Iuj nutraĵoj konsumitaj havas gravajn avantaĝojn por homa inteligenteco, memoro kaj distro.Neŭrokirurgia specialisto Op.Dr.Kerem Bıkmaz donis informojn pri manĝaĵoj kiuj nutras la cerbon kaj fortigas memoron.
VINBERO
Vinberoj, kiuj estas ŝate konsumitaj en la someraj monatoj, pliigas la sekrecion de dopamino kaj plibonigas la problemo-solvan kapablon.Krome, vinberoj, kiuj estas riĉaj je boro, ankaŭ estas grava nutraĵo por cerba sano.
OVO
Ovo, kiu estas unu el niaj proteinfontoj, estas grava nutraĵo por la cerbo same kiel ĝia kontribuo al kresko kaj evoluo.Estas necesaj vitaminoj precipe por la memorparto.
MIRTELOJ
Mirtiloj, kiuj enhavas altan kvanton da antioksidantoj, tenas la cerbon sana dum pli longa tempo.Samtempe, ĉi tiu nutraĵo, kiu plibonigas memoron, ankaŭ protektas la cerbon kontraŭ streso.
Migdalo
Migdalo, kiu estas tre riĉa je vitamino E, malhelpas maljuniĝon en la cerbo kun progresado de aĝo.Krome, migdaloj estas bonega nutraĵo por cerba disvolviĝo kaj sano.Krome, manĝaĵoj kiel aveloj, juglandoj, pistakoj, sunfloraj semoj estas nutraĵoj kiuj devus esti konsumita en terminoj de cerba sano.
KIWI
Kivio, kiu estas tre riĉa je antioksidantoj, estas tre grava por vaskula kaj cerba sano.Ĝi pliigas cerban potencon kaj memoron.Kivio enhavas pli altajn nivelojn de vitamino C ol oranĝoj kaj kalio tiom kiom bananoj.
VERDAJ FAZEOLOJ
Studoj montris, ke verdaj faboj, kiuj estas riĉaj je folika acido, havas pozitivajn efikojn al cerbaj ĉeloj.
RUĜA CEPO
Ĝi estas mensmalfermilo kun memorfortigaj komponantoj en ruĝa cepo.
ELMA
Danke al la fortaj kontraŭoksidantoj en ĝia enhavo, ĝi estas protekta ŝildo kontraŭ Alzheimer kaj memorperdo. Unu pomo devas esti konsumita ĉiutage.