Dr. Fevzi Özgönül donis gravajn informojn pri la temo. Özgönül diris, "Por forigi vian neintence akumulitan grason kaj havi sanan korpon, vi nepre devus konsumi 7 grandiozajn verdajn manĝaĵojn, kiujn vi ne devus manki el viaj tabloj." diris
Jen 7 verdaj manĝaĵoj, kiuj aldonos longvivecon al via vivo;
Artiŝoko: Konata kiel hepata amika, artiŝoko estas uzata kiel subtena kuracado por multaj malsanoj, precipe ĝiaj folioj, kiel nutraĵa suplemento, kun sia vitamino kaj minerala denseco kaj kontraŭ-toksinaj ecoj, rezulte de esplorado. Artiŝoko ankaŭ estas konata kiel desinfektilo de stomako kaj digesta sistemo. Krom tio, ĝi estas utila en kormalsanoj, reŭmatismo kaj podagro, galveziko kaj hepataj malsanoj. Kiam oni kuiras artiŝokojn, oni rekomendas kuiri ne nur la bazan parton sed ankaŭ la foliojn kaj forskrapi la malsupran parton kaj manĝi ĝin.
Pizoj: Ĝi estas legomo riĉa je proteino, fibro kaj amelo. Ĝi estas nutra legomo, kiu enhavas vitaminojn A, C kaj B, same kiel mineralojn kiel fero, kalio kaj fosforo. Pizoj povas esti uzataj en multaj specoj de pladoj, kaj ankaŭ povas esti uzataj en malvarmaj pladoj kaj supoj.
Pods: La faboj de la fazeolo, kiu estas ekstreme riĉa legomo laŭ proteino kaj vitaminoj, estas verdaj kiam freŝaj kaj helbrunaj kiam sekigitaj. Sekigitaj faboj estas pli nutraj ol freŝaj faboj. Proksimume 100 g en 25 g da sekigitaj faboj. Proteino, 60 gr. Estas karbonhidratoj. Krome, faboj estas riĉaj je vitaminoj B1, B2, B6 kaj K, same kiel kalio kaj magnezio mineraloj.
Spinaco: Spinaco, konata kiel fera vendejo, estas ankaŭ legomo riĉa je vitaminoj A, B, C kaj E, magnezio, fosforo kaj jodaj mineraloj kaj proteino. Tial ĝi pliigas la reziston de la korpo kaj protektas la korpon kontraŭ ripetiĝantaj malsanoj, precipe en la printempaj monatoj. Ĝi ankaŭ plifortigas ostojn kaj dentojn. Ĝi estas protekta kontraŭ dentokaduroj.Ni povas uzi spinacon kiel salato, kiel manĝo kun pikita viando aŭ olivoleo, eĉ en manĝetoj.(Krom ĉiuj tiuj avantaĝoj, spinaco ne estas rekomendinda por malsanuloj de guto, tiuj kun artrito, kaj tiuj kun tiuj kun artrito. renaj ŝtonetoj.
Verdaj fazeoloj: Ĉar ĝi estas legomo riĉa je vitaminoj, mineraloj kaj antioksidantoj, oni rekomendas konsumi ĝin dufoje semajne, precipe en la sezono, kun viando aŭ olivoleo, precipe por tagmanĝo.Kvankam ĝi estas malkaloria kaj grasa legomo. , ĝi helpas la digeston de aliaj manĝaĵoj pro sia abunda fibrostrukturo.Ĝi estas utila manĝaĵo ĉar ĝi igas la digesta sistemo funkcii pli komforte kaj ankaŭ malhelpas la sorbadon de malbona kolesterolo el la intesto.Ĝi estas precipe riĉa je vitamino A, ĝi utilas por haŭta kaj okulsano. Danke al la antioksidantoj kiel Luteino, zea-xantin kaj Beta-karoteno, kiujn ĝi enhavas, ĝi detruas la malutilajn efikojn de liberaj radikaloj en la korpo, prokrastas maljuniĝon kaj plifortigas la imunsistemon.
Brokolo: Ĝi estas riĉa je vitaminoj A, C, E kaj aliaj vitaminoj, same kiel fero, kupro, kalio kaj kalcio mineraloj. Ĝi estas ofte konsumita kiel salato, boligita, kiel manĝo kun olivoleo kaj kiel supo. Ĝi estas bonega antioksidanto.
Freŝa ajlo: Ĝiaj avantaĝoj ne finiĝas kun kalkulado kiel preventilo en sezonaj epidemioj, kiel sangomaldikulo kaj kiel imunsistemo plifortigo, malaltigante sangopremon kaj kolesterolon.
Estu la unua, kiu komentas