Dietisto Salih Gürel donis gravajn informojn pri la temo. Dum gravedeco, kiu estas unu el la specialaj periodoj, kiam nutraj postuloj pliiĝas, neadekvata kaj malekvilibra nutrado influas negative la patrinan kaj fetan sanon. Malbonaj gravedecrezultoj pliiĝas en kazoj kie patrinoj estas grave subnutritaj.
Dum diversaj negativecoj povas esti observitaj ĉe beboj naskita de subnutritaj patrinoj, la feto evoluanta en la utero de la patrino ricevas la materialojn kiujn ĝi bezonas de la sango de la patrino, ĉu la nutraĵoj de la patrino estas sufiĉaj aŭ ne. La patrino foje povas akiri ĉi tiujn substancojn detruante siajn proprajn histojn.
Ĉiutaga buŝa suplementado de 30 mg ĝis 60 mg elementa fero kaj 0.4 mg folika acido estas rekomendita en gravedaj virinoj por malhelpi patrinan anemion, puerperan sepsis, riskon de malalta pezo de beboj kaj antaŭtempan naskiĝon.En populacioj kun malalta manĝkalcio-konsumo, ĉiutaga kalcio. suplementado estas rekomendita por redukti la riskon de preeklampsio ĉe gravedaj virinoj (1.5 – 2 g parola elementa kalcio) estas rekomendita. Por gravedaj virinoj kun alta ĉiutaga konsumo de kafeino (pli ol 300 mg tage), oni rekomendas redukti la konsumon de kafeino por malhelpi perdojn de beboj kaj malaltan naskiĝan pezon. Kolino estas grava mikronutraĵo dum gravedeco, ĉar ĝia translokigo de patrino al feto estas alta. Manko de patrina ingestaĵo de kolino povas influi normalan fetan cerbon-disvolviĝon.Kvankam ĉi tiu mineralo troviĝas en multaj manĝaĵoj, la plimulto de gravedaj virinoj ne povas plenumi siajn ĉiutagajn bezonojn de kolinoj de 450 mg.
Esencaj grasacidoj devas esti prenitaj en sufiĉaj kvantoj dum gravedeco. La rekomendinda kvanto de omega-3 grasacidoj dum gravedeco estas 1.4 g, kaj la kvanto de omega-6 grasacidoj estas 13 g.
Alkohola konsumo dum gravedeco influas negative la disvolviĝon de la feto kaj la bebo disvolvas fetalkoholan sindromon (FAS). Infanoj kun feta alkohola sindromo havas anomaliojn en la okuloj, nazo, koro kaj centra nerva sistemo, kreskmalfruon, malgrandan kapcirkonferencon kaj mensan malfruon.Konsumado de pli ol du trinkaĵoj da alkoholo ĉiutage duobligas la riskon de spontanea perdo de gravedeco.
Oni rekomendas, ke gravedaj, lactantaj virinoj kaj postmenopaŭzaj virinoj konsumu 3-4 (600-800 ml) porciojn da lakto kaj ĝiaj derivaĵoj tage. Adekvata konsumado de kalcio, kiu formas la ostan strukturon dum gravedeco, helpas la disvolviĝon de la lakto. la skeleta strukturo de bebo kaj la konservado de la osta maso de la patrino. Konsumado de taŭgaj kvantoj da kalcio dum gravedeco protektas la patrinon kontraŭ la risko de osteoporozo en la posta periodo. Estas rekomendite de spertuloj, ke almenaŭ unu parto de la 4-5 porcioj tage, kiujn graveda virino devas preni el la legomo kaj fruktogrupo, estu verda folieca legomo, kaj unu parto estu speco, kiu povas esti manĝata kruda.
Plipeziĝo dum gravedeco ankaŭ havas signifan efikon al infana sano.En studo ekzamenanta la pezon de la patrino kaj la disvolviĝon de astmo de la bebo poste en la vivo, la risko de astmo estis trovita pli alta ĉe infanoj naskitaj de grasecaj patrinoj ol ĉe infanoj naskitaj normalpezaj patrinoj. Oni devas klopodi por konservi la pezon de la patrino sub kontrolo provizante adekvatan kaj ekvilibran nutradon dum gravedeco. Virino de normala pezo estas atendita akiri averaĝe unu kilogramon da pezo monate dum sia gravedeco. Virino, kiu tropezas komence de gravedeco, ne bezonas pli da pezo.
Estu la unua, kiu komentas