Dietisto Bahadır Su donis informojn pri la temo. Kormalsanoj estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de morto tutmonde.Kormalsanoj estas asociitaj kun alta kolesterolo.Alta kolesterolo ne havas evidentajn antaŭajn simptomojn, do okazas malfrua konscio.La manĝaĵoj kiujn vi konsumas, tropezo, malnoma vivo, aĝo, familia historio kaj ĝenerala. sano estas efika en alta kolesterolo.
Salo kaj sukero: Troa konsumo de ĉi tiuj du estas tre malutila.Malalta salo-dieto helpas ekvilibrigi sangopremon, dum malalt-sukera dieto kaj malhelpas pezon kaj helpas kontroli kaŝitan sukeron kaj diabeton.
Trans kaj saturitaj grasoj: Saturita graso; Ĝi troviĝas en butero, grasaj viandoj, kokoso, palmoleo, bakejaj produktoj, plengrasaj laktaĵoj, frititaj manĝaĵoj kaj procesitaj manĝaĵoj.Trans-grasoj estas; Ĝi nature ĉeestas en butero, plengrasaj laktaĵoj, fromaĝo, manĝaĵoj enhavantaj hidrogenitan oleon, bovaĵon kaj ŝafidon.Ĉiu graso kaŭzas plialtiĝon de sangaj grasoj, altigas malbonan kolesterolon kaj pliigas la riskon de kormalsano.
Kremaj Kafoj: Kremaj kafoj enhavas troan sukeron kaj trans grasojn, tial estas bone eviti.
Pretigita viando: Pretigita viando nomiĝas viando, kiu estis sekigita, salita, fermentita aŭ fumita dum longa konservodaŭro. Kvankam ĉi tiuj manĝaĵoj estas ŝatataj de multaj, konsumi ilin regule kaj en grandaj kvantoj povas damaĝi koran sanon.
Estu la unua, kiu komentas