Istanbul Okan University Hospital, Sekcio de Psikologio, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan faris deklarojn pri post-sisma akuta stresmalsano.
Dirante, ke ĉiuj estas rekte aŭ nerekte traŭmatitaj nuntempe, Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan diris, "Ni povas difini traŭmaton kiel la staton esti tro multe kaj ne povi porti ĝin. Sintenoj aŭ emociaj ŝanĝoj dum akra krizo ne rekte signifas, ke ni havas aŭ spertos PTSD. Ni povas montri kelkajn reagojn antaŭ neatenditaj krizaj situacioj kiel subita tertremo. Nia nerva sistemo povas lukti antaŭ ĉi tiu subita situacio. Ĉi tiu streĉiĝo povas igi nin montri fiziologiajn reagojn kiel korpalpitadojn, mankon de spiro, brustostreĉo, aŭ emociajn reagojn kiel ploradon, kolereksplodojn, frostiĝon, malĝojon, timo, malbonfarton kaj kulpon. Ĉio ĉi estas tute normala en ĉi tiu procezo." li diris.
"Studoj montras, ke la simptomoj, kiujn ni montras post la tria kaj kvara semajnoj en katastrofaj eventoj kiel tertremoj, estas la unuaj signoj de PTSD," diris Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan diris, "La signaloj de PTSD kutime komenciĝas ĉe la punkto kie la momento de krizo finiĝas. Tamen ni ankoraŭ estas en kriza momento kaj ĉi tiu krizo ankoraŭ ne finiĝis. Ni atendas postŝokojn, homojn kaptitajn sub derompaĵoj, difektitajn konstruaĵojn. Ni ĉiuj atestas ĉi tiun krizon rekte aŭ nerekte." diris.
Dirante, ke tio, kion ni vidas, aŭdas kaj rigardas, povas kaŭzi "Sekundaran Traŭmaton", Kln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan diris, ke la prilaborado de traŭmato estas tre grava por malhelpi PTSD.
cln. Ps. Arslan resumis la mezurojn kiuj helpos pri prilaborado de traŭmato por ĉiu aĝoklaso jene:
"Donu al mi la mesaĝon, ke vi estas sekura"
Kun niaj ĉiutagaj rutinoj, ni povas doni al ni la mesaĝon "vi estas sekura", kiun ni plej bezonas, precipe en ĉi tiu periodo. Strebu daŭrigi kun viaj rutinoj: Rutinoj faras la staton de intensa necerteco en kiu ni estas iom specifa kaj igas la personon senti sin sekura.
"Evitu troan eksponiĝon al sociaj amaskomunikiloj kaj novaĵkanaloj"
En ĉi tiu procezo, vi eble konstante elmontras vin al sociaj amaskomunikiloj kaj novaĵkanaloj por trakti la angoron kreita de necerteco. Je ĉi tiu punkto, estas tre grave uzi sufiĉe da sociaj amaskomunikiloj por akiri informojn kaj helpi por malhelpi la aperon de malĉefa traŭmato.
"Esprimu sentojn kaj restu en kontakto"
Dum la tago, faru demandojn kiel "Kiel mi sentas min?, Kiel mi estis influita de la bildo?, Kion mi timis? Kio estas la bildo, kiu hantas min?'' ktp. Kunhavigi viajn sentojn kaj pensojn helpos forigi la spurojn de traŭmato. Male, “Homo ne ploras. Vi fariĝis granda viro. Estu forta. Evitu frazojn kiel "Vi devas esti forta." Ĉi tiuj deklaroj igos la personon subpremi siajn emociojn kaj malfacile trakti la traŭmaton.
"Ne neglektu vian fizikan sanon"
Ekvilibra dieto, regula dormo kaj sekvado de medikamentoj, se ekzistas, estas tre gravaj en ĉi tiu procezo.
"Permesu vian funebran procezon"
Oni ne forgesu, ke ĉies funebra procezo estas unika. En ĉi tiu malfacila procezo, ni devas uzi inkluzivan lingvon prefere ol juĝan lingvon. Ni uzu ĝin por ke ni povu protekti nian individuan kaj socian mensan sanon.
"Ne hezitu serĉi psikologian subtenon"
Se via humoro pliiĝas kaj malfacilas elteni, serĉu subtenon de profesiulo pri menshigieno."