Kune kun manĝkutimoj, novaj manĝfontoj eniras nian vivon. Anadolu Health Center Specialisto pri Nutrado kaj Dieto Tuba Örnek deklaris, ke la konsumo de herba lakto pliiĝis kompare kun antaŭaj jaroj. Ni povas ekzameni ĝin dividante ĝin en bestajn laktojn kiel bovinan lakton, kaprajn laktojn kaj vegetalajn laktojn kiel migdallakton, kokosa lakton, sojlakton. Ne estas respondo al la demando pri kiu lakto estas pli bona. Ĉar ĝi estas situacio, kiu ŝanĝiĝas laŭ stato de alergio kaj toleremo aŭ esti vegana/vegetarano.
Anadolu Health Center Nutrition and Diet Specialist Tuba Örnek diris, ke herba lakto povas esti kialo de prefero por veganaj/vegetaranaj individuoj kiuj estas alergiaj al besta lakto. La proteino, kalcio kaj B-vitaminoj de vegeta lakto estas pli malaltaj ol tiuj de besta origino, malaltaj en kalorioj, alta en nesaturita graso, sen laktozo, kaj pli facile digesteblaj. Krome, herba lakto povas esti riĉigita per vitamin-minerala subteno.
Substrekante, ke la proteino de sojlakto estas vegeta lakto plej proksima al besta laktoproteino, Tuba Örnek aldonis: Kokosa lakto estas facile sorbebla kaj digestebla danke al siaj mezĉenaj grasacidoj, kaj revigligas la metabolon. Subtenas stomakan kaj intestan sanon.
Homoj, kiuj bezonas limigi sian konsumon de graso kaj kolesterolo, eble preferas malgrasitan lakton.
Substrekante, ke besta lakto estas grava fonto laŭ proteino, kalcio, fosforo, zinko, niacino, vitaminoj B1-B2-B6-B12, Specialisto pri Nutrado kaj Dieto Tuba Örnek diris, Homoj, kiuj bezonas limigi sian konsumon de graso kaj kolesterolo, eble preferas. sengrasa lakto kaj produktoj. Kapra lakto, aliflanke, estas pli facile digestebla ol bovina lakto pro sia aminoacido kaj grasacida konsisto.
Ĉiutaga laktokonsumo povas varii laŭ la klinika kondiĉo, aĝo kaj toleremo de la persono.
Substrekante, ke la ĉiutaga konsuma kvanto de lakto kaj ĝiaj produktoj povas varii laŭ la klinika kondiĉo, aĝo kaj toleremo de la persono, Tuba Örnek diris: Se ne ekzistas speciala situacio, mezumo de 2-3 porcioj povas esti rekomendita. Li diris, ke 1 porcio estas konsiderata kiel 200 ml.
Estu la unua, kiu komentas