Dietisto Çağla Aytaç donis gravajn informojn pri la temo. En la okupata kaj rapida komerca vivo, plej multaj homoj metas sin en la fono.Fakte, praktika pensado estas nemalhavebla por komerca vivo.Kiam ni aldonas fari rapidajn kaj ĝustajn decidojn en la ĝusta tempo al nia dieto, ni ambaŭ povas havi sukcesa komerca vivo kaj elektu sanajn menuojn samtempe.
Problemoj kiel la kresko de sukero kaj ĉokoladaj derivaĵoj uzataj pro enuo, preterpasi tagmanĝojn kaj pliigi la densecon de nutrado nokte estas inter la ĉefaj kaŭzoj de obezeco en obezeco, kiu estas pli ofta ĉe oficejaj laboristoj.
Kion do fari?
Kiel mi menciis komence, pensu rapide kaj praktike, ekzemple, preparu por vi malgrandajn manĝetojn, eble estos malfacile manĝi pomon, sed ne estos malfacile manĝi sekajn fruktojn, kiuj entreprenas la samon.Kun sanaj nuksoj. vi prenos kun vi, vi povas ekvilibrigi sangan sukeron kaj malhelpi la malĝustan manĝan elekton en la sekva manĝo.
Ĝi estas sana sandviĉo, kiun vi povas fari kun salato de fromaĝo kaj bulguro aŭ 2 tranĉaĵoj de sekala pano kaj iom da fromaĝo por kunporti por tagmanĝi. Ĝi ankaŭ helpos nin kun rapida manĝo kaj igos vian energion malpli malpliiĝi dum la tago.
Akvokonsumo ankaŭ estas tre grava ĉi-rilate, pliigi vian ofte forgesitan akvokonsumon pliigos vian koncentriĝon pli bone.
En nia lando, ni povas vidi, ke obezeco pliiĝas en la malĝustaj manĝelektoj faritaj de ekstere dum la tagmanĝa paŭzo, tial vi povas porti la manĝojn, kiujn vi preparas de hejme kun sanaj manĝaĵoj, al via laborejo kaj konsumi ilin.
Estu la unua, kiu komentas