Deklarante ke kolerkontrolo, rekoni emociojn aŭ povi kontroli emociojn povas esti lernita, spertuloj deklaras ke emocioj devus esti lernitaj de infanaĝo. Substrekante ke ne esti lernita en infanaĝo ne signifas ke kolerokontrolo ne povas esti lernita en pli postaj aĝoj, spertuloj emfazas ke plenkreskuloj povas lerni kolerego se ili faras la necesan penon. Fakuloj rekomendas preni paŭzon tuj kiam homo rimarkas, ke ili pli koleras en longedaŭra diskuto.
Üsküdar University NPİSTANBUL Cerba Hospitalo-Specialisto Klinika Psikologo Ömer Bayar taksis la kolereman problemon, kiu aperis kiam la Oscar-gajninto Will Smith vangofrapis Chris Rock, kiu ŝercis pri sia edzino.
Lerni kontroli internajn stimulojn
Rimarkante, ke kolero estas unu el la naturaj emocioj kiel malĝojo, seniluziiĝo, feliĉo, ĵaluzo kaj timo, specialisto en klinika psikologo Ömer Bayar diris, "Ĉiu el ĉi tiuj emocioj estas internaj stimuloj, kiuj evoluas de infanaĝo kaj konsciiĝas pri la tempo. Kun la tempo ni lernas kompreni kaj kontroli ĉi tiujn internajn stimulojn." diris.
Emocioj devas esti lernitaj
Specialisto en Klinika Psikologo Ömer Bayar, kiu rimarkis, ke rekoni kaj reguligi emociojn eblas per sperto, kiel en ĉio alia en la vivo, diris: vivebla. Se iliaj sentoj ne estas tradukitaj fare de la familio kaj ilia tuja ĉirkaŭaĵo dum siaj evoluaj stadioj, tiuj infanoj povas iĝi individuoj kiuj ne povas vivi kun siaj sentoj." avertis.
La kialoj de kolera administrado povas esti malsamaj.
Specialisto Klinika Psikologo Ömer Bayar, kiu deklaris ke povas ekzisti malsamaj kialoj de la malfacileco de kolerego, diris, "Kelkaj mensaj malordoj, problemoj kiujn homoj travivas periode, tio estas, situacioj kiuj devigas la mensan integrecon de la persono, povas fari. estas malfacile kontroli ne nur koleron sed ankaŭ aliajn emociojn." diris.
Atentu postajn kolerajn atakojn!
Rimarkante, ke havi malfacilaĵojn en kolera kontrolo foje povas esti antaŭsigno de psikologiaj problemoj, Ömer Bayar diris, "Estas grave rigardi la fluon de vivo de la persono por distingi ĉi tion. Ekzemple, se homo, kiu neniam havis kolerkontrolan problemon en sia vivo, subite komencas havi subitajn, sensignifajn kolerajn atakojn, povas ekzisti psikologia problemo, kiu fuŝiĝas. Krom psikologia problemo, ĉi tio povas esti rezulto de la personecaj trajtoj de la persono ekde infanaĝo.
Kolerkontrolo povas esti lernita en pli maljuna aĝo.
Specialisto en Klinika Psikologo Ömer Bayar, kiu deklaris, ke provizi kolerkontrolon, rekoni aŭ kontroli emociojn estas situacio lernebla, diris, "Efektive, ni devas lerni emociojn de nia infanaĝo. Ni lernas emocian kontrolon per niaj spertoj rekonante kaj komprenante emociojn, havante la ŝancon sperti kaj disvolvi ilin. La fakto, ke ĝi ne estas lernata en infanaĝo, ne signifas, ke kolerkontrolo ne povas esti lernita en pli postaj aĝoj. Se la persono faras la necesan penon, li aŭ ŝi povas lerni regi koleron. Ekzemple, se iuj infanoj vidos, ke la problemoj hejme estas solvitaj per kriado kaj ke la homoj en la domo ne spertas siajn emociojn en sana maniero, ili lernos ne kontroli la koleron, sed agi la koleron en maniero. nekontrolita maniero.
La kaŭzo de kolero devas esti komprenita
Rimarkante, ke malfacilaĵoj en kolera kontrolo povas esti traktataj, Specialisto Klinika Psikologo Ömer Bayar diris, "Por ĉi tio, necesas kompreni la faktorojn, kiuj plifortigas kolerkontrolon. Ekzemple, infano kun disleksio aŭ komprenmalfacilaĵoj povas esti spertanta koleradministradon kun tiu senhelpo ĉar li ne povas kompreni kion li devus fari en la lerneja vivo. Normale trankvila homo povas havi malfacilaĵojn en kolerokontrolo post alkoholo. Alivorte, unue, la kialoj de la malfacileco en kolerokontrolo devus esti komprenitaj kaj taŭga traktado devus esti trovita." avertis.
Atentu ĉi tiujn rekomendojn por kontrolo de kolero!
NPİSTANBUL Brain Hospital Specialist Klinika Psikologo Ömer Bayar ankaŭ donis konsilojn al homoj kiuj havas malfacilaĵojn en kolerokontrolo kaj diris:
“Antaŭ ĉio, oni devas kompreni, ke kolero ne estas problemo timinda. Necesas konscii, ke kolero estas natura emocio kiel feliĉo, malĝojo kaj sopiro. Ekzemple, kiam ni konscias pri situacioj, kiuj kolerigas nin, ni devas eviti tiujn situaciojn.
Longdaŭra diskuto devas esti interrompita!
Se ni rimarkas, ke ni pli koleriĝas en longdaŭra diskuto, ni faru paŭzon kiam diskuto komenciĝas, kaj farante paŭzojn, kiel mi bezonas malbari mian kapon, ni malhelpos, ke ĉi tiu kolero pligrandiĝu kaj fariĝu malfacile regebla.
Krome, kiam ni koleriĝas, ni povas distri nin kaj fari malstreĉajn ekzercojn.
Kutime, kiam ni koleriĝas, la korpo iras en streĉan kaj streĉan situacion, kaj en ĉi tiu kazo, kiam taŭgaj spiraj ekzercoj estas faritaj, ĝi helpas redukti la sangopremon kaj pulson en la korpo kaj malstreĉiĝi.
Se la malfacilaĵoj en kolerokontrolo estas troaj kaj subitaj eksplodoj, almenaŭ ĝis la persono disvolvos sian propran kolerkontrolon, li povas preni medikamentan subtenon, kaj certe estos utile ricevi terapian subtenon."
Estu la unua, kiu komentas