akupunkturisto kaj eble de la volo de la paciento partopreni en la metodaro.
Estu la unua, kiu komentas