Acıbadem Ataşehir Hospitalo Brusta Malsanoj Specialisto Assoc. Dr. Sertaç Arslan klarigis la lertaĵojn de sana dormo, preparis 10-demandan teston por provi ĉu vi havas dormapneon (ĉesigante spiradon dum dormo), kaj donis avertojn kaj sugestojn.
Brustaj Malsanoj Specialisto Asoc. Dr. Sertaç Arslan deklaris, ke necesas atenti iujn regulojn por reguligi la eksterajn faktorojn, kiuj influas dormkvaliton kaj provizi la plej proksiman idealan medion por dormi, tio estas, krei dorman higienon, kaj diris, "La ĉambro por esti. dormi en devus esti je la taŭga temperaturo kaj mallumo, por havigi sonizoladon, dormi en la ĉambro por agadoj kiel ekzercado kaj televido.Estas tre grave por kvalita dormo ne uzi elektronikajn aparatojn kiel tabelojn kaj telefonojn antaŭ ol iri. dormi, ne uzi komfortajn dormajn vestojn, ne fari pezan ekzercadon en la malmultaj horoj antaŭ dormi, limigi la konsumon de teo kaj kafo proksime al la enlitiĝo, dormi samtempe ĉiutage," li diris.
La divido de dormo per spiraj haltoj (apneoj); Deklarante, ke trankvila kaj regenera dormo malhelpas dormon, Assoc. Dr. Sertac Arslan diris:
"Kiam la oksigenado de esencaj organoj kiel cerbo, koro, hepato kaj pankreato estas difektita, iuj misfunkcioj okazas en iliaj funkcioj kun la tempo. En netraktitaj dormapneaj pacientoj; Multaj problemoj kiel alta sangopremo, korinsuficienco, memorproblemoj, apopleksio, difektita sango-sukero-kontrolo, insulinorezisto, kiu estas populare nomata kaŝita sukero, kaj obezeco povas okazi en frua aĝo. Pacientoj de dormapneo ankaŭ multe pli verŝajne havas trafikan akcidenton dum veturado!"
Brustaj Malsanoj Specialisto Asoc. Dr. Sertaç Arslan diris, ke iuj el ĉi tiuj provoj povas esti faritaj en trankvila ununura ĉambro en la hospitalo, kaj kelkaj el ili povas esti faritaj en la propra ĉambro de la paciento en sia propra hejmo. Substrekante, ke dormapneo havas malsamajn tipojn depende de kiuj stadioj de dormo ĝi okazas, ĝia rilato kun la dorma pozicio aŭ la problemo, kiu kaŭzas apneon, Assoc. Dr. Tial Sertaç Arslan atentigis, ke en la traktado de dorma apneo, oni devas serĉi medicinan subtenon de dormklinikoj spertaj en ĉi tiu kampo kun multdisciplina aliro.
Acıbadem Ataşehir Hospitalo Brusta Malsanoj Specialisto Assoc. Dr. Sertaç Arslan deklaris, ke se viaj respondoj al la sekvaj demandoj estas "jes" multe, vi eble havas dormapnean problemon kaj ke vi devus kandidatiĝi al sperta kliniko pri dormaj malordoj.
- Ĉu vi dormas post la tagmanĝo?
- Ĉu vi fermas la okulojn en lokoj, kie necesas silenti, kiel en kinejo kaj teatro, aŭ en kunvenoj, kie vi ne estas parolanto?
- kun iu sohbet Ĉu vi subite sentas dormon dum vi faras ĝin?
- Ĉu vi tuj endormiĝas kiam vi komencas spekti televidon aŭ legi libron?
- Ĉu vi sentas vin dormema dum vi veturas halti kaj iri en ŝtopiĝinta trafiko?
- Ĉu vi dormas en publika transporto kiel busoj, trajnoj aŭ aviadiloj, kiuj daŭras pli ol unu horon?
- Ĉu iu iam diris al vi, ke vi ronkas dum vi dormas?
- Ĉu vi pensas, ke via memoro komencas malfortiĝi?
- Ĉu vi plendas, ke vi ne povas pensi tiel rapide kiel antaŭe?
- Ĉu vi havas problemojn enfokusigi vian laboron aŭ aferojn, kiuj postulas atenton?
Estu la unua, kiu komentas