Nutrado influas la kvaliton de patrina lakto

Üsküdar-Universitato Fakultato de Sanaj Sciencoj Fako pri Nutrado kaj Dietetika Lekciisto Funda Tuncer taksis la efikojn de nutrado dum mamnutrado sur la sano de la bebo kaj patrino.

Deklarante ke patrina lakto enhavas malpli da proteino kaj mineraloj ol alia lakto, ĝi ne lacigas la renojn de la bebo, Tuncer deklaris ke la proteino en patrina lakto estas la plej altkvalita proteino en naturo.

Tuncer diris, ke patrina lakto estas fidinda, ekonomia, natura kaj unika nutra metodo, kiu estas produktita laŭ la bezonoj de la bebo kaj helpas la disvolviĝon de la imunsistemo de la bebo.

Deklarante, ke mamnutrado certigas la disvolviĝon de la amligo inter la patrino kaj la bebo, Tuncer deklaris, ke la disvolviĝo de ĉi tiu ligo ankaŭ estas utila al la psikologia sano de la bebo kaj la patrino.

Subnutrado dum mamnutrado malfortigas la imunsistemon

Tuncer atentigis, ke la nutrado de la patrino dum la mamnutrado influas la kvaliton de la lakto kaj la sanon de la patrino kaj diris: “Krome gravas, ke la nutrado estas adekvata kaj ekvilibra por ke la ideala disvolviĝo de la bebo daŭrigu. "Neadekvata nutrado dum mamnutrado igas la korpon de la patrino elĉerpiĝos, ŝi sentiĝu laca, kaj ŝia imunsistemo malfortiĝas." li diris.

Regulaj provoj de mamnutrado pliigas laktoprovizon

Rimarkinte, ke la komenco de mamnutrado kaj sana mamnutrado diferencas depende de la tipo de naskiĝo, nombro da naskiĝoj, hormonaj kaj emociaj ŝanĝoj, Tuncer diris, "Por ke mamnutrado okazu kiel eble plej baldaŭ, la patrino devas mamnutri sian bebon kiel eble plej baldaŭ. ebla. Tiel, oksitocina kaj prolaktina hormonoj, kiuj ebligas al la patrino sekreci lakton, estos produktitaj kaj laktosekrecio estos stimulita. "Kun regulaj provoj de mamnutrado, lakto komencas veni en sufiĉaj kvantoj en 3-4 tagoj." li diris.

Provi perdi pezon dum ĉi tiu periodo estas malĝusta.

Tuncer emfazis, ke unu el la plej grandaj eraroj, kiujn patrinoj faras dum mamnutrado, ne atentas nutran diversecon kaj diris, "Ĝenerale oni raportas, ke patrinoj neglektas la konsumon de legomoj kaj fruktoj. Krome, ĝi senkonscie limigas energikonsumadon por akceli postnaskan pezan perdon." li avertis.

Nutrado por patrina lakto devas esti ekvilibra

Substrekante, ke nutrado precipe influas la grasan konsiston kaj vitaminon kaj mineralan enhavon de patrina lakto, Tuncer diris, "Oni devas zorgi por inkluzivi ĉiujn manĝgrupojn en ĉiutaga nutrado. Oni raportis, ke la manĝpreferoj de la patrino dum mamnutrado influas la manĝpreferojn de beboj kiam ili komencas komplementajn manĝaĵojn." diris.

Tuncer emfazis, ke adekvata kaj ekvilibra nutrado estas necesa por kontentigi la kreskantajn energiajn kaj nutrajn bezonojn de la patrino dum mamnutrado kaj por certigi kvalitan laktoproduktadon, kaj listigis la aferojn por konsideri jene:

“-Precipe en ĉi tiu periodo, konsiderante ke la bezono de ĉiuj nutraj elementoj pligrandiĝas, oni devas doni gravecon al nutra diverseco.

-Estas averaĝa pliiĝo de 500 kcal en ĉiutagaj energibezonoj pro laktoproduktado. Tamen, la energibezono dum mamnutrado devas esti determinita laŭ la postnaska korpa pezo de la patrino kaj la intenseco de laktoproduktado. Krome, tre malaltenergiaj nutradprogramoj ne devus esti efektivigitaj en la unuaj 6 monatoj ĉar ili povas kaŭzi neadekvatan kaj malekvilibran nutradon.

-Kun la kresko de energio, la bezono de proteino ankaŭ pliiĝas. Se ĉi tiu postulo ne estas plenumita, la kvanto de proteino en la histoj de la patrino malpliiĝas kaj tio povas difekti la sanon de la patrino. Tial, fontoj de bestaj proteinoj kiel protein-riĉa lakto kaj laktaĵoj, kokido, fiŝo kaj ruĝa viando devus esti uzataj, same kiel vegetaĵaj proteinfontoj kiel legomoj kaj oleosemoj.

Fiŝo devas esti konsumita dufoje semajne

-Saturitaj kaj polinesaturitaj grasaj acidoj estas inter la esencaj grasoj enhavitaj en patrina lakto. Polinesaturitaj grasaj acidoj prenitaj dum mamnutrado ankaŭ pliigas la kvanton de ĉi tiuj utilaj grasoj en patrina lakto. Krome, omega-3-grasaj acidoj, kiuj ludas gravan rolon en la cerba disvolviĝo de la bebo, ne devas esti neglektitaj.

-La fluidaj bezonoj de la patrino ankaŭ pliiĝas dum mamnutrado. La rekomendita fluida konsumo por la kvanto da lakto sekreciita dum ĉi tiu periodo estas 2,5-3 litroj. "Por la kontinueco de patrina lakto, la patrino ne devas senakviĝi kaj devas havi akvon kun ŝi dum mamnutrado."