Klimata ŝanĝo minacas la estontecon de la mondo montrante sin pli ol iam ajn, kaj sub ĉi tiu grava realo, kreskanta nombro da homoj spertas eko-angoron. Ankaŭ konata kiel klimatŝanĝa angoro aŭ media angoro, ĉi tiu fenomeno povas kaŭzi malfortigan streson kaj angoron, same kiel severajn psikologiajn simptomojn kiel superfortajn sentojn de kolero, timo kaj/aŭ senhelpo. Kio estas ekologia angoro, kiuj estas ĝiaj kaŭzoj kaj simptomoj, kion ni povas fari por eviti angoron?
Kiel Difinas Eĥo-Anksieco?
Kvankam nova termino, ekologia angoro jam eniras la furorlistojn de psikologoj tra la mondo kaj, kompreneble, en la ĉiutaga vivo de iuj homoj.
Naturaj katastrofoj, kiuj fariĝis pli oftaj kaj pli severaj pro la klimata ŝanĝo, kiel la fajroj kiuj detruis sudan Turkion kaj Aŭstralion, aŭ la uragano Idai, kiu ekstermis la kvaran plej grandan urbon de Mozambiko (Beira), de la mapo, kaŭzas multajn homojn. sperti ekologian angoron sen scii kio okazas.okazis.
La American Psychological Association (APA) rekonas ke la efikoj de klimata ŝanĝo sur menshigieno estas grava fonto de streso por individuoj kaj komunumoj, kaj oficiale difinas eko-angoron kiel "kronika timo de media katastrofo."
La difino de eko-angoro ĝenerale priskribas homojn, kiuj emas sperti superfortan zorgon aŭ timon, ĉu konstante aŭ provizore, ekigitaj de klimata ŝanĝo, tutmondaj ekologiaj katastrofoj aŭ certaj klimataj eventoj.
Kvankam ne estas klinika diagnozo aŭ malordo, eko-angoro pruvas, ke la timo, ke nia supervivo povas esti en risko, havas gravan efikon sur la psiko. Ĉi tio faras ĝin ekzisteca timo, kiu metas pezan ŝarĝon sur la menson.
Kio Kaŭzas Ekologian Maltrankvilon?
Kvankam eko-angoro ankoraŭ ne estas akceptita kiel malsano, oni observas, ke la kreskanta angoro pro la klimataj krizoj, kiujn ni travivas, kaŭzas psikologiajn malordojn.
La American Psychological Association (APA) difinas eko-angoron kiel "kronika timo de media katastrofo rezultanta de observado de la ŝajne neinversigebla efiko de klimata ŝanĝo kaj rilata angoro por la estonteco de la individuaj kaj estontaj generacioj". Tial la APA opinias, ke internigi gravajn mediajn aferojn, kiuj influas nian planedon, povas havi gravajn psikologiajn sekvojn por iuj homoj.
Resume, la aferoj, kiuj kaŭzas eko-angoron, fakte, estas ĉiuj alarmsonoriloj, kiujn la naturo sonorigas:
- La proliferado de eksternormaj veterokazaĵoj (varmondoj kaj fajroj, tifonoj, sismoj kaj tajdondoj, ktp.)
- Kreskanta poluo kaj ĝia efiko al sano
- Rubo kaj rubo poluanta la oceanojn
- Manko de akvo
- trouzado de naturaj rimedoj
- senarbarigo
- altiĝantaj marniveloj
Oni supozas, ke la nombro da homoj, kiuj spertas eko-angoron, pliiĝos pro la nombro de ekologiaj problemoj kiel ekzemple
Kiu Estas Pli Predispozicia?
Eko-angoro ne egale influas ĉiujn. Fakte, oni povas diri, ke ĝi estas pli ofta inter homoj, kiuj pli konscias pri mediprotektado.
Estas iuj grupoj, kiuj estas pli tuŝitaj de la angoro kreita de klimata ŝanĝo. La maljunuloj, infanoj, kaj precipe virinoj, kiuj estas gravedaj aŭ en la postnaska periodo, estas pli verŝajne sperti simptomojn de eko-angoro. Krome, populacioj kiel ekzemple multaj malplimultoj, enmigrintoj kaj rifuĝintoj supozeble pli evoluigas psikiatriajn kaj psikologiajn simptomojn pro neegalecoj en infrastrukturo, socia kaj ekonomia moviĝeblo, kaj aliro al sanresursoj.
Simptomoj de eko-angoro
- mildaj angoraj atakoj,
- Premo,
- Dormaj malordoj,
- Iritiĝemo
povas esti vidita kiel. En pli severaj kazoj, eko-angoro povas kaŭzi sentojn de sufokado kaj eĉ deprimo.
Kiel oni povas ĝin venki?
Eblas minimumigi la efikojn de eko-angoro, kiel kun aliaj angoro-rilataj malordoj. Povas esti konsole fari nian parton por zorgi pri la planedo promociante daŭrigeblan vivstilon por ni mem kaj aliaj por redukti sentojn de kulpo.
Estas kelkaj simplaj aferoj, kiujn vi povas provi por mildigi la efikojn de eko-angoro:
- Akceptu Ke Malfacilaj Emocioj Estas Normalaj
Sperti la emocian tumulton asociitan kun klimata ŝanĝo kaj ĝia transformo en psikologian simptomon povas ŝajni malpli serioza kompare kun la konkretaj problemoj kiujn multaj homoj tra la mondo nuntempe alfrontas. Sed eko-angoro, kiel multaj aliaj problemoj, kiuj influas homojn tra la mondo, estas reala kaj serioza. Trakti eko-angoron estas sufiĉe malfacila; do ne sentu malbone, se vi havas malfacilan tempon.
Esti agresema al vi mem pro la angoro, kiun vi sentas, estas senutila. En ĉi tiu procezo, la persono devas esti kiel eble plej helpema, afabla kaj kuraĝiga al si mem. Ne forgesu, ke estas homa emocio senti maltrankvilon pri la ekologiaj problemoj de la mondo, kaj koni vian malamikon. Pliigu la konscion de vi mem kaj de tiuj ĉirkaŭ vi pri klimata ŝanĝo.
- Turnu Maltrankvilon en Agon
Nur ĉar vi maltrankviliĝas pri klimata ŝanĝo kaj la estonteco de la homaro ne signifas, ke vi devas esti en konstanta stato de paniko ĝis la resto de la mondo resaniĝos. Vi devas lerni ne cedi al via timo, sed agi kie eblas.
Vi povas starigi malgrandan ĝardenon en via hejmo aŭ kvartalo, kaj okupiĝi pri daŭrigeblaj agadoj kiel kolektado de plasto; Vi povas partopreni en ajna media ago kiu retenos vian angoron.
Se vi agnoskas la maltrankvilon, kiun vi sentas kaj moviĝas al daŭrigebla vivo, kaj via persona sano kaj la sano de la planedo dankos vin.
- Konekti kun Aliaj Homoj
Kolekti rubon aŭ partopreni en rubreduktoklopodoj povas bremsi ekologian zorgon. Sed labori kun aliaj, kiuj ankaŭ volas protekti la medion, ankaŭ povas pliigi vian senton de konekto kaj redukti la senton de lukto sole. emocia kaj socia subteno; Ĝi povas helpi vin pliigi vian fortikecon, optimismon kaj esperon.
Estu la unua, kiu komentas