Grapfrukto, kiu estas konsumita ofte por malhelpi malsanojn, plifortigas la imunsistemon ĉar ĝi havas fortan antioksidan efikon pro sia vitamino C enhavo. Grapfrukto, kiel ĉiuj citrusaj fruktoj, estas malalta en kalorioj kaj enhavas preskaŭ neniun grason, kaj estas ofte inkluzivita en dietlistoj por pezo-kontrolo. Tamen, necesas esti tre zorgema kiam vi konsumas pomelon, kiu povas interagi kun iuj drogoj. Dit. de Memorial Kayseri Hospitalo Fako de Nutrado kaj Dieto. Merve Sır donis informojn pri pomelo, la nemalhavebla frukto de vintraj monatoj.
Grapefrukto estas fonto de vitamino C
Pomelo, tropika frukto, estas suka frukto riĉa je mineraloj kaj vitaminoj. Pomelo, kiu estas malalta en kalorioj, ankaŭ povas esti uzata en manĝoj kun sia acida, iomete amara kaj sala gusto en la buŝo. Grapfrukto enhavas multe da vitamino C, same kiel fibron kaj pektinon, kiuj donas senton de sateco. La rozkolora vario estas kutime pli dolĉa ol la flava vario kaj estas riĉa je likopeno, la karotenoido kiu protektas ĉelojn. Pomelo, kiu havas transirajn kolorojn de oranĝo al ruĝa, ankaŭ estas kalkulita inter la fruktoj kiuj helpas dieton. Kiel ĉiuj citrusaj fruktoj, ĝi estas malalta en kalorioj, preskaŭ ne enhavas grason kaj enhavas ĉiujn valorajn sanajn komponantojn.
Ĝi reduktas la riskon de kancero
La rozkolora koloro de la pomelo ŝuldiĝas al la planta pigmento likopeno, kiu ankaŭ ruĝigas la tomaton. Likopeno verŝajne reduktas la riskon de kardiovaskula malsano kaj certaj specoj de kancero. Vitamino C en pomelo estas grava por la disvolviĝo de konektiva histo. Ĉirkaŭ tri pomeloj plenumas la ĉiutagan postulon de plenkreskulo de 100 miligramoj da C-vitamino. Tamen, ne taŭgas akiri la vitaminon C, kiun la korpo bezonas konsumante nur 3 pomelojn. B-vitaminoj en pomelo ludas rolon en diversaj metabolaj procezoj en la korpo.
Povas interagi kun medikamentoj
Grapfrukto laŭ mineraloj; enhavas kalion, kalcion, magnezion, feron kaj fosfaton. La "naringino" en pomelo donas al la frukto sian amaran guston. Sed naringino en pomelo kaj pomelo-suko estas substanco, kiu interagas kun medikamentoj. Ĝi ludas rolon kune kun aliaj fitokemiaĵoj trovitaj en pomelo. Ekzemple, dum konsumo de pomelo suko malfortigas la efikon de iuj drogoj, ĝi ankaŭ povas pliigi la efikon de iuj drogoj. Tial tiuj, kiuj devas preni medikamentojn, devas esti singardaj pri konsumado de pomelo kaj ĝia suko. Eblaj interagoj de drogoj en la instrukcioj por uzo devas ĉiam esti atente legitaj kaj specialistaj kuracistoj devas esti informitaj pri iliaj neatenditaj efikoj. Tial, troa konsumo de pomelo kun la sekvaj droggrupoj ne estas rekomendita.
Kolesterolo-medikamentoj, kiuj devas esti uzataj senĉese,
Medikamentoj uzataj por kora ritmo-malordo,
sangomaldikuloj,
Antidepresiaĵoj uzataj por psikologiaj malsanoj,
Grupo de medikamentoj pri sangopremo kaj kortikosteroidoj.
tre malalta en kalorioj
La alta vitamino C-enhavo de pomelo estas konata. 100 gramoj da pomelo renkontas 60% de la vitamino C bezonata de la korpo. Kompare kun aliaj citrusaj fruktoj, pomelo estas tre malalta en kalorioj. Ĝi havas mezumon de nur 100 ĝis 40 kilokalorioj po 50 gramoj. La malalta kaloria enhavo estas pro la granda kvanto da akvo. Krome, 100 gramoj da pomelo enhavas 8 gramojn da sukero, tre malgranda kvanto da graso, kaj diversaj vitaminoj kaj mineraloj.
Diabetoj devas esti singardaj
Grapefrukto devas esti konsumita strikte sub superrigardo por akiri la plej bonajn rezultojn en la dieto. La dieto devas esti diversa kaj ekvilibra. Grapfrukto kaj grapfruktosuko helpas la drenadon de la korpo. Tamen, oni ne forgesu, ke pomelo havas nerektan efikon sur grasa brulado, ne rektan. Tial, krom konsumi pomelon, oni devas fari regulan ekzercadon kaj oni devas atenti ekvilibran dieton. Alie, ne eblos perdi pezon konsumante pomelon. La utila efiko en pomelo estas produktita de flavonoido nomata naringenino. Ĉi tiu substanco troviĝas ankaŭ en aliaj citrusaj fruktoj. Oni scias, ke Naringenin aktivigas iujn proteinojn, kiuj helpas la hepaton bruligi grason. Diabetoj povas inkluzivi pomelon en sia dieto. Tamen, la kvanto de porcio devas esti determinita de nutristoj.
Grapfruktosemoj ankaŭ estas utilaj.
Substancoj en grapfruktosemoj havas mortigan efikon al damaĝaj bakterioj kaj virusoj, same kiel fungoj. Ĉi tiu efiko estas rimarkebla kiam uzata en la taŭga dozo. Pro ĝia kontraŭmikroba efiko, pomelo-semoj estas inter la plej bonaj naturaj antibiotikoj.
Oni determinis, ke la kombinaĵo de pomelo-sema ekstrakto kaj geranioleo provizas la plej bonajn kontraŭbakteriajn rezultojn kontraŭ MRSA, konata kiel la superviruso.
La kerno malhelpas inflamajn ŝanĝojn en pankreata histo. La kialo de ĉi tiu protekta efiko estas la flavonoido, kiu estas la antioksidanta substanco trovita en pomelo-sema ekstrakto.
Grapfruktosemo reduktas kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn.
Ĝi ankaŭ havas pozitivan efikon sur la kardiovaskula sistemo, ĉar ĝi helpas malpliigi altan sangopremon.
Estu la unua, kiu komentas