Üsküdar University NPİSTANBUL Hospitalo Specialisto pri Cerbo kaj Nervo-Kirurgio Op. Dr. Emre Ünal taksis la aferon ĉu naĝado estas bona por hernia disko. Specialisto pri Kirurgio de Cerbo kaj Nervo substrekas ke, kontraŭe al populara kredo, naĝado ne estas deviga sporto por hernia disko. Dr. Emre Ünal diris, "Naĝado estas postulema sporto kaj laŭ tempo kaj fizikeco. Aliflanke, laŭ esplorado, ĝi rezultas, ke ĝi ne donas aldonan profiton rilate al hernia disko kompare kun aliaj sportoj." faris la deklaron
"Hernia disko ne estas malsano, ĝi estas rezulto de maljuneco"
Cerbo kaj Nervo-Kirurgia Specialisto Op. komencis sian paroladon deklarante ke hernia disko estas la difekto de la kartilagaj histoj nomitaj diskoj situantaj inter la mjeloj pro diversaj kialoj kaj ilia movo al la mjelo. Dr. Emre Ünal diris, “Dum ni maljuniĝas, same kiel ĉiu histo en nia korpo eluziĝas, ankaŭ la diskoj eluziĝas kaj malboniĝas. Tial, kontraŭe al populara kredo, hernia disko ne estas malsano, sed neevitebla kaj natura sekvo de maljuniĝo. "Hernia disko fariĝas malsano kiam ĝi komencas dispremi la nervojn elirantajn el la mjelo aŭ kaŭzi doloron." diris.
Deklarante, ke la kulpulo de ĉiu dorsodoloro ne estas hernia disko, Ünal diris, "Ne ekzistas regulo, ke ĉiu hernia disko kaŭzos doloron. Tial, persono spertanta konstantan lumbodoloron devus esti ekzamenita de neŭrokirurgo por esplori ĉu la kaŭzo de la doloro ŝuldiĝas al hernia disko, kaj lia/ŝia traktado devus esti aranĝita laŭe. li diris.
"Ajna ekzerco farita ĝuste havas pozitivajn efikojn sur ĝenerala fizika sano kaj hernia disko."
Traktante la demandon ĉu naĝado estas bona por herniitaj diskoj, Observejo. Dr. Emre Ünal diris, "Estas nediskutebla fakto, ke ne nur naĝado, sed ĉiaj sportoj ĝuste faritaj havas pozitivajn efikojn al ĝenerala fizika sano kaj herniata disko. Tamen ni devas atentigi pri unu punkto: ni parolas pri sportoj, kiuj estas 'ĝuste faritaj'. Naĝado estas kompleta sporto, kiu ekzercas preskaŭ ĉiujn muskolgrupojn en nia korpo samtempe, ne nur plifortigante la muskolojn sed ankaŭ aktivigante nian kardiovaskulan sistemon samtempe. Tamen, naĝado ankaŭ havas siajn defiojn. Krom se vi loĝas en aparta domo kun naĝejo, ne eblas fari ĝin en hejmaj kondiĉoj. Vi certe devas iri al instalaĵo proksima. Ĉar estas devige duŝi antaŭ kaj post naĝado en ĉi tiuj instalaĵoj, kroma tempo devus esti asignita por ĉi tiu rutino." li diris.
"Naĝado estas utila por ĝenerala sano kiam oni faras senĉese dum almenaŭ 10 minutoj kun la ĝusta sinteno."
Substrekante, ke ĝi estas malfacila sporto farebla en nia lando, kiu havas kvar sezonojn, precipe en malvarma vetero, Ünal diris, "Eĉ se vi iras al endoma naĝejo, ne povi protekti vin kontraŭ la malvarmo forlasante la naĝejon povas. kaŭzi dorsdoloron kaj gripinfektojn. Por ke naĝado estu utila por ĝenerala sano, ĝi devas esti farita dum almenaŭ 10 minutoj sen paŭzo, kun la ĝusta sinteno kaj ritmo. Kio procento de la socio povas naĝi senhalte dum 10 minutoj kun la ĝusta sinteno? En artikolo publikigita en la Journal of the European Spine Society en 2016, naĝantoj partoprenantaj en konkursoj estis komparitaj kun 200 homoj, kiuj ne faris sportojn, kaj neniu grava diferenco estis observita en la disvolviĝo de hernia disko inter la du grupoj. Konsiderante ĉion ĉi, naĝado ŝajnas esti postulema sporto kaj laŭ tempo kaj fizikeco. Aliflanke, kompare kun aliaj sportoj, ĝi rezultas, ke ĝi ne donas aldonan profiton rilate al hernia disko." faris la deklaron.
"Kiuj kun herniaj problemoj nepre devus fari sportojn, sed ĉi tio ne devas esti naĝado."
Cerba kaj Nerva Kirurgia Specialisto Op. ripetas, ke ĉiaj sportoj ĝuste faritaj estas utilaj al ĝenerala fizika sano. Dr. Emre Ünal diris, "Naĝado estas same utila kiel aliaj sportoj, sed kontraŭe al populara kredo, ĝi ne diferencas en preventado de hernia disko. Por ke homo regule ekzercu, li/ŝi devas ĝui fari ĉi tiun sporton kaj povi ŝpari sufiĉe da tempo. Alie, kontinueco ne povas esti atingita." diris.
Ünal finis siajn vortojn jene:
"Devas ekzisti sportoj en la vivo de homo, kiu havas herniitan diskon aŭ havis herniitan diskon kirurgion. Tamen, ĉi tiu sporto ne devas esti naĝado. "Oni devas decidi, kiun sporton fari laŭ sia tempo kaj personaj gustoj."