Neaktiveco okupas la kvaran lokon inter la riskfaktoroj, kiuj kaŭzas morton tutmonde; Ĝi elstaras kiel tre grava riskfaktoro en la formado de mamaj kaj kojlaj kanceroj, diabeto kaj iskemia kormalsano.
Nuntempe, precipe kun teknologiaj evoluoj, la nombro da neaktivaj individuoj pliiĝas tago post tago. Proksime de Orienta Universitato-Hospitalo Fizika Medicino kaj Rehabilitado-Sekcio Specialisto Asst. Asoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto emfazas, ke tiu situacio negative influas la sanon de homoj kaj diras, ke precipe infanoj kaj junuloj pasigas konsiderindan tempon pasigitan neaktivan tage pro televido, interreto kaj studado. Asst. ankaŭ deklaris, ke 4 el 1 plenkreskuloj tutmonde estas neaktiva. Asoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto deklaris, ke neaktiveco okupas la kvaran lokon inter la riskfaktoroj, kiuj kaŭzas morton tutmonde, kaj estas tre grava riskfaktoro en la formado de mamaj kaj kojlaj kanceroj, diabeto kaj iskemia kormalsano.
Pliigu moderan fizikan aktivecon kiel marŝado, biciklado, naĝado
Deklarante ke fizika aktiveco estas difinita kiel ajna korpa movado kiu postulas energion kaj estas produktita de skeletaj muskoloj, Help. Asoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto diris, ke la movoj faritaj dum laboro, ludado, dommastruado kaj libertempo estas en la amplekso de malpeza fizika aktiveco. Li emfazis, ke fizikaj agadoj kiel regula marŝado, biciklado kaj naĝado, difinitaj kiel modera intenseco, havas signifajn utilajn efikojn al sano. Asst. Asoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto “Por akiri kaj konservi la sanon de plenkreskuloj, moderaj eltenemaj agadoj, kiuj uzas grandajn muskolgrupojn kiel marŝado, trotado, biciklado aŭ naĝado estas rekomenditaj dum 150 minutoj semajne, prefere 30 minutojn, 5 tagojn semajne. "Krome, fortaj ekzercoj implikantaj grandajn muskolgrupojn en malsamaj partoj de la korpo, 2 tagojn semajne, estas gravaj por malhelpi kaj protekti la perdon de ostaj kaj muskolaj histoj."
Agu por sana vivo!
Assist. diris, ke muskola forto pliiĝas kun regula kaj sufiĉa fizika aktiveco. Asoc. Dr. Yiğitoğlu Çeto ankaŭ deklaris, ke kun sufiĉa fizika agado, eltenivo pliiĝas kaj la stato de bonfarto pliboniĝas en kazoj de koraj kaj spiraj malsanoj, kaj daŭrigis jene: "Kun sufiĉa fizika agado, osta minerala denseco pliiĝas, osteoporozo estas malhelpita, hipertensio, koronaria kormalsano, apopleksio, diabeto, mamaj kaj kojlomalsanoj estas malhelpitaj." reduktas la riskon de kancero kaj depresio; la risko de fali estas reduktita por protekti kontraŭ frakturoj de kokso kaj spino; Energia ekvilibro kaj pezokontrolo estas atingitaj. "Sana maljuniĝo estas atingita per fizika aktiveco, kaj ĝi celas krei pli aktivajn pli maljunajn individuojn."
Assist. ankaŭ deklaris ke komunum-bazita sed kultura aliro kovranta malsamajn areojn devus esti evoluigita por pliigi fizikan agadon. Asoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto deklaris ke fizika agado devus fariĝi vivstilo. Asist emfazis, ke urba dezajno kaj urboplanado devas faciligi fizikan aktivecon. Asoc. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto deklaris ke tiu situacio devus esti apogita per registaraj politikoj.
Estu la unua, kiu komentas