Obstetriko kaj Ginekologio Specialisto Op. Dr. Meral Sönmezer donis gravajn informojn pri la temo. Edemo, kiu nomiĝas ŝvelaĵo en la histoj kiel rezulto de la amasiĝo de akvo en parto de la korpo, estas unu el la plej oftaj malsanoj, precipe dum gravedeco. En la postaj etapoj de gravedeco, ŝvelaĵo, precipe en la manoj, piedoj, maleoloj, kruroj kaj eĉ la vizaĝo, influas negative la kvaliton de la ĉiutaga vivo kaj povas kaŭzi malfacilaĵojn por fermi la manojn, stari kaj eĉ marŝi.
Kio Kaŭzas Edemon Dum Gravedeco?
La volumo de sango cirkulanta en la vejnoj de virinoj dum gravedeco estas proksimume 50% pli alta ol antaŭ gravedeco. Kun la troa sangovolumeno, estas iom da ekspansio en la vazoj kaj iuj el la troa fluido likas en la histojn ekster la vazo kaj amasiĝas inter la ĉeloj. Kiel rezulto, ŝvelaĵo en la histoj nomiĝas edemo. Precipe en la lasta periodo de gravedeco, estas pli da premo sur la vejnoj kondukantaj al la kruroj, malfaciligante sangon reveni al la koro kaj kaŭzante pli da fluido amasiĝi en la piedoj, maleoloj kaj kruroj.
Faktoroj kiuj pliigas la formadon de edemo dum gravedeco estas kiel sekvas;
- Fiziologiaj kaj hormonaj ŝanĝoj kiuj okazas dum gravedeco,
- Gravedeco en somero aŭ en varmaj kaj humidaj medioj,
- Tropezo antaŭ gravedeco aŭ rapida pezo dum gravedeco
- Malekvilibra kaj neadekvata nutrado dum gravedeco,
- Ne akiras sufiĉe da proteino kaj alta salo kaj kafeino konsumo.
- mortvivo,
- Ne staru dum longaj tempoj,
- Ĝemelo aŭ multobla gravedeco.
Kio estas la manieroj por antaŭvidi edemon dum gravedeco?
- Zorgu ne stari dum longaj tempoj kaj levu viajn piedojn en la aero kiel eble plej ofte dum la tago kaj provu teni ilin dum iom da tempo. Vi povas ricevi subtenon de la muro por ĉi tio.
– Ne sidu kun la kruroj krucitaj.
– Vestu vin komforte dum gravedeco, evitu vestaĵojn tro streĉajn por via korpo. Se la ŝvelaĵo estas tre malkomforta, vi povas uzi subtenajn ŝtrumpojn produktitajn por gravedaj virinoj.
– Provu ekzerci regule. Faru mallongajn promenojn dum la tago kaj evitu sidi kaj sidi dum longaj periodoj.
– Ne uzu streĉajn ŝtrumpetojn kaj elektu komfortajn ŝuojn.
– Trinku multe da fluidoj, zorgu trinki almenaŭ 8-10 glasojn da akvo tage por plenumi viajn bezonojn kaj de via bebo. Kontraŭe al populara kredo, trinkakvo ne pliigas ŝveladon, ĝi faciligas la forigon de rubaĵoj, kiuj pliigas ŝveladon.
– Atentu vian dieton. Zorgu akiri sufiĉe da proteino, ĉar protein-malriĉaj dietoj pliigos la formadon de edemo. Same, tro salaj manĝaĵoj pliigas edemon, do limigu vian salan konsumon kaj provu ne troi ĝin. Evitu acidajn trinkaĵojn kaj alkoholon. Vi povas ricevi subtenon de nutraĵoj kiel probiotaj jogurtoj, ananaso, granato, kivio, kiuj funkcias kiel trankviliga edemo dum gravedeco.
– Edemo dum gravedeco estas sendanĝera plejofte, sed precipe se edemo estas akompanata de kapdoloro kaj abdomena doloro, gravas, ke vi konsultu vian kuraciston kaj ne interrompu la ekzamenojn de via kuracisto, ĉar povas esti simptomo de kaŝita diabeto. aŭ hipertensio dum gravedeco.