Kio estas Tipo 1, Tipo 2 kaj Tipo 3 Kolageno? En Kiuj Manĝaĵoj Ĝi Troviĝas?

Kolageno estas proteino esenca por la sano kaj funkcio de konektivaj histoj en via korpo. Konektaj histoj estas tre gravaj por viaj malsamaj korpopartoj nome haŭto, ostoj kaj organoj.

Estas ĉirkaŭ 40 malsamaj specoj de kolageno en la homa korpo, sed tri el ĉi tiuj estas konsiderataj la plej oftaj. Ĉi tiuj:

• Tipo 1-kolageno, kies ĉefa celo estas teni korpan histon kune, estas la plej abunda tipo de kolageno en la korpo. Ĝi troviĝas en tendenoj kaj konektivaj histoj tra la tuta korpo. Ĝi subtenas ostan sanon, protektas la haŭton kaj kontribuas al pli rapida resanigo de vundoj.
• Tipo 2-kolageno estas la plej abunda kolageno en la korpo post Tipo 1. Ĝi povas esti tre grava por artika sano kaj formado de kartilago.
• Tipo 3-kolageno helpas formi sangan histon. Ĝi povas redukti sulkojn kaj pliigi haŭtan elastecon.

Tipo 1, Tipo 2 kaj Tipo 3 kolageno povas esti akirita de manĝaĵo aŭ tuta korpo Vi povas akiri suplementojn.

Kial Vi Bezonas Kolagenojn?

Dum vi maljuniĝas, povas fariĝi pli malfacile konservi la kolagenajn nivelojn en via korpo. Ĉi tio povas esti grava detalo, precipe por virinoj, kiuj prepariĝas por eniri la menopaŭzon. Ĉi tio estas ĉar kun la tempo, via korpo luktas pli kaj pli por produkti kolagenon kaj sorbi sufiĉe da nutraĵoj kiujn ĝi bezonas. Kun ĉi tio, kolagena suplemento Vi povas helpi vian korpon venki iujn el ĉi tiu sorba problemo prenante manĝajn suplementojn aŭ konsumante kolagen-riĉajn manĝaĵojn. Kiel rezulto, via korpo povas fariĝi pli forta kaj pli sana eĉ dum vi maljuniĝas.

Kio Estas Kolagenaj Manĝaĵoj?

Manĝaĵoj enhavantaj kolagenon estas kiel sekvas:

• Fiŝoj
• Kokida viando
• buljono de medolo
• Bovaĵo
• Melagro-viando
• frambo
• Ovoblankoj
• Citruso
• fragoj
• rubusbero
• Ruĝaj kaj flavaj legomoj
• ajlo
• Mirteloj
• ĉerizo
• pomoj
• Beto
• blanka teo
• Verduloj
• Anacardoj
• tomatoj
• fabojn
• avokado
• Soya

Manĝaĵoj eble ne ĉiam sufiĉas por plenumi la kolagenajn bezonojn de la korpo. En ĉi tiu kazo, ĝi devus esti subtenita per kolagenaj suplementoj. Por determini la kolagenan akcelon, kiun vi bezonas https://www.day2day.com.tr/ paĝo.