La varma vetero, kiu ankaŭ montras sian efikon en la someraj monatoj, ŝanĝas la metabolan ŝablonon de preskaŭ ĉiuj. Precipe en la somera sezono, kiu multe influas gravedulinojn, estas ege grave atenti iujn punktojn por komforta gravedeco. Faktoroj kiel ekstreme varma vetero, humideco kaj sunradioj pli influas la gestantajn patrinojn.
De la Sekcio de Obstetriko kaj Ginekologio ĉe Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, Dr. Instruisto Membro Şefik Gökçe faris rekomendojn al gestantaj patrinoj, kiuj volas havi sanan gravedecon en la someraj monatoj. Dr. Şefik Gökçe diris, "La somera sezono pli influas gravedulinojn. Aparte, situacioj kiel pezo kaj redukto de pulmo-volumo povas kaŭzi malfacilaĵojn por gestantaj patrinoj, kaj tuŝis gravajn punktojn.
Atentu pri fluida perdo!
La sufokaj temperaturoj sentataj en la someraj monatoj lacigas multajn homojn, precipe gravedajn virinojn. Pli gravas havi komfortan gravedecon en ekstreme varma kaj humida vetero, kie oni spertas severan fluidan perdon. La malpliiĝo de pulmo-volumo, precipe dum gravedeco, povas kaŭzi, ke futuraj patrinoj spiru pli malfacile. Problemo de dehidratiĝo okazas kiam ne sufiĉe da fluido estas konsumita dum gravedeco. Ĉi tiu situacio, kiu kaŭzas problemojn kiel la malkresko de sangopremo de la atendanta patrino, la difekto de la salo kaj sukero-proporcio en la sango kaj la akcelo de la pulso, estas ekvilibrigita per la konsumo de sufiĉaj fluidoj. Krome, la manko de fluido rekte influas la disvolviĝon de la bebo. Malpliigita amniota fluido ĉirkaŭanta la bebon povas malrapidigi aŭ eĉ haltigi la disvolviĝon. Tial, akvokonsumo devus esti inter 3 kaj 4 litroj, precipe en somero.
Ne eliru dum la horoj, kiam la suno venas rektangule.
La pliiĝo de estrogena hormono en la sango dum gravedeco povas kaŭzi pliigitan sentemon al sunlumo. Esti ekstere dum la horoj, kiam la sunaj radioj estas intensaj, kaŭzas malutilajn faktorojn kaj por la estonta patrino kaj por la bebo. Estas ege grave aranĝi la tempon por eliri eksteren, precipe dum subĉielaj ekzercoj. Por kondiĉoj, kiuj influas sanon kiel sunfrapo, pliigita korpremo kaj spirmanko, necesas ne eliri al la suno inter 11.00:17.00 kaj 30:XNUMX. Anstataŭe, malpezaj promenadoj povas esti faritaj ĉe la unua lumo de la tago aŭ vespere. Sunradioj atingantaj la teron per rekta angulo; povas kaŭzi haŭtan koleron. Por tio, sunkremo devas esti uzata XNUMX minutojn antaŭ eliri al la suno. Krome, ĉapeloj, sunokulvitroj, helkoloraj tolaĵoj helpas gravedajn virinojn sentiĝi komfortaj dum subĉielaj ekzercoj.
Gravedaj virinoj devas atenti nutradon somere
Dum la someraj monatoj, gravedaj virinoj havas la ŝancon atingi freŝajn fruktojn kaj legomojn pli facile. Danke al la vario de fruktoj kaj legomoj en la someraj monatoj, estas ege grave por gravedaj virinoj konsumi manĝaĵojn riĉajn je vitaminoj por la sano kaj de la bebo kaj de la estonta patrino. Freŝaj sukoj, legomaj pladoj; Ĝi ludas tre efikan rolon en la konsumado de vitaminoj kaj mineraloj. Krom ĉi tiuj, trinki sodon ankaŭ helpas la korpon repreni la salon kaj mineralojn perditajn pro ekstrema varmo. Krom ĉio ĉi, la konsumado de folika acido devas esti daŭrigita. Adekvata konsumo de folika acido el naturaj fontoj kaj suplementoj devas esti konsumita kaj dum gravedeco kaj post akuŝo. Ĉar la nivelo de folikacido prenita nature kun manĝaĵo estis observita malpliiĝi kun la tempo, lastatempaj studoj montras, ke 600 mikrogramoj da foliata acido suplementado tage estas ekstreme grava por la frua disvolviĝo de la bebo en la utero de la patrino.
Krom ĉi tiuj, parolante pri la komponantoj, kiuj devus esti prenitaj, Dr. Şefik Gökçe diris, "Elementoj kiel jodo, zinko, seleno, magnezio, vitamino D, B-vitaminoj, fero kaj kalcio subtenas la disvolviĝon de la bebo en la utero. Tial, preni tiajn utilajn komponantojn nature kaj kun suplementaj produktoj ankaŭ helpas havi sanan gravedecon en la someraj monatoj,'' ŝi diris.
Estu la unua, kiu komentas