D-ro de Medipol Esenler University Hospital Fizika Medicino kaj Rehabilita Fako. Preleganto Membro İlknur Topal faris deklaron pri kramformado kaj kuracmetodoj.
D-ro de Medipol Esenler University Hospital Fizika Medicino kaj Rehabilita Fako. Preleganto Membro İlknur Topal diris, "Se la skeleta muskolo, kiu kontraktas por plenumi certan movadon, denove kontraktas dum malstreĉiĝo, aŭ se la malstreĉa signalo ne povas esti sufiĉe sendita de la cerbo al la muskolo, okazas krampo. Ĝi pli ofte vidiĝas en la malantaŭaj kruroj kaj malsupraj kruroj. La krampo en la ingveno estas sufiĉe malfacila por esti sentita. Ĝi havas severan doloron kaj lasas la personon senmova. Ĝi kutime foriras memstare ene de kelkaj sekundoj ĝis 15 minutoj. Kramfoj povas okazi ne nur dum movado, sed ankaŭ ĉe ripozo. "La respondoj, kiuj vidiĝas precipe nokte kaj influas la piedajn kaj bovidajn muskolojn pli ofte, estas sufiĉe severaj kaj povas kaŭzi doloron, kiu vekiĝas de dormo." diris.
Deklarante, ke severaj kramfoj en la kruroj kaj piedoj, kiuj ofte okazas nokte aŭ dum ripozo, devus esti esploritaj, Topal diris, ke kramfoj estas unu el la unuaj avertaj sistemoj de la korpo kontraŭ gravaj malsanoj kiel reno, koro, vaskula, diabeto kaj tiroido, same kiel vitaminomankoj.
Dr. Preleganto Membro İlknur Topal konigis ĝisdatajn informojn pri la kaŭzoj de subitaj kramfoj kaj kiel ili povas esti malhelpitaj. Preleganto d-ro İlknur Topal diris, ke kramfoj, kiuj kutime vidiĝas en la kruroj kaj kaŭzas neelteneblan doloron, devas esti taksitaj de kuracisto kaj notis la jenon;
Troa diareo, vomado, dializo, vitamino B1, B5, B6, kaj D-mankoj, fumado kaj alkoholuzo, diabeto, tiroidmalsanoj, hiperparatiroidismo, gravedeco, troa pezo, kaj cirkulaj malordoj pro varikaj vejnoj povas kaŭzi krammojn. Sekve, krampoj devas esti viditaj kiel unu el la unuaj signaloj, kiujn la korpo donas kontraŭ grava ŝanĝo, ĝiaj kaŭzoj devas esti esploritaj kaj taŭga kuracado devas esti komencita.
Klarigante la kaŭzojn de kramfoj, Topal diris, "Unue, ni povas listigi la mankon de sufiĉaj elementoj kaj mineraloj per nutrado. Manko de mineraloj kiel magnezio, kalio, kalcio kaj natrio ludas gravan rolon. Mankoj en ĉi tiuj mineraloj povas kaŭzi kramfojn. Alia kialo de kramfoj, precipe dum sportaj agadoj, estas la perdo de akvo kaj salo el la korpo per intensa ŝvitado kaj spirado dum ekzercado. Se la kvanto da salo kiun la korpo bezonas ne estas provizita, signala transdono en la ĉeloj ne povas esti atingita. "Ĉi tio alportas krampojn," li diris.
D-ro deklaras, ke kramfoj, kiujn ni vidas kiel nevola doloro aŭ kuntiriĝo en la muskoloj, estas pli oftaj ĉe atletoj. Preleganto Membro İlknur Topal deklaris ke kramfoj povas okazi en ĉiu persono.
Substrekante, ke, kontraŭe al populara kredo, kiam disvolvas krampo, ni ne devas malstreĉiĝi, sed prefere streĉi la muskolon, Topal diris, "La intensa streĉado, kiun ni kreas en la muskolo, troe stimulas la streĉajn ricevilojn ĉe la ligpunkto de la tendenoj. permesante al la cerbo signali malstreĉiĝon. Apliki varmajn kunpremojn al la muskoloj kaj masaĝoj povas esti utila. "Krome, mineralaj suplementoj devas esti provizitaj konsiderante la likvan elektrolitan ekvilibron de homoj por malhelpi kramfojn," li diris.
Emfazante, ke atletoj certe devas varmiĝi antaŭ ekzercado, Topal diris, "Post varmiĝo, tiuj, kiuj faras sportojn, devas fari muskolajn streĉajn movojn. Krome, estas grave certigi taŭgan elektrolitformadon antaŭ intensa trejnado." faris siajn taksojn.
SUPLEMENTO PER MINERALA AKVO, BANANO KAJ AVOKADO POR MUSKOLOJ
Enlistigante la manĝaĵojn, kiuj utilas por malhelpi krampojn, Topal diris, "Precipe konsumo de minerala akvo povas esti utila ĉi-rilate. Banano estas bona fonto de kalio. Ĝi enhavas magnezion kaj kalcion. Avocado ankaŭ estas grava fonto de kalio. Batatoj, lentoj kaj faboj ankaŭ estas riĉaj je magnezio. Melono estas riĉa fonto de kalio, magnezio kaj kalcio. Konsumado de tiaj manĝaĵoj ankaŭ estos utila por malhelpi krampojn." donis siajn konsilojn.
Estu la unua, kiu komentas