Patrina lakto estas tre grava por sana vivo.En kelkaj kazoj, la manko de patrina lakto tre maltrankviligas familiojn. Precipe en antaŭtempaj naskiĝoj, beboj en intensflego restas for de siaj patrinoj kaj ne povas ricevi sufiĉe da patrina lakto. Dr.Fevzi Özgönül donis gravajn informojn pri manieroj pliigi patrinan lakton.
Dr. Fevzi Özgönül deklaris, ke necesas eviti maizflokojn, troajn kvantojn da farunaj manĝaĵoj, petroselo kaj mento por patrina lakto, kaj deklaris, ke la konsumo de grandaj kvantoj da teo kaj kafo ankaŭ influas negative la formadon de lakto. Özgönül trovis respondojn al demandoj. kiel ekzemple kiel pliigi patrinan lakton kaj kiel pliigi patrinan lakton.
Vojoj por Pliigi Patrina Lakto
Matenmanĝo: Patrino nepre devas matenmanĝi. Estas tre malĝusta kredo en la socio, ke sukeraj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj pliigas patrinan lakton. Ĉar sukeraj trinkaĵoj kaj dolĉaĵoj malhelpas la sorbadon de sanaj manĝaĵoj, male, ili kaŭzas interrompojn en la produktado de lakto. Por matenmanĝo, 1 seka figo aŭ 1 kulereto da melaso estas bona ĉar ĝi enhavas feron. Vi ankaŭ povas trinki 1 glason da ĵus elpremita fruktosuko. Krom ĉi tiuj, fromaĝo, ovoj, olivoj, verdaĵoj kaj aliaj matenmanĝproduktoj devus esti manĝitaj tiom multe kiom ekzistas apetito kaj deziro. Maizflokoj, tro da farunaj manĝaĵoj, petroselo kaj mento devas esti evititaj. Trinki tro multe da teo kaj kafo intere ankaŭ influas laktoproduktadon negative, anstataŭe estas tre sane pliigi akvokonsumon kiel aliaj bestoj kiuj naskis en la naturo.
Tagmanĝo: Ni preferu potajn pladojn, kiuj estas facile digesteblaj kaj havas altan nutran valoron, legomajn pladojn kun viando, kaj olivoleajn pladojn. Ni precipe preferu legomajn pladojn kiel spinacojn, bledojn, kolidojn, verdajn fazeolojn, kiuj havas altan akvoenhavon, kaj laktuko salato en grandaj kvantoj kun ĉiu manĝo estos tre bona. Ni simple restu for de petroselo kaj mento, kiuj foje laŭdire malpliigas laktoproduktadon, same kiel frititajn manĝaĵojn kaj grasajn, farunajn kaj sukerajn manĝaĵojn.
Vespermanĝo: Mi rekomendas, ke vi restu for de legomoj, krudaj legomoj kiel fruktoj kaj salato, kiuj estas precipe malfacile digesteblaj kaj povas interrompi niajn dormajn ŝablonojn kaj kaŭzi gason. La idealo de la vespero estas komenci per supo kaj poste fini la tagon per malpeza legoma manĝo kuirita ĝis nia malsato kvietiĝas.
Rimarkinte, ke la korpo estas plej komforta, ĉiuj nutraĵoj, kiujn ĝi bezonas, estas ritme prenitaj en la korpon, Özgönül diris, "Ĝuste kiel transsalti manĝojn, longajn malsatperiodojn, doni novajn manĝaĵojn sen digesti ĝin, donante manĝaĵojn kun malalta nutra valoro en infana nutrado, ĉi tiuj reguloj estas ankaŭ en la dieto de la patrino.validaj”.
Estu la unua, kiu komentas