Ĉu Ekzercado Pliigas la Imunan Sistemon?

Membro de la turka Nacia Alergio kaj Clinical Immunology Association, Dr. Preleganto Esra Hazar diris, ke kiam homo ekzercas, inflamo en la korpo malpliiĝas, la imunsistemo fariĝas pli forta, kaj ŝi ankaŭ avertis kontraŭ troa ekzercado.

Hazar deklaris, ke kun unufoja intensa ekzercado, la produktado kaj sekrecio de la citokinoj, kiuj iniciatas inflamon, pliiĝas, sed kun sekundara efiko, pliiĝo de la serumaj niveloj de kontraŭinflamaj citokinoj, tio estas, la citokinoj, kiuj malhelpas inflamon, diris. , "Se ekzercado estas farata regule, la citokinoj kiuj iniciatas inflamon iom post iom malpliiĝas, kaj la citokinoj kiuj malhelpas inflamon pliiĝas."

Laŭ studoj, ekzerco kaŭzas ŝanĝojn en la nombro kaj funkcioj de ĉeloj en la imuna sistemo, tiel pliigante la metabolan indicon, la liberigon de iuj hormonoj kaj kreskfaktoroj. Mallonga ekzerca sesio altigas la nombron de neutrofiloj, sangaj ĉeloj, kiuj ludas gravan rolon por batali kontraŭ ĝermoj. Deklarante, ke modera fizika aktiveco kaŭzas pliiĝon en la niveloj de antikorpoj, kiuj batalas kontraŭ ĝermoj en la salivo, sed povas kaŭzi signifan malpliiĝon de antikorpaj niveloj, kiuj kaŭzas alergiojn, Hazar diris, "En studoj, pliiĝo en la niveloj de protekta antikorpo G en. la serumo estis observita ĉe atletoj post akra ekzercado kaj longaj ripetitaj trejnaj periodoj.la kontraŭa malkresko estis observita kiam ili ekzercis multe pli forte. En la lumo de la informoj akiritaj de la studoj, dum regula modera fizika agado havas utilajn efikojn al sano stimulante nian imunsistemon pozitive, troaj kvantoj da intensa fizika aktiveco povas konduki al negativaj rezultoj," li diris, avertante pri ne. troigante la ekzercon.

"Malutiloj de troa ekzercado"

Ekzercado intense ĉiutage kaj ne permesi al la korpo ripozi povas damaĝi la korpon multmaniere. Kelkaj el tiuj difektoj estis kaŭzitaj de Dr. Hazar listigis ĝin jene:

• Efikecnivelo kaj instigo povas malpliiĝi.
• Povas esti malfacile endormiĝi.
• Ekzercado troe povas kaŭzi pliigon de streĉaj hormonoj.
• Pezaj sportaj agadoj povas kaŭzi permanentajn ritmajn malordojn.
• Ĝi povas pavimi la vojon por kronikaj vundoj.
• Dum vi volas akiri muskolon, alie vi povas konduki al muskola perdo.
• Ĝi povas kaŭzi plian progresadon de la malsano en kazoj kiel hernia disko, osteoporozo, menisko, ligamentaj vundoj, muskolaj problemoj.