Dietisto Rıdvan Arslan atentigis, ke linosemo, ankaŭ konata kiel linosemo, estas la semo de la linoplanto, science konata kiel Linum usitatissimum, kaj atentigis, ke linosemoj estas malgrandaj, brunaj aŭ orkoloraj semoj kaj estas ĝenerale konsumitaj pro siaj sanprofitoj.
Arslan listigis la nekredeblajn avantaĝojn de lino jene:
Kora Sano: La omega-3 grasacidoj en linosemoj, precipe alfa-linolena acido (ALA), povas helpi redukti la riskon de kormalsano malaltigante malbonan kolesterolon kaj reduktante sangopremon. Ili ankaŭ povas helpi redukti inflamon en la arterioj.
Digesta Sano: Linaj semoj estas riĉaj je solvebla kaj nesolvebla fibro, kiu povas helpi digeston kaj antaŭenigi regulajn intestojn. Ĉi tio povas helpi malhelpi estreñimiento kaj promocii sanan inteston.
Administrado de Pezo: La fibro kaj sanaj grasoj en lino-semoj povas helpi vin senti vin plena kaj sata, reduktante ĝeneralan kalorian ingestaĵon kaj helpante pezon-administradon.
Kancero-Preventado: Iuj studoj sugestas, ke la lignanoj en lino-semoj povas havi protektajn efikojn kontraŭ iuj specoj de kancero, precipe mamo kaj prostatkancero. Ili povas helpi redukti la kreskon de kanceraj ĉeloj kaj malhelpi tumorformadon.
Kontrolo de Sanga Sukero: Linaj semoj povas helpi ekvilibrigi sangan sukeron, igante ilin potenciale utilaj por homoj kun diabeto aŭ riska disvolvi diabeton.
Sano de Haŭto kaj Haro: La sanaj oleoj kaj antioksidantoj en lino-semoj povas kontribui al pli sanaj haŭto kaj hararo. Ili povas helpi redukti sekecon kaj plibonigi la ĝeneralan aspekton de via haŭto kaj hararo.
Osta Sano: Linaj semoj enhavas mineralojn kiel magnezio kaj fosforo, kiuj estas gravaj por konservi sanajn ostojn. Ili povas kontribui al osta denseco kaj ĝenerala osta sano.
Kontraŭinflama: La grasaj acidoj omega-3 en lino havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas helpi redukti inflamon en la korpo kaj eble profitigi kondiĉojn kiel artrito kaj inflamaj intestaj malsanoj.
Administrado de Kolesterolo: Linaj semoj povas helpi malaltigi nivelojn de LDL (malbona) kolesterolo en la sango, kiu estas riska faktoro por kormalsano.
