Proksime de Orienta Universitato-Hospitalo Kardiologia Sekcio Ĉefo Prof. Dr. Hamza Duygu faris rekomendojn por protekti koran sanon, emfazante, ke obezeco, hipertensio kaj fumado estas la plej gravaj riskfaktoroj por kardiovaskulaj malsanoj.
Kormalsanoj estas unu el la plej oftaj sanproblemoj hodiaŭ pro multoblaj faktoroj. La Monda Organizo pri Sano klarigas, ke la efiko de kardiovaskulaj malsanoj povas esti duonigita per kontrolo de sangopremo, obezeco, kolesterolo kaj fumado. Proksime de Orienta Universitato-Hospitalo Kardiologia Sekcio Ĉefo Prof. Dr. En ĉi tiu senco, Hamza Duygu diras, ke preventa medicino havas tre gravan rolon en reduktado de mortoj pro kardiovaskulaj malsanoj. Deklarante, ke familia medicino ludas tre gravan rolon en identigado de individuoj kun alta risko por kardiovaskula okludo kaj preventado de la unuaj aŭ ripetiĝantaj kardiovaskulaj ocludaj problemoj en ĉi tiuj individuoj, Prof. Dr. Emocio deklaras, ke kardiovaskula malsano dependas de pli ol unu faktoro. prof. Dr. Hamza Duygu diris, "Hodiaŭ ekzistas riskfaktoroj, kiuj estas konataj, ke ili pliigas la riskon de kardiovaskulaj malsanoj kaj estas konsiderataj efikaj en ĉiu socio. La graveco ne fumi, manĝi sane, eviti troan pezon, fari regulan ekzercadon dum almenaŭ duonhoro tage kaj kvin tagojn semajne, normala sukermetabolo kaj eviti troan streson estas konataj por protekti kardiovaskulan sanon.
Riskfaktoroj
Deklarante ke aĝo, sekso, genetikaj kaj ne-modifeblaj etnaj faktoroj estas inter la riskfaktoroj por kardiovaskulaj malsanoj, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaras ke fumado, nesanaj manĝkutimoj, troa alkoholo, sidema vivo, obezeco, altaj sangolipidoj, alta sangopremo kaj sangosukero estas riskfaktoroj korekteblaj. prof. Dr. Hamza Duygu daŭrigis siajn vortojn jene: "Precipe korekteblaj riskfaktoroj formas la bazon de kardiovaskulaj preventaj strategioj. Obezeco, hipertensio kaj fumado, kiuj estas la tri ĉefaj riskfaktoroj, devus esti la ĉefa celo en la batalo kontraŭ kardiovaskulaj malsanoj.
Farante sugestojn por sana koro, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaris ke homoj devus resti for de cigaredfumo unue. Deklarante ke fumado ŝrumpas la korajn vaskulojn kaj detruas la maldikan utilan kovrilon kiu kovras ilin, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaris, ke cigaredfumo ankaŭ faciligas sangokoaguladon. prof. Dr. Duygu diris, "Tiel, ĝi komencas aterosklerozon kaj kaŭzas koratakon, baton kaj blokadon en la gambovejnoj. Pasiva fumado, same kiel aktiva fumado, estas ekstreme malutila por kardiovaskula sano.
Atentu sangopremon
Deklarante, ke oni devas atenti sangopremon, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaris, ke la lukto kontraŭ hipertensio, kiu nomiĝas la silentema murdisto, vivstilaj ŝanĝoj kaj regula uzo de sangoprema medikamento estas esencaj por antaŭzorgo de koratako, aorta rompo, cerba hemoragio kaj pligrandigo de la aorto. prof. Dr. Hamza Duygu daŭrigis siajn vortojn jene: "Sangosukero devus esti konservita en la normala intervalo. Diabeto nun estas konsiderata la ekvivalento de kardiovaskula malsano. Se vi havas diabeton, gravas zorge pri komenci taŭgan traktadon kune kun dieto kaj pezo-kontrolo. Ne hezitu uzi medikamentojn kiam via kuracisto opinias ĝin necesa krom dieto kaj ekzercado por batali altan kolesterolon."
Mediteranea kuirarto devus esti adoptita
Deklarante ke homoj devus adopti la mediteranean kuirarton kiel sian dieton, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaris, ke manĝkutimoj kiuj estas riĉaj je legomoj, fruktoj, legomoj, tutaj grenoj kaj nuksoj, olivoleo estas uzata kiel esenca oleo, fiŝo estas preferita al ruĝa viando, viando ne estas malpermesita, kaj ne estas preta kaj pakita. manĝaĵoj estas gravaj por kora sano. prof. Dr. Duygu: "Ekzerco, kiu protektas nian sanon influante multajn riskfaktorojn kiuj kontribuas al kardiovaskulaj malsanoj, ne estas nepre farita en la gimnazio. Eĉ promenado dum 30 - 45 minutoj ĉiutage kontribuas al angia sano. Ni restu for de la lifto kaj la rulŝtuparo.”
Dentoj devus esti brositaj almenaŭ dufoje tage
Deklarante, ke inflamo en la gingivoj kaŭzas malalt-intensan inflamon en la vazaj muroj, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaris, ke ĉi tiu situacio povas kaŭzi embolon formiĝi sur la plakedo, kiu kaŭzas arteriosklerozon, kondukante al fermiĝo de la vazo, kaj ke necesas brosi dentojn almenaŭ dufoje tage por malhelpi koratakon. prof. Dr. Hamza Duygu diris, "Tiuj, kiuj dormas malpli aŭ havas neregulan dormon, havas koratakon pli facile. Precipe se estas dormapneo, ĝi ekigas diversajn riskfaktorojn de alta sangopremo ĝis diabeto. Estas ege utile forigi la obstaklojn al trankvila dormo kaj enlitiĝi samtempe ĉiunokte kaj dormi dum 7-8 horoj. Troa pezo kaj obezeco estas la ĉefaj kialoj malantaŭ multaj faktoroj, kiuj kondukas al kardiovaskulaj malsanoj. Ni zorgu konservi la korpan masindekson sub 25 per ekvilibra dieto kaj ekzercado.
Prof d-ro. Hamza Duygu: "Troa salo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de alta sangopremo."
Deklarante ke ekzistas multaj sciencaj studoj montrantaj ke esti plena de pesimismo, skeptiko kaj malamikeco lacigas la koron, maljunigas la sangajn glasojn kaj mallongigas vivon, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaris, ke estas utile vidi la glason duone plena, ne duone malplena. prof. Dr. Duygu diris, "Troa salo estas unu el la ĉefaj kialoj, kiuj deĉenigas altan sangopremon. La plej grava fonto de troa salo-konsumo estas pretaj manĝoj kaj manĝoj en restoracioj, precipe rapida manĝo. Ni zorgu teni la salujon for de la tablo. Tro da alkoholo damaĝas la koron same kiel la digestan sistemon. Ĝi povas kaŭzi severajn palpitadojn, malfortigon de korkuntiriĝo. Ni atentu ne trinki pli ol unu aŭ du glasojn,” li diris.
Evitu streson, ne uzu nekontrolitajn drogojn
Deklarante, ke streso influas ĉiun parton de nia korpo, ĝi ankaŭ estas malutila por kardiovaskula sano. Dr. Hamza Duygu deklaris, ke necesas resti for de streĉaj situacioj kiel eble plej multe kaj lerni kiel trakti streson. Asertante, ke kiam oni sidas senmove dum horoj antaŭ la televido aŭ la horoj pasigitaj antaŭ la komputilo pliiĝas, Prof. Dr. Hamza Duygu deklaris, ke senrecepteblaj medikamentoj ankaŭ damaĝas la koron. prof. Dr. Hamza Duygu daŭrigis siajn vortojn jene: „Oni komprenas, ke iuj el la subtenaj piloloj, kiuj eĉ ne estas konsiderataj kiel medicino, lacigas la koron, ili povas interrompi sangokoaguladon. Ne aĉetu hazardajn medikamentojn, eĉ senrecepteblajn medikamentojn."
Estu la unua, kiu komentas