Specialisto de Yeditepe University Kozyatağı Hospital. dit. Buket Ertaş Sefer atentigis, ke povas esti malsamaj kialoj malantaŭ la sento de konstanta malsato kaj ĉi tio estu tre bone esplorita.
Kiam ni rigardas la mondon enerale, Uzm, atentigante, ke problemoj rilataj al diabeto povas trovii malanta la sento de konstanta malsato, kiun oni vidas en granda parto de la socio kaj kies akcelo pligrandigas. dit. Buket Ertaş Sefer, "En kazoj kiel insulinorezisto, hipoglikemio, hiperglikemio, se la persono ne konscias pri tio, ke li malsanas aŭ ne regule uzas siajn drogojn, la mekanismoj de fastado kaj sateco eble ne estas reguligitaj. En ĉi tiu kazo, povas esti konstanta sento de malsato. Tial, estas utile por homoj, kiuj senĉese sentas malsaton, kandidatiĝi al endokrinologia specialisto, eĉ se ili ne havas diagnozitan problemon.
Klarigante, ke homoj, kiuj volas perdi pezon aŭ kiuj volas atingi pezon-kontrolon, povas sperti malsaton pro ne preni sufiĉe da kalorioj, Dr. dit. Sefer donis la sekvajn informojn pri la temo:
“En ĉi tiu kazo, kiam vi diras esti singarda, vi eble ne sufiĉe nutras vin, viajn ĉelojn. Kiam vi ne povas krei la ĝustan menuon, vi nature alfrontas la deziron manĝi pli ofte. Tial, estas grave preni la ĝustan manĝaĵon kaj la ĝustan kvanton en la ĝusta tempo kiam vi estas dieto. Alie, vi eble ne nur spertas konstantan malsaton, sed ankaŭ renkontas malsamajn sanproblemojn pro subnutrado.
Studoj montras, ke nesufiĉa akvokonsumo influas la malsatan mekanismon. Kvankam trinkakvo estas tiel grava bezono kiel manĝado, ĝi ĉiam estas neglektita. Krome, foje la ĉefa bezono estas akvo, kiam estas malsato. Tial, kiam venas la sento de malsato, necesas unue provi trinki akvon. Krome, necesas zorgi konsumi sufiĉe da akvo dum la tago”, li diris.
En kazo de hipertiroidismo, t.e. troa laborado de tiroidaj hormonoj, la metabola indico de la persono pliiĝas kaj energibezonoj pliiĝas, do li/ŝi povas ofte sperti senton de malsato. Tial, tiuj, kiuj havas plendojn kiel palpitacioj, malplipeziĝo, alta sangopremo, ŝvelinta tiroida glando devas konsulti endokrinologon kiel eble plej baldaŭ.
Rememorigi, ke malhelpi subitan altiĝon de sanga sukero ankaŭ signifas malhelpi subitan falon, diris Dyt. Ertaş diris ke malsato povas esti tenita sub kontrolo kiam sangosukero povas esti konservita en ekvilibro. Klarigante ke la ĉeesto de fibrecaj manĝaĵoj en manĝoj estos de granda utilo por atingi ĉi tion, Dyt. Buket Ertaş daŭrigis ŝiajn vortojn jene:
"Preferi pulpecajn manĝaĵojn plilongigos la tempon, kiam la stomako restas plena kaj subpremos la deziron manĝi rapide. Legomoj, tutaj grenaj produktoj kaj guŝoj estas iuj el la altaj fibroj. Neglekto de legomoj, precipe, povas kaŭzi malsaton rapide."
Rimarkante, ke ne preni sufiĉe da manĝaĵoj kun alta proteina enhavo, kiu plenumas la longtempan satecan celon kaj ankaŭ iliajn nutrajn ecojn, estas unu el la faktoroj, kiuj povas krei konstantan senton de malsato. dit. Buket Ertaş Sefer finis ŝiajn vortojn jene:
"Proteinoj estas la lastaj digesteblaj inter la manĝgrupoj. Ĉar ili ne influas sangan sukeron tiom kiom karbonhidratoj, ili ne kreas insulinan malekvilibron. Legomaj proteinoj kiel ovoj, malgrasa ruĝa viando, fromaĝo, jogurto, fiŝo, blanka viando, guŝoj estas gravaj proteinfontoj, kiuj devas esti inkluzivitaj en nia semajna menuplanado. Sekve, se vi senĉese malsatas, unu el la faktoroj, kiujn vi povas rigardi, estas ĉu estas sufiĉe da proteino en via ĉiutaga dieto.
Estu la unua, kiu komentas